Рубрика: Психология

Стыд — это не просто эмоция. Это темница, в которую мы запираем себя. Это внутренний тюремщик, который постоянно говорит нам, что мы недостаточно хороши, недостаточно успешны, недостаточно красивы, недостаточно умны. Стыд отличается от вины. Вина говорит: «Я сделала плохое». Стыд говорит: «Я сама плохая». И это различие огромно. Когда мы стыдимся, мы не просто чувствуем эмоцию. Мы создаём целые паттерны […]

Эмоциональный откат — это когда вы, казалось бы, уже прошли путь, когда вы уже выздоравливали, уже работали над собой, уже были на пути… и вдруг всё возвращается. Вы вернулись к старому поведению, к старым мыслям, к старой боли. И это больно. Это разочаровывает. Это часто вызывает самокритику: «Я же прошла через это, почему я снова здесь?» Но откаты — это […]

Сложные дни приходят в жизнь каждого. Дни, когда встать с постели кажется подвигом. Дни, когда весь мир выглядит серым. Дни, когда вы ничего не можете, кроме того, чтобы просто существовать. Большинство людей в такие дни говорят себе: «Я слабая», «Я должна быть сильнее», «Мне нужно взять себя в руки». Они критикуют себя за то, что они не работают, не улыбаются, […]

Страх ошибки — это один из самых мощных парализаторов человека. Он крадёт таланты, подавляет мечты, останавливает действие. Сколько проектов не начинается, сколько потенциала не раскрывается, потому что люди боятся ошибиться? Это особенно актуально в современном мире, где перфекционизм стал нормой. Мы видим идеальные результаты других людей в социальных сетях и думаем, что в нашей жизни тоже всё должно быть идеальным. […]

Внутренний шум — это одна из самых распространённых проблем современного человека. Это поток мыслей, который не прекращается. Это беспокойство о прошлом, тревога о будущем, анализ настоящего, планирование, вспоминание, воображение. Ум постоянно работает, и эта работа создаёт шум. Этот внутренний шум истощает нас. Он отнимает энергию, мешает нам сосредоточиться, мешает нам спать, мешает нам быть счастливыми и спокойными. Исследования показывают, что […]

Ваша жизнь — это отражение того, на чём вы фокусируетесь. Это не философское утверждение. Это научный факт, подтвержденный психологией, нейробиологией и квантовой физикой. То, на чём вы сосредоточиваете внимание, буквально растет и усиливается в вашей жизни. Если вы фокусируетесь на проблемах, вы привлекаете больше проблем. Если вы фокусируетесь на благодарности, вы привлекаете больше того, за что стоит быть благодарной. Это […]

Жизнь дарует нам много хороших советов. Люди говорят вам: «Будьте добры», «Следуйте своей мечте», «Любовь решает всё». Это прекрасные слова, но они часто далеки от реальности. Есть вещи, которые никто не скажет вам в лицо, потому что они жесткие, потому что они могут обидеть, потому что они требуют от вас смелости и дисциплины, которой многие не имеют. Но есть люди, […]

На протяжении тысячелетий философы, мудрецы и учителя искали универсальные принципы, которые помогли бы людям прожить счастливую и осмысленную жизнь. Эти семь правил представляют собой современное переосмысление древних мудростей, адаптированное для жизни в XXI веке, полной вызовов, стресса и информационного перегруза. Эти правила не являются набором догм или ограничений. Напротив, это свобода в чистом виде — свобода от самокритики, свобода от […]

Большинство людей носят маски. Не физические, а эмоциональные. Маска = защита. Способ спрятать то, что больно показывать (боль, страх, пустоту, нужду в любви). Проблема: За маской не видно настоящего человека. Вы видите шутника, но не видите боль. Видите успешного, но не видите пустоту. В этой статье — 5 масок, за которыми люди прячутся: Шутник → прячет боль Успешный → прячет […]

Каждое утро миллионы женщин начинают одинаково: вместо того чтобы посмотреть в окно на настоящий рассвет, они смотрят в экран смартфона. Лента пестрит идеальными завтраками «чистых» тарелок, подтянутыми телами после «всего двух недель тренировок», идеальным материнством без истерик и съемками роскошной жизни, где всегда порядок и солнце. Мы понимаем разумом, что за кадром остаются счета, усталость, невымытые волосы и разбитая коленка […]