Рубрика: Психология

Вы застреваете. Вы грустны и не можете выйти из грусти. Вы в гневе и не можете выйти из гнева. Вы в тревоге и не можете выйти из тревоги. Вы в любой эмоции и вы ЗАСТРЕВАЕТЕ. Неделю. Месяц. Год. Вы знаете что это нехорошо. Вы знаете что вы хотите выйти. Но вы не можете. Вы застреваете. Проблема в том, что вы […]

Вы начинаете проект. Вы полны энергии. Вы полны идей. Вы начинаете. Но потом… вы останавливаетесь. Может быть это сложнее чем вы думали. Может быть это скучнее чем вы думали. Может быть это занимает больше времени. Может быть что-то новое привлекло ваше внимание. И вы оставляете первый проект незавершённым. Это происходит снова и снова. Вы имеете сотню незавершённых проектов. Вы имеете […]

Вы имеете огромную силу воли. Вы полны решимости. «Я завершу этот проект!» «Я буду упражняться каждый день!» «Я перестану есть сладкое!» Вы полны огня. Но потом… огонь тухнет. Через неделю вы устаёте. Через две недели вы сдаётесь. Вы едите сладкое. Вы пропускаете упражнения. Вы бросаете проект. Вы думаете: «Мне не хватает силы воли.» Но это неправда. Сила воли это ограниченный […]

Когда вы были ребёнком, вам рассказывали сказки. Золушка. Красная шапочка. Спящая красавица. Вы слушали и верили. Вы верили что добро побеждает. Вы верили что есть счастливый конец. Вы верили что вы можете быть спасены. Сказки это не просто истории. Это архетипы. Это шаблоны которые глубокие и исцеляющие. Психология знает это. Юнг, Бетельхайм, другие — они использовали сказки для исцеления. Сказкотерапия […]

Вы берёте телефон. Вы делаете селфи. Вы смотрите на фотографию. Она не совсем подходит. Вы пробуете снова. И снова. И снова. Наконец, одна выглядит хорошо. Но потом вы редактируете. Вы делаете фильтр. Вы удаляете недостатки. Вы публикуете. И потом вы ждите. Сколько лайков? Сколько комментариев? Люди мне нравятся? Что люди обо мне думают? Это селфи. Это самопрезентация. И это рассказывает […]

Стыд это самая тяжелая эмоция. Это не просто «я сделала что-то плохое». Это «я плохая.» Стыд говорит что вы неправильная на уровне вашей личности. Не ваше действие. Вы. И когда вы в стыде, вы хотите исчезнуть. Вы хотите спрятаться. Вы думаете что все видят вашу плохость. Стыд это изолирующее чувство. Это заставляет вас верить что вы одна. Проблема в том, […]

Неуважение — это тихая смерть отношений. Оно не кричит. Оно не бьёт. Оно просто… игнорирует. Человека, которого не уважают, игнорируют, критикуют, контролируют. Его мнение не имеет значения. Его время не ценится. Его границы нарушаются. Проблема в том, что люди часто не замечают неуважение, пока оно не станет привычным. Они думают: «Может быть, это нормально. Может быть, я этого заслуживаю.» Но […]

Манипуляторы это люди, которые контролируют других своим словами и действиями. Они не кричат. Они не бьют. Они просто… манипулируют. И часто людям не понять, что происходит, пока не будет слишком поздно. Люди оказываются в отношениях, которые они не хотят. Они делают то, чего не хотят. Они верят в то, во что не верят. Всё это результат манипуляции. Проблема в том, […]

Прощение — это добродетель. Это то, что нас учат с детства: прощайте, забывайте, двигайтесь дальше. Но есть проблема. Не всё нужно прощать. Есть вещи, которые не должны быть прощены. Есть действия, которые меняют правила. Есть люди, которые не достойны прощения. И когда женщина прощает то, что нельзя было прощать, она разрушает себя. Она учит людей, что могут её обижать без […]

Здоровая самооценка — это не нарциссизм. Это не высокомерие. Это спокойное знание того, что вы достойны. Не потому, что вы лучше других. Потому что вы человек. Люди с низкой самооценкой часто: Принимают плохое обращение Не просят то, что хотят Обесценивают свою работу Ищут одобрение других Чувствуют себя недостаточно Люди со здоровой самооценкой: Знают свою ценность Устанавливают границы Гордятся своей работой […]