5 продуктов замедляющих метаболизм

5 продуктов замедляющих метаболизм

Метаболизм нашего организма имеет большое значение. С помощью него происходит сжигание калорий, от него зависит наш внешний вид и здоровье в целом. Скорость обмена веществ – залог хорошего самочувствия. При замедлении процессов, направленных на выработку энергии, значительно возникает риск ожирения, диабета, повышения холестерина и изменения состава крови. Важно как можно быстрее распознать снижение скорости метаболизма, чтобы начать корректировать свой рацион. […]

» Читать далее

Что такое углеводное окно и как его закрыть после тренировки

Как закрыть углеводное окно после тренировки

Любители спорта часто говорят об углеводном окне, возникающем после физической нагрузки. Его обязательно нужно «закрыть» после тренировки путем поедания различных продуктов. Но что нужно съесть и когда? Зачем закрывать углеводное окно Каждая тренировка — это стресс и большая нагрузка на организм. Так происходит по нескольким причинам. Во-первых, во время тренировки расходуется огромное количество энергии за короткий период времени, что и […]

» Читать далее

Ядовитая еда из супермаркетов или почему мы болеем

Ядовитая еда из супермаркетов или почему мы болеем

Производство пищевых продуктов стремится к высоким продажам. Благодаря «богатому» составу из красителей, сахара, вкусовых добавок рецепторы человека обманывают, буквально заставляя покупать еду из магазинов все больше и больше. Беда в том, что многие химические элементы способны провоцировать и развивать болезни. Узнайте какая еда из магазина самая вредная для здоровья и перестаньте ее покупать. Состав решает всё Практически любой состав продукта […]

» Читать далее

Как есть и не толстеть

Как девушке много есть и не толстеть

Стройная талия, тонкие ноги и красивый подтянутый живот — это то, о чем мечтают многие женщины. Но можно ли иметь красивую фигуру, при этом вкусно и сытно есть? Оказывается, что это вполне реально, если знать некоторые секреты. Поговорим на тему, волнующую многих девушек: «Как есть и не толстеть?» Почему люди толстеют Все дело в качестве пищи. Оказывается, что потребляя глубоко […]

» Читать далее

Какие продукты стимулирует работу мозга, улучшают память и концентрацию внимания

Лучшие продукты для улучшения работы мозга

У человека мозг задействован только частично. Не все его отделы работают одинаково эффективно, и у каждого имеется придел умственных возможностей. Но почему у разных людей он существенно отличается. Это зависит от индивидуальных особенностей, регулярных тренировок, образа жизни и качества питания. Не все продукты в рационе одинаково полезны для работы мозга. Хотите расширить свой потенциал, развить хорошую память и научиться долго […]

» Читать далее

ТОП продуктов с высоким содержанием антиоксидантов

продукты антиоксиданты

Роль антиоксидантов Антиоксиданты – это полезные вещества, которые тормозят старение клеток. Они поглощают свободные радикалы и замедляют процессы окисления липидов. Роль противоокислителей сложно переоценить. В теле человека срабатывает: Первичная защита. В ней участвуют ферменты Вторичная. В ней участвуют витамины антиоксиданты Встретить косметику с такими компонентами в составе, уже не редкость, а как увеличить их потребление с продуктами питания? Откуда берутся […]

» Читать далее

Недостаток железа в организме: как проявляется, и чем опасно такое состояние

Чем опасен недостаток железа в организме и как его восполнить

Недостаток железа в организме человека, как и любого другого микроэлемента, провоцирует ряд негативных симптомов. При отсутствии своевременного лечения он приводит к ухудшению самочувствия и перерастает в серьезные заболевания. Чем опасен железо дефицит, по каким признакам и симптомам можно его заподозрить, и как устранить, пойдет речь далее. Причины недостатка железа в организме Нехватка железа в теле человека возникает по ряду причин. […]

» Читать далее

Что такое глютен, и чем он может навредить здоровью человека

Глютен, польза и вред

Всё чаще в информации о здоровом питании встречается термин «Глютен». Не вникая в его значение, можно подумать, что это какой-то чрезвычайно вредный и ненужный компонент, от которого стоит отказаться. Действительно ли это так? Узнайте, что такое глютен, в чем заключается его вред и польза, как проявляется непереносимость, и в каких продуктах он встречается в большом количестве. Нужно ли от него […]

» Читать далее

Продукты с высоким содержанием растительной клетчатки

В каких продуктах содержится клетчатка: списки и таблицы

Недостаточное потребление растительной клетчатки приводит к серьезным сбоям в работе организма человека. Клетчатка — это грубые волокна растений, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы человека. Узнайте, почему так важно потреблять достаточно клетчатки, и в каких продуктах она содержится в максимальном количестве. Это поможет сбалансировать рацион питания, и провести профилактику ряда заболеваний. Чем полезна растительная клетчатка Недостаточное потребление этого компонента […]

» Читать далее

Принципы интуитивного питания: худейте без диет

Интуитивное питание: худейте без диет

Если вы уже испробовали все мыслимые и немыслимые диеты, или только задумываетесь над тем чтобы ступить на этот тернистый путь, ознакомьтесь с принципами интуитивного питания. Это инновационный подход к похудению и здоровому образу жизни, который уже получил популярность во многих странах мира. Узнайте основные правила интуитивного питания, его преимущества и эффективность. Что такое интуитивное питание Первые упоминания об этой модели […]

» Читать далее
1 2