Рубрика: Здоровье и красота

Большинство из нас идут к врачу лишь тогда, когда что-то уже болит. Но многие из самых опасных заболеваний — онкология, сердечно-сосудистые болезни, диабет 2 типа — годами развиваются незаметно, без явных симптомов. К моменту, когда они дают о себе знать, лечение становится значительно сложнее и дороже. Профилактическая медицина предлагает принципиально другой подход: выявить риски до того, как они стали проблемой. […]

Знакомая ситуация: будильник стоит на семь, а глаза открываются ровно в четыре. Полная тишина, темнота за окном, и почему-то совершенно ясная голова. Уснуть снова не получается — мысли начинают крутиться, тело напрягается, а утро кажется бесконечно далёким. Многие списывают это на «плохой сон», пьют снотворное, считают овец или меняют подушку. Но если такие пробуждения повторяются регулярно, стоит присмотреться внимательнее: чаще […]

Женский организм — это не постоянная величина. Каждые 28–32 дня он проходит через четыре совершенно разные фазы, в каждой из которых меняются уровни гормонов, энергия, настроение, аппетит и потребности в питательных веществах. Тем не менее большинство женщин питаются одинаково на протяжении всего месяца, игнорируя эти циклические изменения — и потом удивляются, почему в одни дни еда «заходит» легко, а в […]

Вы спите восемь часов — и всё равно встаёте с ощущением, что вас переехал каток. Вы ложитесь «пораньше», но ещё час смотрите в потолок. Вы засыпаете мгновенно — но в три ночи глаза уже открыты сами собой, и снова заснуть не получается. Вы в выходные «отсыпаетесь» — но в понедельник чувствуете себя хуже, чем в пятницу. Если хотя бы один […]

«Пейте больше воды» — этот совет вы слышали сотни раз. От врачей, из статей, от мамы, от фитнес-блогеров. И каждый раз вы кивали и думали: «Надо бы». А потом снова забывали, снова тянулись к кофе, снова шли спать, выпив за день едва ли стакан. Проблема в том, что большинству людей, которые «не любят воду», никто никогда не объяснял одну простую […]