3 секрета эффективной медитации перед сном для женщин

3 секрета эффективной медитации перед сном для женщин

Качественный здоровый сон, как правило, требует определенной подготовки. Иногда женщине достаточно просто принять теплый душ, нанести любимые крема, выключить свет и лечь в постель. Но некоторые помимо стандартных процедур предпочитают практиковать медитации перед сном для полного расслабления. В этой статье рассмотрим 3 секрета эффективной медитации. Универсальность способа полного расслабления Выбранный способ медитации должен способствовать не только полному расслаблению тела, но […]

» Читать далее

ТОП 5 продуктов для роста волос. Они действительно творят чудеса

ТОП 5 продуктов для роста волос

Усиленное выпадение и плохой внешний вид волос может говорить о недостатке питательных веществ в организме. Какие же продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы устранить эту проблему? От какой пищи следует отказаться? Дисбаланс в питании отражается на внешности: начиная от волос и заканчивая ногтями. Если организму не хватает строительного материала, он как карточный домик начинает разрушаться. Чтобы не допустить выпадения, сечения, […]

» Читать далее

Как правильно делать вакуум живота, чтобы похудеть?

Как правильно делать вакуум живота, чтобы похудеть?

Вакуум живота — упражнение, которое многие считают едва ли не универсальным. Дескать оно и укрепляет пресс, и помогает сформировать мышечный корсет, и сжигает лишние сантиметры вокруг талии. Конечно, универсальных упражнений, которые занимали бы 10 минут в день и при этом заменяли бы полноценную тренировку, не существует и вакуум не является исключением. Но включить его в свою программу для дома стоит. […]

» Читать далее

Как исправить сутулость

Как исправить сутулость и плохую осанку?

Сутулость — это искривление позвоночного столба в грудном отделе. Медики называют эту патологию кифозом. Кифоз представляет собой не только эстетическую проблему. Дело в том, что из-за искривления сдавливаются легкие, что приводит к их неполному раскрытию во время вдоха. Почему у взрослых не редко наблюдается сутулость и как ее исправить пойдет речь далее. Как понять, имеется ли сутулость? Определить, имеется ли […]

» Читать далее

Женская микрофлора: что может пойти не так

Женская микрофлора: что может пойти не так

Организм женщины уязвим и чувствителен: его состояние может меняться как из-за внешних факторов, так и из-за внутренних. Стрессы, переохлаждения, переутомления и другие негативные моменты могут сказаться на состоянии микрофлоры. Рассмотрим часто встречающиеся отклонения от нормы в интимной сфере и главные принципы восстановления женского здоровья. Основные виды нарушений состояния интимной микрофлоры Помимо заболеваний, передающихся половым путём, врачи-гинекологи и инфекционисты выделяют несколько […]

» Читать далее

Боди-балет: новое направление в фитнесе

Боди-балет: новое направление в фитнесе

Многие в детстве мечтали заниматься балетом. Изумительные наряды, легкие прыжки, скольжение атласных лент… Но мечты остаются мечтами. И профессиональным балетом занимаются лишь единицы. Но есть компромиссный вариант для тех, кто хочет улучшить фигуру и поработать над грацией и осанкой. Что это такое? Боди-балет — направление фитнеса, основанное на элементах классической хореографии. Рассчитан боди-балет на широкий круг желающих: заниматься им можно […]

» Читать далее

Дыхательные практики для повышения и накопления энергии

Дыхательные практики для повышения и накопления энергии

Когда появляется грусть без причины, исчезает желание чем-то заниматься, постоянно хочется спать, это означает, что необходимо повышение запасов энергии. Помогут в этом специальные дыхательные практики, которые подойдут даже для начинающих. Рассмотрим их виды и способы применения. Виды дыхательных практик Существует множество разнообразных дыхательных практик для повышения энергии. Самые популярные из них следующие: Цигун Это древняя китайская практика для оздоровления тела. […]

» Читать далее

Продукты, которые возбуждают аппетит: это из-за них ты не худеешь

Продукты, которые возбуждают аппетит

Пища, несомненно, является главным источником энергии для человеческого организма. Процесс питания формирует привычки, которые не всегда соответствуют рекомендуемым нормам. Также многое зависит от предпочтений в кулинарных изысканиях, ведь по калорийности и веществам в составе все продукты отличаются друг от друга. Результатом неправильного питания становится набор лишних килограммов, что может серьезно подпортить внешний облик и самочувствие. При этом продукты, оказывающие возбуждающее […]

» Читать далее

Лучшая диета для ленивых: как худеть на 1-2 кг в неделю без особых усилий

Лучшая диета для ленивых

Зима идеальный период для похудения: времени достаточно, чтобы привести себя в хорошую форму после новогодних праздников. Диета для ленивых поможет это сделать в домашних условиях довольно быстро, ведь за неделю можно скинуть до 1-2 кг. Каковы особенности этой диеты, в чём плюсы, а в чём минусы – узнаем мнение диетологов. Кому подойдёт диета для ленивых Этот способ сбрасывания веса подойдёт […]

» Читать далее

Как перезапустить внутренний ресурс молодости, или что такое саногенез

Как перезапустить внутренний ресурс молодости

Неизбежность, неотвратимость старения погружает в депрессию не только женщин, достигших 40 лет, но и юных девушек. Официальная наука безапелляционно заявляет: что бы вы ни делали, какими бы антивозрастными кремами и сыворотками ни пользовались, всё бесполезно — старение всё равно наступит. Однако, согласно теории К. П. Бутейко, механизмы саногенеза могут «перезапустить» внутренний ресурс молодости. Понятие о саногенезе В мединститутах большое внимание […]

» Читать далее
1 18 19 20 21 22 32