Почему мы откладываем поход к врачу, даже если понимаем, что давно пора бы?
Вы знаете что у вас что-то не в порядке. Может быть это боль, которая не проходит. Может быть это странный симптом. Может быть это просто плохое самочувствие. Вы думаете: «Пора к врачу.» Но потом вы не идёте.
Дни становятся неделями. Недели становятся месяцами. И вы всё ещё не пошли. Проблема в том, что откладывание визита к врачу это не лень. Это не игнорирование. Это часто страх. Или отрицание. Или стыд. Или простое избегание. И откладывание может быть опасным. Проблемы которые были бы простыми если бы вы пошли рано, становятся серьёзными потому что вы откладываете.
Эта статья о том, почему мы откладываем и как это остановить.
8 распространённых причин
ПРИЧИНА 1: СТРАХ
Это самая частая причина.
Какой страх:
- Страх плохих новостей («Что если это рак?»)
- Страх процедур («Что если они дадут инъекцию?»)
- Страх диагноза («Что если это серьёзно?»)
- Страх потерять контроль («Я не люблю когда врачи смотрят моё тело»)
- Страх стоимости («Это будет дорого?»)
- Страх осуждения («Врач будет меня судить?»)
Как это работает:
Страх говорит: «Если я не пойду, может быть это не реально.»
«Если я не слышу диагноз, это не существует.»
Но конечно это глупо. Но мозг так работает.
Как справиться:
Спросите себя: «Какой конкретно я боюсь?»
Назовите страх.
Потом спросите: «Это реально вероятно?»
Часто ответ нет.
ПРИЧИНА 2: ОТРИЦАНИЕ
«Это вероятно ничего. Это пройдёт. Я переживаю.»
Как это работает:
Отрицание это защита.
Если вы отрицаете проблему, она не существует.
Вы можете избежать боли, страха, беспокойства.
Пример:
Вы 6 месяцев кашляете. Вы думаете: «Вероятно просто кашель.»
Но вероятно пневмония. И она получает хуже потому что вы отрицаете.
Как справиться:
Спросите человека которому вы доверяете: «Это нормально?»
Часто внешний голос видит то что вы не видите.
ПРИЧИНА 3: СТЫД
«Врач будет меня судить.»
Что вызывает стыд:
- Ваш вес
- Ваша привычка (курение, алкоголь)
- Ваши привычки питания
- Ваше сексуальное здоровье
- Ваши психические заболевания
- Ваша гигиена
- Ваши сексуальные выборы
- Ваше тело
Как это работает:
Вы думаете: «Врач будет меня судить.»
Но врачи видят сотни людей в день. Они не судят.
Они помогают.
Как справиться:
Напомните себе: «Это его работа. Он видел всё.»
«Мой стыд не важен. Моё здоровье важно.»
ПРИЧИНА 4: ОТСУТСТВИЕ ВРЕМЕНИ
«Я занята. Я будущее когда у меня будет время.»
Как это работает:
Вам говорили что вы должны быть сильной.
Вы должны справляться с поездками.
Вы должны игнорировать свои потребности.
Поэтому вы не приоритизируете здоровье.
Пример:
Вы работаете полный день, имеете детей, занимаетесь домом.
Поход к врачу кажется ненужным осложнением.
Как справиться:
Спросите себя: «Что более важно чем моё здоровье?»
Ответ: ничего.
Найдите время. Это первое.
ПРИЧИНА 5: НЕДОВЕРИЕ К ВРАЧАМ
«Они не помогают. Я не верю им.»
Как это работает:
Может быть у вас был плохой опыт.
Может быть врач вас не выслушал.
Может быть вам дали неправильное лекарство.
Может быть вы чувствуете что врачи только хотят денег.
Как справиться:
Найдите врача которому вы доверяете.
Это может потребовать времени и нескольких попыток.
Но правильный врач делает всё разнише.
ПРИЧИНА 6: ФИНАНСОВЫЕ ПРИЧИНЫ
«Это дорого. Я не могу позволить.»
Как это работает:
Медицинская забота дорога.
Если у вас нет страховки или мало денег, это реальная барьер.
