Все о здоровье: спорт, питание, диеты, здоровый образ жизни, мотивация
Смеяться проблемам в лицо – отличный выход из ситуации. Каждый второй врач заявляет о том, что все болезни возникают на фоне стресса, а смех – самое эффективное лекарство для его профилактики. Так что, смехотерапия это реальность? Есть примеры ее применения и какие-то упражнения? Давайте разбираться. В чем польза смеха? Геотология – это область знаний о влиянии позитивных эмоций на работу […]
» Читать далее
До 85% взрослых людей страдают от болей и неприятных ощущений в спине. Малоподвижный образ жизни, осложняемый неправильной осанкой и искривлениями позвоночника, доставляет дискомфорт и портит настроение. Последнее десятилетие йога для спины и позвоночника набирает популярность, ведь она дает ощутимые результаты даже при занятиях в домашних условиях. Чем полезна йога для спины и позвоночника? Йога для спины и позвоночника приносит ощутимую […]
» Читать далее
Комплекс упражнений Сурья Намаскар считается одним из самых эффективных в йоге. Не только профессионалы, но и начинающие могут успешно постичь сочетание асан, техник дыхания, суть медитации с помощью нескольких простых упражнений. Разберемся в этом пошагово. Почему полезно выполнять комплекс упражнений Сурья Намаскар? Сурья Намаскар или же «приветствие солнцу» отлично вписывается в повседневную жизнь современного человека. Долгое нахождение в одном положении […]
» Читать далее
Физические нагрузки и похудение напрямую взаимосвязаны. Если возможности тренироваться дома или посещать спортзал нет, то на помощь приходит ходьба и ее различные техники. Что об этом должны знать начинающие? Спортивная ходьба Спортивная ходьба – наиболее известная техника для похудения. Ее польза заключается в: нормализации артериального давления; укреплении суставов и мышц; улучшении общего самочувствия; развитии дыхательной системы; снятии психологических нагрузок, профилактики […]
» Читать далее
Что такое энергетическая гимнастика? Это – простой комплекс упражнений, доступных людям с любым уровнем физической подготовки. Утверждают, что, выполняя их ежедневно, можно наполниться новой энергией, сбросить груз накопленного эмоционального негатива и даже стать моложе! На чем основана энергетическая гимнастика? Тибетская система гимнастики базируется на том, что каждый человек живет в некоем неощутимом энергетическом поле, наполняющем Вселенную. Однако, некоторые не способны […]
» Читать далее
Счастье материнства требует от женщины колоссальных затрат физических и эмоциональных сил. Накопившаяся усталость усугубляется ежедневным утомлением и продуцирует раздражение и злость. Негативные эмоции выплескиваются при контактах с ребенком, что заставляет родительницу чувствовать себя виноватой. Все эти симптомы свидетельствуют о прогрессировании синдрома материнского выгорания, которое опасно повышенным риском развития хронического апатийного состояния. Поэтому каждая мать, которая заботится о своем эмоциональном здоровье […]
» Читать далее
Из-за повышенной чувствительности кожа лица не позволяет применять к себе некачественный уход, в том числе, когда нужно снять макияж. Агрессивные очищающие средства, щелочные или спиртосодержащие, вызывают не только раздражение и аллергию, но и преждевременное появление морщин. Основные ошибки демакияжа Часто девушки не задумываются о том, что удаляют косметику с лица неправильными методами, и для большинства из них такая процедура становится […]
» Читать далее
Многие списывают повышенную раздражительность и утомляемость человека на особенности его натуры, полагая, что он вполне мог бы контролировать себя. Но это не всегда реально и порой те, у кого проявляются подобные изменения личности, имеют веские причины обратиться к врачу. Проблемы с щитовидной железой Щитовидная железа играет огромную роль в энергетическом обмене. Если она вырабатывает слишком много гормонов, человек становится суетливым, […]
» Читать далее
Порой люди, решившие в домашних условиях заняться йогой, бывают ошеломлены количеством и сложностью асан. У них создается впечатление, что йога – это слишком сложно для начинающих, и выполнять весь комплекс упражнений могут только люди, обладающие прекрасной физической подготовкой и растяжкой. Но это не так. Начинать следует с простейших поз, постепенно переходя к более сложным. И результат будет обязательно! Особенности занятий […]
» Читать далее
Работа, семья, бытовые проблемы и постоянные заботы – ну как не выйти из себя в этом постоянном шквале информации и дел? «Взрывоопасность» настроения разрушает здоровье, портит взаимоотношения с окружающими и не даёт жить полноценно. На снижение раздражительности направлены несколько проверенных временем техник. Техника 1: личный дневник, как лучший друг Для кого-то самым эффективным методом выброса негативных эмоций для снижения раздражительности […]
» Читать далее