Рубрика: Спорт

Скандинавская ходьба – уникальный вид спорта. Она подходит людям любого возраста, практически не имеет противопоказаний и не требует покупки дорогостоящего инвентаря. Как правильно заниматься скандинавской ходьбой для похудения? Нет ничего проще! Главное – соблюдать несколько простых правил. Что такое скандинавская ходьба Скандинавская ходьба начала входить в моду в 40-е годы ХХ века. Она представляет собой обычную ходьбу с опорой на […]

В последнее время все более популярными становятся тренировки на мышцы кора. Но это словосочетание известно далеко не всем. Где находятся мышцы кора, почему обязательно надо работать над их укреплением и как это сделать в домашних условиях? Где находятся мышцы кора и какие функции они выполняют? Уникальность человека и одно из главных отличий его от представителей других видов животного мира является […]

Давно не тренировались? Не волнуйтесь, ваше тело помнит, не только как восстановить мышечную массу, но и как нарастить ее. Это явление ученые удачно назвали «мышечная память». Проще говоря, когда вы чему-то учитесь – кататься на велосипеде, заниматься серфингом, йогой, пилатесом, фитнесом, – тело создает физиологический план. Исследователи утверждают, что люди, имевшие когда-то опыт тренировок, наращивают мышцы быстрее новичков, даже если […]

В условиях самоизоляции многие люди начали осваивать домашние тренировки. Это весьма похвальная привычка, но часто результаты не заметны, несмотря на все прилагаемые усилия. Все потому, что начинающие совершают несколько типичных ошибок. Разберемся, чего делать нельзя, какой должна быть правильная тренировка дома для девушек, и почему желательно составить план занятий. Тренировка проходит в неудобное время Некоторые полагают, что тренироваться дома нужно […]