Рубрика: Здоровье и красота

Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом (ПМС) — легким дискомфортом, раздражительностью или вздутием живота перед началом менструации. Но что, если симптомы настолько серьезны, что буквально выбивают из колеи на неделю или две каждый месяц? Что, если перепады настроения перерастают в глубокую депрессию, а раздражение — в неконтролируемый гнев? В таких случаях речь может идти о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР) — […]

Трещины на губах, перхоть, выпадение волос, постоянная усталость, прыщи, судороги в мышцах — вы ходите к врачам, сдаёте анализы, лечите симптомы. Но они возвращаются снова и снова. Проблема может быть не в болезни, а в дефиците витаминов и минералов. Ваше тело говорит с вами через симптомы: «Мне не хватает конкретного нутриента». Но большинство не слышат этот язык. Современная медицина часто […]

Боль — это сигнал тревоги организма. Большинство болей неопасны: мышечное напряжение, лёгкая головная боль от усталости, дискомфорт после переедания. Они проходят сами или после простых мер (отдых, обезболивающее, тепло). Но есть боли, которые сигнализируют о жизнеугрожающих состояниях: аппендицит, инфаркт, разрыв аневризмы, тромбоз, внематочная беременность, перекрут яичка. Эти состояния требуют немедленной медицинской помощи. Счёт идёт на часы, иногда на минуты. Проблема […]

Ваше настроение, энергия, вес, сон, либидо, способность справляться со стрессом — всё это не случайность и не «характер». Это гормоны. Они работают 24/7, управляя практически каждым процессом в организме: от того, как быстро вы просыпаетесь утром, до того, насколько легко засыпаете вечером. Гормоны — это химические посланники, которые вырабатываются эндокринными железами и путешествуют по крови, давая команды органам и тканям. […]

Счастье, радость, умиротворение, любовь — это не абстрактные понятия. Это конкретная биохимия. Четыре ключевых гормона — дофамин, серотонин, окситоцин и мелатонин — определяют наше эмоциональное состояние, мотивацию, способность радоваться жизни и качество сна. Хорошая новость: вы можете влиять на выработку этих гормонов. Не через таблетки (хотя в некоторых случаях они нужны), а через простые, ежедневные действия. Ваш мозг — это […]