Как справиться:
- Проверьте общественные клиники (часто бесплатно)
- Проверьте программы помощи бедным
- Спросите врача о платёжных планах
- Некоторые врачи работают со скидками
- Ваше здоровье стоит платежей
Как преодолеть страх перед финансовыми решениями и перестать бояться денег
ПРИЧИНА 7: ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ
«Что-то не поможет все равно.»
Как это работает:
Если у вас была хроническая проблема которая не решена, вы сдались.
Вы думаете: «Зачем идти? Это не поможет.»
Пример:
Вам 5 лет боли в спине. Никто не может помочь.
Теперь у вас есть новый симптом, но вы не идёте потому что «они не помогут все равно».
Как справиться:
Спросите себя: «Я знаю что это не поможет?»
Вероятно вы не знаете.
Может быть этому врачу потребуется 10 минут чтобы найти решение.
Дайте шанс.
ПРИЧИНА 8: СОЦИАЛЬНЫЙ СТЫД
«Люди будут знать что я болела.»
Как это работает:
Вы беспокоитесь что если люди узнают что вы болеете, они будут судить.
Или вы будете «помечена».
Пример:
Вы имеете симптомы ИМП но не идёте к врачу потому что вам стыдно.
(Но почти все имеют ИМП. Это нормально!)
Как справиться:
Помните: почти каждый болеет. Это нормально. Нечего стыдиться.
КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОТКЛАДЫВАНИЕ ВИЗИТА К ВРАЧУ
Шаг 1: Признайте что откладываете
«Я откладываю визит к врачу.»
Просто видьте это.
Шаг 2: Определите причину
Что именно вас останавливает?
Страх? Отрицание? Стыд? Время? Деньги?
Назовите это.
Шаг 3: Проверьте реальность
Если это страх: «Это реально вероятно?»
Если это стыд: «Врач будет судить?»
Часто ответы нет.
Шаг 4: Установите дату
Не «когда-нибудь».
Конкретная дата.
«Я позвоню врачу в понедельник в 9 утра.»
Шаг 5: Скажите кому-то
Расскажите другу, партнёру, семье.
«Я иду к врачу в пятницу.»
Публичное обещание помогает.
Шаг 6: Подготовьтесь
Напишите симптомы.
Напишите вопросы.
Знайте что вы хотите обсудить.
Шаг 7: Идите
Просто идите.
Не ждите идеального дня.
Не ждите пока будет лучше.
Просто идите.
ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ
Проблема 1: Проблемы становятся хуже
То что было простым если бы вы пошли рано, становится серьёзным.
Пример:
Ранняя инфекция мочевого пузыря → легко лечится антибиотиками.
Отложенная инфекция → почечная инфекция → серьёзна и дорога.
Проблема 2: Страдание становится длительным
Чем дольше вы откладываете, тем дольше вы страдаете.
Вы страдаете сейчас И потом когда идёте.
Проблема 3: Стоимость становится больше
Серьёзная проблема стоит больше лечить чем раннюю.
Откладывание экономит деньги сейчас но стоит больше потом.
Проблема 4: Ваше качество жизни страдает
Боль, беспокойство, неопределённость влияют на всё.
Работу, отношения, счастье.
ПРАКТИКА: ЗАПЛАНИРУЙТЕ ВИЗИТ СЕГОДНЯ
- Выберите врача (если у вас нет)
- Позвоните и запланируйте приём
- Напишите дату/время где вы будете видеть это
- Скажите кому-то
- Подготовьте список симптомов и вопросов
- Идите в запланированное время
Не откладывайте.
Вы стоите этого.
Ваше здоровье стоит этого.
Мы откладываем визит к врачу по многим причинам:
- Страх — мы боимся плохих новостей
- Отрицание — мы думаем что это ничего
- Стыд — мы боимся осуждения
- Отсутствие времени — мы заняты
- Недоверие — мы не верим врачам
- Финансы — мы не можем позволить
- Выученная беспомощность — мы думаем что не поможет
- Социальный стыд — мы боимся что люди узнают
Но откладывание опасно.
Проблемы становятся хуже.
Страдание становится длительнее.
Стоимость становится выше.
Качество жизни страдает.
Поэтому не откладывайте.
Запланируйте визит.
Идите.
Ваше здоровье это первое.