Все о здоровье: спорт, питание, диеты, здоровый образ жизни, мотивация
Крепкие и красивые ногти – мечта многих женщин. При этом далеко не каждая знает, что именно можно и нужно делать для здоровья ногтей. Вовсе не обязательно тратить время и деньги на дорогостоящие процедуры по укреплению и наращиванию: бывает, это еще больше портит ногтевую пластину. Порой достаточно всего лишь скорректировать свой рацион питания, так что давайте разберемся, какие продукты полезны. Продукты […]
» Читать далее
Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, которые помогают разогнать метаболизм, избавиться от утренней скованности суставов и забыть о болях в шее, спине и коленях. Выбирайте подходящие упражнения и начинайте тренироваться: результат вы заметите всего через пару месяцев. Польза суставной гимнастики Почему стоит регулярно делать упражнения для суставов и выполнять их комплексно? Вот главные причины: Вы сможете надолго сохранить гибкость и […]
» Читать далее
Человек может даже не догадываться о том, что его болезни и недомогания вызвал именно застой лимфы в организме. Каковы причины и симптомы этого явления, почему оно опасно для здоровья? Можно ли решить проблему собственными силами и как-то разогнать этот застой? Попробуем разобраться. Лимфатическая система и ее роль в организме Лимфатическая система осуществляет в нашем организме одну из самых важных функций. […]
» Читать далее
Нет нужды принимать таблетки или сиропы для улучшения качества сна. Есть средство, проверенное годами и поколениями — мед с горячим молоком. Кому вредно или полезно пить теплый напиток со сладковато-сливочным вкусом, если оба компонента богаты витаминами. Как он помогает от бессонницы? Польза теплого молока с медом Наибольший положительный эффект принесут свежее натуральное молоко и природный мед. Молоко богато кальцием, строительным […]
» Читать далее
Качественный здоровый сон, как правило, требует определенной подготовки. Иногда женщине достаточно просто принять теплый душ, нанести любимые крема, выключить свет и лечь в постель. Но некоторые помимо стандартных процедур предпочитают практиковать медитации перед сном для полного расслабления. В этой статье рассмотрим 3 секрета эффективной медитации. Универсальность способа полного расслабления Выбранный способ медитации должен способствовать не только полному расслаблению тела, но […]
» Читать далее
Усиленное выпадение и плохой внешний вид волос может говорить о недостатке питательных веществ в организме. Какие же продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы устранить эту проблему? От какой пищи следует отказаться? Дисбаланс в питании отражается на внешности: начиная от волос и заканчивая ногтями. Если организму не хватает строительного материала, он как карточный домик начинает разрушаться. Чтобы не допустить выпадения, сечения, […]
» Читать далее
Вакуум живота — упражнение, которое многие считают едва ли не универсальным. Дескать оно и укрепляет пресс, и помогает сформировать мышечный корсет, и сжигает лишние сантиметры вокруг талии. Конечно, универсальных упражнений, которые занимали бы 10 минут в день и при этом заменяли бы полноценную тренировку, не существует и вакуум не является исключением. Но включить его в свою программу для дома стоит. […]
» Читать далее
Сутулость — это искривление позвоночного столба в грудном отделе. Медики называют эту патологию кифозом. Кифоз представляет собой не только эстетическую проблему. Дело в том, что из-за искривления сдавливаются легкие, что приводит к их неполному раскрытию во время вдоха. Почему у взрослых не редко наблюдается сутулость и как ее исправить пойдет речь далее. Как понять, имеется ли сутулость? Определить, имеется ли […]
» Читать далее
Организм женщины уязвим и чувствителен: его состояние может меняться как из-за внешних факторов, так и из-за внутренних. Стрессы, переохлаждения, переутомления и другие негативные моменты могут сказаться на состоянии микрофлоры. Рассмотрим часто встречающиеся отклонения от нормы в интимной сфере и главные принципы восстановления женского здоровья. Основные виды нарушений состояния интимной микрофлоры Помимо заболеваний, передающихся половым путём, врачи-гинекологи и инфекционисты выделяют несколько […]
» Читать далее
Многие в детстве мечтали заниматься балетом. Изумительные наряды, легкие прыжки, скольжение атласных лент… Но мечты остаются мечтами. И профессиональным балетом занимаются лишь единицы. Но есть компромиссный вариант для тех, кто хочет улучшить фигуру и поработать над грацией и осанкой. Что это такое? Боди-балет — направление фитнеса, основанное на элементах классической хореографии. Рассчитан боди-балет на широкий круг желающих: заниматься им можно […]
» Читать далее