Психология

Каждый сентябрь в лентах соцсетей начинается один и тот же ритуал. «С понедельника — никакого сахара», «месяц без сладкого — и тело скажет спасибо», «детокс после лета». Женщины массово объявляют себе войну: убирают из рациона шоколад, выпечку, любимый латте с сиропом — и называют это заботой о себе. Но если приглядеться внимательнее, за красивым словом «аскеза» часто прячется совсем другое […]

Ещё летом будильник в 6:30 казался почти дружелюбным: за окном светло, воздух тёплый, а тело само просится на прогулку до завтрака. Но приходит сентябрь — и всё меняется. Темнеет утром позже, а вечером раньше, воздух становится прохладным и сырым, а одеяло — единственным местом, где хочется остаться навсегда. Знакомо? Осенние сложности с подъёмом — это не лень и не слабая […]

Осень — сезон, который многие женщины встречают с тревогой ещё до того, как с деревьев упадёт первый лист. Короткий световой день, дожди за окном, ощущение, что лето закончилось «не так», как хотелось — всё это знакомо почти каждой. Психологи называют это состояние «осенней просадкой»: снижается энергия, портится настроение, хочется больше спать и меньше выходить из дома. Хорошая новость в том, […]

Осень имеет репутацию сезона меланхолии — и не зря. Дни становятся короче, солнца всё меньше, отпуск остался где-то в прошлом, а впереди — плотный график работы, учёбы, домашних дел и подготовки к зиме. Именно осенью многие из нас начинают замечать первые признаки выгорания: раздражительность, апатию, ощущение «я ничего не успеваю» и постоянную усталость, которая не проходит даже после выходных. Первый […]

Есть вещи, которые понимаешь только после сорока. Что усталость бывает разной — и одна ночь её не снимает. Что «возьми себя в руки» давно перестало работать. Что сила воли — исчерпаемый ресурс, а не добродетель. Что тело — не машина, которой достаточно залить топливо, чтобы она ехала. Что восстановление — это не слабость. Это мудрость. Сорок лет — это не […]

Вы помните то ощущение? Когда просыпаешься — и уже есть куда идти внутри. Когда идёшь по улице — и замечаешь всё: как падает свет, как пахнет воздух после дождя, какое лицо у незнакомого человека на скамейке. Когда берёшь блокнот — и рука сама пишет, потому что мыслей больше, чем умещается в голове. Когда жизнь ощущается не как список задач, а […]