Психология и философия красоты и здоровья. Советы психологов для красивого тела и укрепления здоровья.
Большинство людей заботятся о теле (диета, спорт), но игнорируют мозг. Думают, что мозг «сам справится». Но это не так. Мозг — это орган. Как сердце, печень, почки. Он нуждается в правильном питании, нагрузке, отдыхе. И он разрушается, если: Не получает то, что нужно (вода, свет, движение, сложные задачи) Получает то, что вредит (сахар, стресс, недосып, соцсети) Последствия разрушения мозга: Ухудшение […]
» Читать далее
Большинство людей воспринимают неприятный запах пота как косметическую проблему. Купили дезодорант посильнее, приняли душ — и забыли. Но запах пота может быть сигналом о серьёзных проблемах со здоровьем. Пот сам по себе не пахнет. Он состоит из воды, солей, небольшого количества мочевины и молочной кислоты. Запах появляется, когда: Бактерии на коже разлагают компоненты пота Организм выводит через пот продукты метаболизма […]
» Читать далее
Большинство людей живут с дискомфортом в животе годами: вздутие, тяжесть после еды, запоры, спазмы на нервной почве, странный язык, скачущий аппетит. Идут к врачам, делают обследования — всё «в норме». Диагноз: «Синдром раздражённого кишечника» (СРК), «стресс», «возрастное». Назначают: диета, спазмолитики, «меньше нервничайте». Помогает? На время. Потом всё возвращается. Проблема в том, что причину не нашли. А причина часто не в […]
» Читать далее
Весна — это идеальное время для того, чтобы переосмыслить своё питание и обратиться к свежим, здоровым рецептам. Когда на рынках появляются первые овощи и зелень, вегетарианская кухня становится не просто альтернативой, а настоящим удовольствием. В этой статье мы собрали для вас пять простых, но необычайно вкусных вегетарианских рецептов, которые идеально подходят для весеннего меню. Каждое блюдо богато витаминами, минералами и […]
» Читать далее
Появление малыша в семье меняет не только режим дня и список покупок, но и подход к уходу за собой. В период лактации организм женщины переживает серьезные гормональные изменения, кожа становится более чувствительной, а ресурсы сна и времени катастрофически сокращаются. Однако это не повод забывать о себе. Главное — пересмотреть содержимое косметички, сделав акцент на безопасности, гипоаллергенности и мультифункциональности. Особенности косметики […]
» Читать далее
Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом (ПМС) — легким дискомфортом, раздражительностью или вздутием живота перед началом менструации. Но что, если симптомы настолько серьезны, что буквально выбивают из колеи на неделю или две каждый месяц? Что, если перепады настроения перерастают в глубокую депрессию, а раздражение — в неконтролируемый гнев? В таких случаях речь может идти о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР) — […]
» Читать далее
Трещины на губах, перхоть, выпадение волос, постоянная усталость, прыщи, судороги в мышцах — вы ходите к врачам, сдаёте анализы, лечите симптомы. Но они возвращаются снова и снова. Проблема может быть не в болезни, а в дефиците витаминов и минералов. Ваше тело говорит с вами через симптомы: «Мне не хватает конкретного нутриента». Но большинство не слышат этот язык. Современная медицина часто […]
» Читать далее
«Хочу сладкого!», «Тянет на солёное», «Мечтаю о шоколаде» — знакомо? Большинство людей воспринимают пищевые желания как слабость, отсутствие силы воли, «вредные привычки». Они борются с ними, подавляют, чувствуют вину, когда срываются. Но что, если эти желания — не враг, а сигнал? Что, если тело через пищевые пристрастия говорит: «Мне не хватает конкретного нутриента»? Современная нутрициология и функциональная медицина показывают: пищевые […]
» Читать далее
Боль — это сигнал тревоги организма. Большинство болей неопасны: мышечное напряжение, лёгкая головная боль от усталости, дискомфорт после переедания. Они проходят сами или после простых мер (отдых, обезболивающее, тепло). Но есть боли, которые сигнализируют о жизнеугрожающих состояниях: аппендицит, инфаркт, разрыв аневризмы, тромбоз, внематочная беременность, перекрут яичка. Эти состояния требуют немедленной медицинской помощи. Счёт идёт на часы, иногда на минуты. Проблема […]
» Читать далее
Ваше настроение, энергия, вес, сон, либидо, способность справляться со стрессом — всё это не случайность и не «характер». Это гормоны. Они работают 24/7, управляя практически каждым процессом в организме: от того, как быстро вы просыпаетесь утром, до того, насколько легко засыпаете вечером. Гормоны — это химические посланники, которые вырабатываются эндокринными железами и путешествуют по крови, давая команды органам и тканям. […]
» Читать далее