Как физическая активность влияет на мозг

Как физическая активность влияет на мозг

Физическая активность – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. С раннего детства малышей учат регулярно делать зарядку и проводить больше времени в играх на свежем воздухе. И это вовсе не банальность, как вы уже успели подумать. Давайте разбираться, почему. Питание мозга Спорт развивает не только мышцы, как принято считать, но и мозг. Поэтому прогуливать уроки физкультуры все школьные годы – […]

» Читать далее

Как убрать складки на спине

Как убрать складки на спине

Любительницы облегающей одежды очень переживают, если у них имеются жировые складки, ведь это выглядит не очень эстетично. От данного дефекта можно избавиться даже в домашних условиях, но потребуется время. Чтобы убрать складки на спине, нужно регулярно выполнять определенные упражнения и правильно питаться. Почему образуются жировые складки на спине и боках Чтобы убрать складки на спине, надо понимать причину их появления […]

» Читать далее

Как похудеть по типу фигуры

Как похудеть по типу фигуры

Мечтая похудеть, девушки и женщины не всегда правильно подбирают для себя тренировки и систему питания. И когда дефицит калорий и регулярные упражнения не приводят к снижению веса, наступает разочарование и даже отчаяние. А между тем, чтобы эффективно похудеть, необходимо сначала определить тип своей фигуры и уже в зависимости от этого решать, как питаться и какие физические нагрузки станут помощниками в […]

» Читать далее

Польза прыжков на скакалке: сколько калорий можно потерять

Польза прыжков на скакалке: сколько калорий можно потерять

В похудении важен комплексный подход. Значение имеет не только правильное питание, но и двигательная активность. Если вы по какой-то причине не можете позволить себе полноценные тренировки, обратите внимание на простые и доступные упражнения. Сюда относятся и прыжки на скакалке. С помощью этого спортивного инвентаря можно провести самую настоящую кардио-тренировку. О пользе прыжков на скакалке – читайте в нашей статье! Чем […]

» Читать далее

Как выработать привычку регулярно заниматься спортом

Как выработать привычку регулярно заниматься спортом

Желание заниматься спортом – это уже хорошо. Но мало захотеть, нужно делать, и причем регулярно. Только тогда вы получите желаемые результаты. Как выработать привычку регулярно заниматься спортом? Это не легко, но некоторые секреты имеются. Как выработать привычку заниматься спортом Для регулярных тренировок нужен определенный настрой, сюда можно отнести следующие факторы: Найти мотивацию Заняться самодисциплиной Выработать силу воли Постепенно занятия спортом […]

» Читать далее

Польза и техника занятий даосской ходьбой на коленях

Польза и техника занятий даосской ходьбой на коленях

Китайская медицина испокон веков ценится во всем мире. Многим известны знаменитые даосские практики для сохранения здоровья и долголетия. К ним относится и ходьба на коленях. В чем польза этого упражнения, и какова техника его выполнения, читайте далее. Чем полезна ходьба на коленях? Основная польза даосской ходьбы на коленях заключается в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что правильная работа […]

» Читать далее

Эффективны ли прыжки без скакалки для похудения

Эффективны ли прыжки без скакалки для похудения

В борьбе с лишними килограммами и целлюлитом большое значение имеют правильное питание и физические нагрузки. В частности, для похудения приносят пользу прыжки без скакалки на месте. Их можно выполнять дома, в парке, на площадке. За один час прыжков сжигается до 700 килокалорий! В чем польза от прыжков без скакалки Прыжки на месте без скакалки, если делать их ежедневно, позволят подкачать […]

» Читать далее

Даосская дыхательная техника для омоложения и оздоровления всего организма

С учением о правильном дыхании хорошо знакомы люди, занимающиеся боевыми искусствами. Человек, научившийся правильно дышать, способен наполнить своё тело энергией и приумножить её. Прямое даосское дыхание В общих чертах техника сводится к следующему: на вдохе органы на 100 процентов наполняются воздухом; на выдохе весь воздух, накопленный организме, выдыхается без остатка. Причём дыхательные движения производятся так, чтобы волосок, свисающий со лба […]

» Читать далее

Занятия цигун. Что стоит знать новичку?

Занятия цигун. Что стоит знать новичку?

Занятие цигун для начинающих — весьма популярная альтернатива фитнеса среди людей с малым бюджетом. Последнее время оно набирает обороты. Чем же цигун так заинтересовал людей? В чем основная суть и техника выполнения упражнений? Что думает наука? Мифы и реальность? Ответы на эти вопросы ниже. Основная суть и терминология Цигун —  система поддержания здоровья родом из Китая. Она основана на трех […]

» Читать далее

Как укрепить сосуды

Как укрепить сосуды

Если у вас часто возникают головокружения, на теле появляются синяки без видимых причин, коченеют конечности, это может быть признаком того, что мелкие кровеносные сосуды в организме слабые. Хрупкие капилляры нередко приносят неудобства и огорчения, но не все знают, что можно сделать их стенки более эластичными. Как укрепить сосуды, читайте в нашем обзоре. Почему у человека бывают слабые сосуды У нас […]

» Читать далее
1 2 3 4 7