Топ-5 весенних видов спорта, которые вам точно понравятся

С наступлением теплых весенних дней начинается пора преображения. Вместе с природой нам хочется расцветать, приводить свое тело в форму, чаще находиться на свежем воздухе.

Занятия спортом на улице – отличное решение для улучшения настроения и здоровья. После ознакомления с 5 весенними видами спорта, вы сможете подобрать для себя подходящий вариант. Занятия спортом не будут в тягость. Вы будете получать удовольствие от времяпрепровождения на свежем воздухе.

Бег на улице

Услышали про бег и сразу расстроились? Не делайте поспешных выводов. Представьте весенние изменения в природе, которые останутся незамеченными. Красивые аллеи и парки, свежий воздух, почки на деревьях. Всю эту красоту можно увидеть, выйдя несколько раз в неделю на пробежку. Вспомните про новые кроссовки и спортивную форму, которые давно пылятся в шкафу.

Создайте для себя необходимые условия. Подойдите к бегу ответственно.
При необходимости бег можно заменить ходьбой. Активная прогулка на свежем воздухе полезна ничуть не меньше. Даже длительная прогулка с собакой будет очень эффективна. Вы получите заряд бодрости и повысите выносливость.

Что полезней весной на улице бег или ходьба? Давайте вместе разгребёмся в этом вопросе.

Прыжки на скакалке

На замену длительным прогулкам на улице и бегу приходят прыжки на скакалке. Всего 10-15 минут в день приведут ваше тело в форму. Прыжки на скакалке на свежем воздухе даются легче, чем в помещении. Тренировка займет мало времени и подарит множество положительных эмоций.

Для чего нужна суставная гимнастика и что стоит помнить начинающему, чтобы не навредить своему здоровью.

Катание на велосипеде

Велосипед с легкостью заменит тренажерный зал и изнурительный бег. Одно удовольствие ехать на велосипеде по улице весной, смотреть по сторонам, любоваться видом и дышать свежим воздухом. Можно гонять на велосипеде и не замечать ничего вокруг или не спеша наслаждаться каждый моментом.

Секреты правильного дыхания для похудения и улучшения обмена веществ.

Катание на роликах

Катание на роликах заставляет работать все группы мышц и дарит ощущение свободы. Катаясь на роликах, вы начинаете лучше чувствовать свое тело, развиваете пластику и координацию.

Не спешите бежать в магазин за инвентарем, возьмите ролики напрокат. Если такой вид спорта вам действительно понравится, следует купить ролики, которые будут радовать вас ежедневно.

Йога для спины и позвоночника. Лучший комплекс асан для начинающих.

Настольный теннис на улице 

Все вышеперечисленное кажется слишком сложным? Вспомните, наверняка рядом с домом или в ближайшем парке есть столы для настольного тенниса. Берите подругу, мужа или детей и идите дышать свежим воздухом, двигаться, разговаривать и поднимать себе настроение. Купите ракетки или возьмите напрокат, устройте соревнования.

Альтернативой настольному теннису на улице может стать бадминтон. Повышение настроения, заряд бодрости и улучшение физического состояния будет обеспеченно. Почувствуйте себя ребенком, старайтесь победить, больше улыбайтесь.

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой.

Делаем весенние занятия на свежем воздухе приятными

5 способов, как мотивировать себя на занятия спортом весной:

1. Поймите, что результат не заставит себя долго ждать.
2. Выберите любимую музыку. Наслаждайтесь процессом.
3. Купите красивую форму, кроссовки, спортивную сумку для телефона. Желание показать окружающим свой наряд будет огромным.
4. Найдите себе компанию. Лениться не получится, когда ваша подруга уже собирается на пробежку.
5. Поощряйте свои начинания. Нет, это не значит, что после тренировки нужно купить много сладостей и объесться. Пообещайте себе приобрести новое платье, когда уберете пару лишних килограммов.

Три хитрости, которые помогают не набрать вес после диеты.

Скачать чек-лист мотивации для занятий спортом весной

Распечатайте и разместите на видном месте лист с мотивацией.

Весна – лучшее время начать новую жизнь. Начать изменять свою жизнь с улучшения физической формы и здоровья проще всего. Топ-5 весенних видов спорта дало понимание того, что интересно именно вам и может вам понравиться. Занятия спортом на улице изменит ваше мнение о спорте. Любые тренировки будут доставлять удовольствие и улучшать ваше здоровье.