5 способов вернуть бодрость и зарядиться энергией

5 способов вернуть бодрость и зарядиться энергией

Изо дня в день ощущая упадок бодрости и даже полное отсутствие энергии, многие заходят в тупик: восстановить утраченное чувство внутренней силы кажется невыполнимой задачей. Нехватка времени, большая нагрузка на работе, нескончаемые дела дома не позволяют организму как следует отдохнуть и восстановиться. Как найти выход из замкнутого круга и побороть усталость? Существует, как минимум, 5 эффективных способов вернуть энергию и вновь […]

» Читать далее

Разгрузочные дни для похудения: вред или польза?

Разгрузочные дни для похудения: вред или польза?

Соблюдение строгой диеты на постоянной основе не под силу многим людям, желающим сбросить лишний вес. Этот метод похудения не эффективен, так как длительное воздержание приводит к срывам набору ненавистных килограмм. Поэтому среди прочих методик, разработанных для похудения и очищения в домашних условиях, большой популярностью пользуются разгрузочные дни. Этот способ заслужил признание авторитетных диетологов, как самый эффективный вариант борьбы с попавшими […]

» Читать далее

Как перестать заедать стресс

Как перестать заедать стресс

Если читаете эту статью, значит, знакомы с эмоциональным паттерном переедания. Возможно, вы привыкли заедать стресс чипсами, орешками, конфетами и другими вкусностями. «Суть проблемы эмоционального переедания заключается не в самом переедании, а в том, ЧТО за этим следует», – говорит Рэйчел Голдман, психолог из Нью-Йорка, которая специализируется на изучении пищевого поведения человека. Она уточняет, что триггером переедания обычно становится скука, чувство […]

» Читать далее

3 способа сказать сладкому нет

3 способа сказать сладкому нет

Как часто сладкоежки сталкиваются с лишним весом? Гораздо чаще, чем те, кто предпочитает употреблять такие продукты в меру. Психология любителей сахаросодержащих изделий делает их зависимыми людьми, не способными побороть себя. Как отказаться от употребления сладкого и мучного, ради того, чтобы похудеть и сберечь свое здоровье? Этот вопрос был, есть и будет на повестке дня не только у сластён, но и […]

» Читать далее

Что нельзя есть на завтрак: ТОП 5 вредных продуктов

Что нельзя есть на завтрак: ТОП 5 вредных продуктов

Двадцать первый век – время активного внедрения в жизнь здорового образа, и, как следствие, питания. Люди все чаще внимательно планируют приемы пищи и начинают понимать, какие продукты стоит есть сутра, а какие ограничить из-за их вредности, калорийности. Завтрак – важнейший прием пищи, заряжающий организм силами на весь оставшийся день. От правильности выбора завтрака зависит работа желудка в течение суток. Каким […]

» Читать далее

5 продуктов замедляющих метаболизм

5 продуктов замедляющих метаболизм

Метаболизм нашего организма имеет большое значение. С помощью него происходит сжигание калорий, от него зависит наш внешний вид и здоровье в целом. Скорость обмена веществ – залог хорошего самочувствия. При замедлении процессов, направленных на выработку энергии, значительно возникает риск ожирения, диабета, повышения холестерина и изменения состава крови. Важно как можно быстрее распознать снижение скорости метаболизма, чтобы начать корректировать свой рацион. […]

» Читать далее

Что такое углеводное окно и как его закрыть после тренировки

Как закрыть углеводное окно после тренировки

Любители спорта часто говорят об углеводном окне, возникающем после физической нагрузки. Его обязательно нужно «закрыть» после тренировки путем поедания различных продуктов. Но что нужно съесть и когда? Зачем закрывать углеводное окно Каждая тренировка — это стресс и большая нагрузка на организм. Так происходит по нескольким причинам. Во-первых, во время тренировки расходуется огромное количество энергии за короткий период времени, что и […]

» Читать далее

Ядовитая еда из супермаркетов или почему мы болеем

Ядовитая еда из супермаркетов или почему мы болеем

Производство пищевых продуктов стремится к высоким продажам. Благодаря «богатому» составу из красителей, сахара, вкусовых добавок рецепторы человека обманывают, буквально заставляя покупать еду из магазинов все больше и больше. Беда в том, что многие химические элементы способны провоцировать и развивать болезни. Узнайте какая еда из магазина самая вредная для здоровья и перестаньте ее покупать. Состав решает всё Практически любой состав продукта […]

» Читать далее

Как есть и не толстеть

Как девушке много есть и не толстеть

Стройная талия, тонкие ноги и красивый подтянутый живот — это то, о чем мечтают многие женщины. Но можно ли иметь красивую фигуру, при этом вкусно и сытно есть? Оказывается, что это вполне реально, если знать некоторые секреты. Поговорим на тему, волнующую многих девушек: «Как есть и не толстеть?» Почему люди толстеют Все дело в качестве пищи. Оказывается, что потребляя глубоко […]

» Читать далее

Какие продукты стимулирует работу мозга, улучшают память и концентрацию внимания

Лучшие продукты для улучшения работы мозга

У человека мозг задействован только частично. Не все его отделы работают одинаково эффективно, и у каждого имеется придел умственных возможностей. Но почему у разных людей он существенно отличается. Это зависит от индивидуальных особенностей, регулярных тренировок, образа жизни и качества питания. Не все продукты в рационе одинаково полезны для работы мозга. Хотите расширить свой потенциал, развить хорошую память и научиться долго […]

» Читать далее
1 2 3