Рубрика: Психология

Стыд это одно из самых мощных человеческих чувств. Это может быть защитой. Это может быть руководством. Это может быть мудростью. Но это может быть и ядом. Когда стыд здоров, он говорит вам: «Это не соответствует твоим ценностям.» Когда стыд нездоров, он говорит вам: «Ты плохой человек.» Большинство людей живут в нездоровом стыде. Они думают, что они плохи. Они думают, что […]

Когда жизнь падает, все дают советы. «Просто думай позитивно.» «Ты станешь сильнее через это.» «Это случается по причине.» «Ты должна быть благодарна.» Но эти советы не помогают. На самом деле они вредят. Потому что они минимизируют вашу боль. Они говорят вам, что ваши чувства неправильны. Они говорят вам, что вы должны быть в порядке, когда вы не в порядке. Есть […]

Вы ложитесь в постель и ваш ум не останавливается. Мысли крутятся как в стиральной машине. «Я сказала что-то глупое на встрече?» «Я забыла заплатить счёт?» «А что если он меня не любит?» «Почему я так много съела?» Ум не отключается. И вы лежите там часы, не в состоянии заснуть. Проблема в том, что ваша голова полна беспорядка. Беспорядок дня, беспорядок […]

Слово «нарциссизм» вызывает отрицательные эмоции. Мы думаем о человеке, который влюблён в себя. Тщеславный. Эгоистичный. Неспособный любить. Но это только одна сторона монеты. Психологи знают то, что люди не знают: есть здоровый нарциссизм. И это не плохо. Это на самом деле необходимо. Здоровый нарциссизм это не самолюбие в смысле тщеславия. Это самолюбие в смысле самоуважения. Это уверенность. Это границы. Это […]

Слова это магия. Это не метафора. Слова создают реальность. Слова, которые вы говорите себе, формируют ваше мышление. Ваше мышление формирует ваши эмоции. Ваши эмоции формируют ваши действия. Ваши действия формируют вашу жизнь. Поэтому слова это всё. Есть фразы, которые защищают вас. Есть фразы, которые исцеляют вас. Есть фразы, которые дают вам мощь. Это фразы-обереги. Они как щит, защищающий вас от […]

Это происходит всегда. Кто-то говорит что-то, и вы взрываетесь. Кто-то делает что-то, и вы теряете контроль. И потом вы чувствуете себя виноватой. «Почему я так реагирую?» «Почему я не могу просто оставить это?» «Почему это меня так выводит?» Проблема в том, что люди думают, что это их вина. «Я слишком чувствительна.» «Я слишком драматична.» «Я сумасшедшая.» Но это не правда. […]

Роль жертвы это ловушка. Она кажется безопасной в начале. Когда вы жертва, вы не ответственны. Всё плохое это чужая вина. Люди вас жалеют. Люди вас поддерживают. Вы получаете внимание. Но со временем ловушка становится клеткой. Вы не можете двигаться. Вы не можете расти. Вы застаиваетесь. Проблема в том, что выход из роли жертвы это трудно. Потому что это означает взять […]

Эмоциональное выгорание не приходит как молния. Оно приходит как туман. Медленно. Незаметно. Пока ты не осознаёшь, что потерялась. Сначала ты замечаешь: «Я немного устала.» Потом: «Я не хочу идти на работу.» Потом: «Я не хочу ничего делать.» И в один момент ты понимаешь: я ничего не чувствую. Ни радости. Ни грусти. Ни гнева. Просто… пусто. Это выгорание. Это когда ты […]

Неопределённость это одно из самых сложных состояний для человека. Это хуже, чем плохое, потому что плохое вы можете принять. Вы можете приспособиться к плохому. Но с неопределённостью вы не можете. Ваш мозг остаётся в режиме ожидания. «Может быть всё будет хорошо? Может быть это катастрофа? Может быть…» И вы застаиваете. Неопределённость это время, когда вы не знаете: Теряю ли я […]

Люди думают, что мамы устают от работы. От готовки. От уборки. От детей. Но это только половина истории. Есть что-то более глубокое. Есть невидимая работа, которая никто не видит и не ценит. Это работа, которая никогда не заканчивается. Даже когда дети спят. Даже когда мама одна. Даже во сне. Мозг мамы работает на полную мощность. И это то, что действительно […]