Психология

Когда взрослые дети оглядываются назад и вспоминают детство, они редко говорят: «Помню, как мне купили крутую игровую приставку». Чаще всего в памяти всплывает другое: запах пирогов по воскресеньям, совместные просмотры мультиков в пятницу вечером, летние поездки к бабушке, новогодние ритуалы, которые повторялись из года в год. Эти воспоминания — не случайность. Это семейные традиции, и учёные давно доказали: они влияют […]

SMART — один из самых известных инструментов целеполагания в мире. Конкретный, Измеримый, Достижимый, Реалистичный, Ограниченный во времени. Миллионы людей знают эту аббревиатуру. И миллионы людей бросают свои цели к концу февраля. Парадокс? Нет. Объяснение простое: SMART отлично работает с головой, но ничего не делает с сердцем. А именно эмоциональная связь с целью — то, что нейробиологи называют «аффективной нагрузкой» — […]

Сентябрь — странный месяц. Ещё тепло, но воздух уже пахнет чем-то щемящим. Хочется кутаться в плед, смотреть на листья и… чувствовать рядом кого-то близкого. Если вы замечаете, что именно осенью тяга к романтике, близости и теплу обостряется — вы не одиноки и не придумываете. За этим стоит вполне конкретная биология. Давайте разберёмся, что происходит внутри нас в это время года […]

Первое сентября. Запах нового блокнота, ощущение свежего старта, мысли о том, что «вот теперь-то точно всё изменится». Мы перестанем есть сахар, начнём вставать в шесть утра, запишемся на курсы, наконец-то займёмся спортом, прочитаем все книги, которые откладывали, и вообще станем лучшей версией себя. К октябрю от этих планов обычно не остаётся ничего, кроме чувства вины. Если вам знакома эта схема […]