Психология и философия красоты и здоровья. Советы психологов для красивого тела и укрепления здоровья.
Лимфа — это система очистки вашего тела. Она выводит токсины, убивает бактерии, переносит иммунные клетки. Но в отличие от крови, которая циркулирует благодаря сердцу, лимфа циркулирует только благодаря движению. Когда вы неподвижны — лимфа стоит. И когда лимфа стоит, она накапливает токсины. Это ведёт к: Усталости Отёкам Целлюлиту Проблемам с кожей Слабому иммунитету Преждевременному старению Но есть решение. И оно […]
» Читать далее
Многие люди ложатся спать, но их ум не спит. Они лежат в темноте с открытыми глазами, обдумывая дневные события, беспокоясь о завтрашнем дне, размышляя о том, чего они не сделали. Это называется инсомния, и это становится всё более распространённым. Люди тратят часы, пытаясь заснуть, и это только ухудшает ситуацию. Но есть способ. И он не требует лекарств. Он не требует […]
» Читать далее
Стресс и усталость — это спутники современной жизни. Мы просыпаемся уже утомлённые. Мы идём на работу, беспокоясь о том, что делали вчера. Мы приходим домой и не можем расслабиться, потому что ум всё ещё работает. Это состояние становится нормой. Мы забываем, как чувствует себя спокойствие. Как чувствует себя тело без напряжения. Как чувствует себя ум без беспокойства. Но это можно […]
» Читать далее
Все мы видим фото красивых женщин с идеальной кожей и думаем: «Это невозможно достичь без хирургии или профессионального косметолога». Но это не так. Идеальная кожа — это результат правильного ухода, дисциплины и знания того, что работает. Косметологи не делают чудеса. Они используют правильные процедуры и правильные продукты. И вы можете делать то же самое дома. Эти 7 советов основаны на […]
» Читать далее
Йога и система чакр — это не отдельные практики. Они взаимосвязаны и дополняют друг друга. Йога — это древняя система физических, дыхательных и медитативных практик, которая развилась в Индии более 5000 лет назад. Чакры — это семь энергетических центров в вашем теле, которые описаны в йогической философии. Когда вы практикуете йогу, вы не просто растягиваете мышцы и улучшаете гибкость. Вы […]
» Читать далее
Боль в спине и проблемы с позвоночником — это бич современного общества. Сидячий образ жизни, работа за компьютером, неправильная осанка, стресс и недостаток физической активности привели к тому, что каждый второй взрослый человек испытывает дискомфорт в спине. Фармацевтические препараты могут дать временное облегчение, но они не решают проблему в корне и часто имеют побочные эффекты. Йога — древняя система физических […]
» Читать далее
Восточная медицина (китайская, тибетская, аюрведа) тысячи лет изучает связь между питанием и органами. Западная медицина часто разделяет: лечит печень отдельно, почки отдельно, сердце отдельно. Восточная медицина видит целое: организм = система, где всё связано. Каждый орган любит определённые продукты, боится определённых факторов. В этой статье — 12 органов и что им нужно (по восточной медицине): Печень любит утро и имбирь, […]
» Читать далее
Большинство людей при любой проблеме со здоровьем идут в аптеку (таблетки, добавки). Но: Многие проблемы можно облегчить (или даже решить) через еду. Еда = лекарство. Это не новая идея (древние цивилизации знали это тысячи лет), но современная медицина часто забывает. В этой статье — 20 распространённых проблем со здоровьем и продукты, которые помогают: Выпадают волосы → тыквенные семечки Постоянно устала […]
» Читать далее
Большинство людей живут в постоянном напряжении. Работа, дела, стресс — без пауз, без отдыха. Результат: выгорание, истощение, болезни. «Нет времени на отдых» — говорят они. Но: Не нужно часов отдыха. Достаточно 5 минут. Микро-паузы — это короткие (5 минут) перерывы в течение дня, которые: Восстанавливают нервную систему Снижают напряжение Возвращают ясность Дают силы В этой статье — 5 микро-пауз, которые […]
» Читать далее
Большинство людей заботятся о теле (диета, спорт), но игнорируют мозг. Думают, что мозг «сам справится». Но это не так. Мозг — это орган. Как сердце, печень, почки. Он нуждается в правильном питании, нагрузке, отдыхе. И он разрушается, если: Не получает то, что нужно (вода, свет, движение, сложные задачи) Получает то, что вредит (сахар, стресс, недосып, соцсети) Последствия разрушения мозга: Ухудшение […]
» Читать далее