Спорт, похудение, тренировки и мотивация для них
С наступлением теплых весенних дней начинается пора преображения. Вместе с природой нам хочется расцветать, приводить свое тело в форму, чаще находиться на свежем воздухе. Занятия спортом на улице – отличное решение для улучшения настроения и здоровья. После ознакомления с 5 весенними видами спорта, вы сможете подобрать для себя подходящий вариант. Занятия спортом не будут в тягость. Вы будете получать удовольствие […]
» Читать далее
Считается, что и для похудения, и для поддержания здоровья в целом, лучше всего совершать утренние пробежки на протяжении всей жизни. Однако, бег хорош для тех людей, которые с раннего возраста привыкли к различным упражнениям. Если же такая потребность возникает в зрелом возрасте, когда нужно избавиться от лишних килограммов, эффективнее будет начать со спортивной ходьбы. Непривычному к физическим нагрузкам организму очень […]
» Читать далее
Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, которые помогают разогнать метаболизм, избавиться от утренней скованности суставов и забыть о болях в шее, спине и коленях. Выбирайте подходящие упражнения и начинайте тренироваться: результат вы заметите всего через пару месяцев. Польза суставной гимнастики Почему стоит регулярно делать упражнения для суставов и выполнять их комплексно? Вот главные причины: Вы сможете надолго сохранить гибкость и […]
» Читать далее
Качественный здоровый сон, как правило, требует определенной подготовки. Иногда женщине достаточно просто принять теплый душ, нанести любимые крема, выключить свет и лечь в постель. Но некоторые помимо стандартных процедур предпочитают практиковать медитации перед сном для полного расслабления. В этой статье рассмотрим 3 секрета эффективной медитации. Универсальность способа полного расслабления Выбранный способ медитации должен способствовать не только полному расслаблению тела, но […]
» Читать далее
Вакуум живота — упражнение, которое многие считают едва ли не универсальным. Дескать оно и укрепляет пресс, и помогает сформировать мышечный корсет, и сжигает лишние сантиметры вокруг талии. Конечно, универсальных упражнений, которые занимали бы 10 минут в день и при этом заменяли бы полноценную тренировку, не существует и вакуум не является исключением. Но включить его в свою программу для дома стоит. […]
» Читать далее
Многие в детстве мечтали заниматься балетом. Изумительные наряды, легкие прыжки, скольжение атласных лент… Но мечты остаются мечтами. И профессиональным балетом занимаются лишь единицы. Но есть компромиссный вариант для тех, кто хочет улучшить фигуру и поработать над грацией и осанкой. Что это такое? Боди-балет — направление фитнеса, основанное на элементах классической хореографии. Рассчитан боди-балет на широкий круг желающих: заниматься им можно […]
» Читать далее
Красивое тело без лишних нагрузок и диет хотят иметь все, но добиваются этого единицы . Приверженцы активного образа жизни уверены, что бодифлекс, в целом, и дыхание, в частности –это именно то, что нужно для похудения, и залог хорошего настроения. Неужели нужно всего лишь правильно дышать, чтобы похудеть? Давайте разбираться. Бодифлекс Во всех курсах, книгах и практиках бодифлекса внимание концентрируется на […]
» Читать далее
Стретчинг – это упражнения на растяжку, которые выполнимы даже в домашних условиях и без специального инвентаря. Благодаря стретчингу, можно не только развить гибкость, но и избавиться от болей в спине и суставах, обрести легкую, грациозную походку, научиться лучше владеть своим телом. Техника безопасности при выполнении стретчинга Для начинающих очень важно соблюдать правила техники безопасности в ходе занятий стретчингом. Многие хотят […]
» Читать далее
После новогодних корпоративов, застолий и походов в гости цифры на весах изменяются не в лучшую сторону. Поэтому окончание затяжных праздников – время принятия кардинальных решений. Переедание, частый прием пищи в вечернее и ночное время суток заставляли организм делать «запасы» в виде жировых отложений. Пора разгрузить его и похудеть. Но как сделать это быстро и с чего начать? Проводим ревизию в […]
» Читать далее
До 85% взрослых людей страдают от болей и неприятных ощущений в спине. Малоподвижный образ жизни, осложняемый неправильной осанкой и искривлениями позвоночника, доставляет дискомфорт и портит настроение. Последнее десятилетие йога для спины и позвоночника набирает популярность, ведь она дает ощутимые результаты даже при занятиях в домашних условиях. Чем полезна йога для спины и позвоночника? Йога для спины и позвоночника приносит ощутимую […]
» Читать далее