Психология и философия красоты и здоровья. Советы психологов для красивого тела и укрепления здоровья.
Все мы видим фото красивых женщин с идеальной кожей и думаем: «Это невозможно достичь без хирургии или профессионального косметолога». Но это не так. Идеальная кожа — это результат правильного ухода, дисциплины и знания того, что работает. Косметологи не делают чудеса. Они используют правильные процедуры и правильные продукты. И вы можете делать то же самое дома. Эти 7 советов основаны на […]
» Читать далее
Йога и система чакр — это не отдельные практики. Они взаимосвязаны и дополняют друг друга. Йога — это древняя система физических, дыхательных и медитативных практик, которая развилась в Индии более 5000 лет назад. Чакры — это семь энергетических центров в вашем теле, которые описаны в йогической философии. Когда вы практикуете йогу, вы не просто растягиваете мышцы и улучшаете гибкость. Вы […]
» Читать далее
Боль в спине и проблемы с позвоночником — это бич современного общества. Сидячий образ жизни, работа за компьютером, неправильная осанка, стресс и недостаток физической активности привели к тому, что каждый второй взрослый человек испытывает дискомфорт в спине. Фармацевтические препараты могут дать временное облегчение, но они не решают проблему в корне и часто имеют побочные эффекты. Йога — древняя система физических […]
» Читать далее
Восточная медицина (китайская, тибетская, аюрведа) тысячи лет изучает связь между питанием и органами. Западная медицина часто разделяет: лечит печень отдельно, почки отдельно, сердце отдельно. Восточная медицина видит целое: организм = система, где всё связано. Каждый орган любит определённые продукты, боится определённых факторов. В этой статье — 12 органов и что им нужно (по восточной медицине): Печень любит утро и имбирь, […]
» Читать далее
Большинство людей при любой проблеме со здоровьем идут в аптеку (таблетки, добавки). Но: Многие проблемы можно облегчить (или даже решить) через еду. Еда = лекарство. Это не новая идея (древние цивилизации знали это тысячи лет), но современная медицина часто забывает. В этой статье — 20 распространённых проблем со здоровьем и продукты, которые помогают: Выпадают волосы → тыквенные семечки Постоянно устала […]
» Читать далее
Большинство людей живут в постоянном напряжении. Работа, дела, стресс — без пауз, без отдыха. Результат: выгорание, истощение, болезни. «Нет времени на отдых» — говорят они. Но: Не нужно часов отдыха. Достаточно 5 минут. Микро-паузы — это короткие (5 минут) перерывы в течение дня, которые: Восстанавливают нервную систему Снижают напряжение Возвращают ясность Дают силы В этой статье — 5 микро-пауз, которые […]
» Читать далее
Большинство людей заботятся о теле (диета, спорт), но игнорируют мозг. Думают, что мозг «сам справится». Но это не так. Мозг — это орган. Как сердце, печень, почки. Он нуждается в правильном питании, нагрузке, отдыхе. И он разрушается, если: Не получает то, что нужно (вода, свет, движение, сложные задачи) Получает то, что вредит (сахар, стресс, недосып, соцсети) Последствия разрушения мозга: Ухудшение […]
» Читать далее
Большинство людей воспринимают неприятный запах пота как косметическую проблему. Купили дезодорант посильнее, приняли душ — и забыли. Но запах пота может быть сигналом о серьёзных проблемах со здоровьем. Пот сам по себе не пахнет. Он состоит из воды, солей, небольшого количества мочевины и молочной кислоты. Запах появляется, когда: Бактерии на коже разлагают компоненты пота Организм выводит через пот продукты метаболизма […]
» Читать далее
Большинство людей живут с дискомфортом в животе годами: вздутие, тяжесть после еды, запоры, спазмы на нервной почве, странный язык, скачущий аппетит. Идут к врачам, делают обследования — всё «в норме». Диагноз: «Синдром раздражённого кишечника» (СРК), «стресс», «возрастное». Назначают: диета, спазмолитики, «меньше нервничайте». Помогает? На время. Потом всё возвращается. Проблема в том, что причину не нашли. А причина часто не в […]
» Читать далее
Весна — это идеальное время для того, чтобы переосмыслить своё питание и обратиться к свежим, здоровым рецептам. Когда на рынках появляются первые овощи и зелень, вегетарианская кухня становится не просто альтернативой, а настоящим удовольствием. В этой статье мы собрали для вас пять простых, но необычайно вкусных вегетарианских рецептов, которые идеально подходят для весеннего меню. Каждое блюдо богато витаминами, минералами и […]
» Читать далее