Рубрика: Психология

Деньги пришли — и исчезли. Аванс, премия, подарок, наследство, крупная продажа. Казалось бы, вот возможность наконец выдохнуть, отложить, закрыть долг. Но нет: несколько дней — и счёт снова почти пустой. Осталась какая-то мелочь, смутное ощущение вины — и полная неясность, куда делись деньги. Если это про вас — вы не одиноки. И, скорее всего, дело не в отсутствии финансовой грамотности. […]

«Нет» — одно из самых коротких слов в языке. И одно из самых болезненных для восприятия. Отказ в работе. Отказ в отношениях. Отказ от друга, которому вы протянули руку. Отказ в просьбе, которую вы долго не решались озвучить. Каждый раз — будто маленький удар в то место, где живёт самооценка. Большинство людей либо избегают ситуаций, где им могут отказать, либо […]

Есть слово, которое многие слышат с детства — и при этом почти никто не объясняет, что оно на самом деле означает. Это слово — ответственность. В детстве нам говорят: «Будь ответственным» — и имеют в виду «слушайся». В школе: «Ответственный ученик» — тот, кто не опаздывает и делает домашнее задание. На работе: «Нести ответственность» — значит быть виноватым, если что-то […]

Есть момент, который рано или поздно наступает в жизни почти каждого человека. Момент, когда становится ясно: никто не придёт и не спасёт. Не родители — они сами люди со своими ограничениями. Не партнёр — он не обязан и не может закрыть все ваши дыры. Не государство, не обстоятельства, не удачный момент. Этот момент бывает разным по ощущению. Для кого-то он […]

Вы когда-нибудь замечали, что после долгого вечера в телефоне — листания ленты, просмотра коротких видео, бесконечных переписок — чувствуете себя не отдохнувшим, а опустошённым? Будто энергия куда-то утекла, мотивация исчезла, а всё вокруг стало серым и неинтересным. Обычные дела — прогулка, книга, разговор с другом — кажутся скучными и бессмысленными. Вы снова тянетесь к телефону, хотя только что его отложили. […]

«А вдруг я заболею?» «А вдруг он меня разлюбит?» «А вдруг я скажу что-то не то и всё испортится?» «А вдруг я уже упустила шанс и теперь всегда будет так?» Знакомо? Эти два слова — «а вдруг» — способны запустить в голове целую машину. Мысли цепляются за мысли, сценарий за сценарием, страх за страхом. Прокручиваешь одно и то же по […]

Вы слышали о шаманизме? Ритуалы. Обряды. Магия. Вы думаете: «Это не для меня. Это странно.» Но подождите. Шаманизм это не о магии. Это о силе намерения. Это о том как ваш ум создаёт реальность. Это о психологии, облачённой в ритуал. Наука показала что: Ритуалы уменьшают тревогу Ритуалы улучшают производительность Ритуалы активируют веру Вера меняет поведение Поведение меняет результаты Шаманские ритуалы […]

Вы сидите в своем доме в четырёх стенах при электрическом свете большую часть своего времени. Вы в стрессе. Вы в тревоге. Вы в депрессии. Вы принимаете лекарства. Вы ходите к психологу. Но вы не идёте на улицу. Вы не чувствуете землю под ногами. Вы не видите деревья. Вы не слышите птиц. Это ошибка. Потому что природа это самый сильный лекарь. […]

После расставания вы чувствуете пустоту. Это не только грусть. Это не только боль. Это пустота. Часть вас исчезла. Вы не знаете как быть сам. Вы не знаете что вы любите (потому что вы делили жизнь). Вы не знаете кто вы без него. Это пустота идентичности. Эта пустота очень болезнена. Люди говорят: «Время исцелит.» Но время не исцеляет если вы просто […]

Вы думаете о дисциплине и вы чувствуете боль. Дисциплина это насилие над собой. Это «я должна» говоря себе «нет». Это «я должна делать упражнения» хотя вы хотите отдохнуть. Это «я должна писать» хотя вы хотите смотреть телевизор. Дисциплина это война против себя. И вы теряете эту войну. Потому что вы не можете воевать против себя. Вы можете только против части […]