Как разогнать застой лимфы в организме

Как разогнать застой лимфы в организме

Человек может даже не догадываться о том, что его болезни и недомогания вызвал именно застой лимфы в организме. Каковы причины и симптомы этого явления, почему оно опасно для здоровья? Можно ли решить проблему собственными силами и как-то разогнать этот застой? Попробуем разобраться.

Лимфатическая система и ее роль в организме

Лимфатическая система осуществляет в нашем организме одну из самых важных функций. Она выводит токсичные вещества и патогены, осуществляя роль своеобразного дренажа. Интересно, что изучена она сравнительно мало. Поэтому нельзя исключать, что она выполняет ряд других, не менее важных задач.

Сосуды этой системы напоминают кровеносные. Однако течет по ним не кровь, а лимфа, которая представляет собой плазму с растворенными в ней токсичными веществами, патогенными микробами и иммунными клетками. На определенных участках расположены лимфоузлы, которые собирают лимфу от определенных органов. Именно эти узлы пальпируют медики, когда проводят обследование пациента.

Если лимфоузел опух, увеличился в размерах, стал болезненным, значит, в каком-либо органе происходит некий патологический процесс.

Тренировка боди-балет упражнения для начинающих

Причины застоя лимфы

Застой лимфы в организме может возникать по следующим причинам:

  1. Отсутствие физических упражнений. Лимфатические сосуды сокращаются благодаря сокращениям окружающих их мышц. Собственных мышечных стенок, как у артерий, они не имеют. Поэтому, если человек ведет сидячий образ жизни и мало двигается, страдает не только кровеносная система, но и лимфатическая.
  2. Употребление вредных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Токсины скапливаются в лимфе, меняют ее свойства и приводят к тому, что она начинает застаиваться, провоцируя отеки на лице и в ногах. Узнайте, почему вредна еда из супермаркетов.
  3. Ношение давящей одежды, тесного белья и чулок. Узкая обтягивающая одежда, особенно если носить ее более 6 часов подряд, затрудняет отток лимфы.
  4. Курение. Никотин вызывает спазм сосудов, как кровеносных, так и лимфатических. Если человек курит часто, они практически всегда находятся в состоянии спазма, что, наряду с другими проблемами, вызывает нарушение оттока лимфы от органов.

Упражнения для лимфатического обмена

Как разогнать лимфу?

Как разогнать лимфу без дорогостоящих процедур? Зная причины ее застоя лично у себя, можно подобрать действенные методы для устранения отеков и улучшения общего состояния организма. В частности, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Нормализовать питание. Лечение застоя лимфы предполагает исключение фаст-фуда, жирной и консервированной пищи, солений. Важно обогатить рацион фруктами и овощами, обязательно употреблять клетчатку, нормализующую пищеварительный процесс. Узнайте, как провести генеральную уборку организма
  2. Делать массаж. Убрать отеки помогает массаж, который можно выполнять самостоятельно. Разогнать лимфу поможет, например, растирание тела жесткой щеткой. Если ежедневно делать это в душе, отеки вскоре исчезнут, а самочувствие улучшится.
  3. Пить 2-3 литра воды ежедневно. Нехватка жидкости в организме приводит к тому, что кровь и лимфа становятся гуще, ухудшается их циркуляция. Поэтому так важно ежедневное употребление достаточного количества чистой воды (конечно, при условии отсутствия проблем с почками).
  4. Физическая активность. Симптомы застоя лимфы и у мужчин, и у женщин быстро проходят, если человек начинает делать простые физические упражнения. Подойдут ходьба, плавание, бег. Пожилые люди могут выполнять простые комплексы с наклонами, плавными скручиваниями, ходьбой на месте. Тем, кто работает в офисе, каждый час следует проводить небольшую зарядку: походить по кабинету на носочках, сделать десять приседаний, помахать руками и т. д. Вспомните о пользе и правилах утренней гимнастики.
  5. Носить просторную одежду из натуральных тканей.

Боди-балет для начинающих

Если описанные выше способы не помогли разогнать лимфу и убрать отеки на лице и в ногах, следует обязательно обратиться к врачу! Отеки, болезненные лимфоузлы и общее недомогание могут быть симптомами серьезного заболевания, которое требует профессионального обследования и лечения.

Узнайте, каковы симптомы нарушения кровообращения, как его улучшить, а также почистить кровеносные сосуды в домашних условиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *