Вы ложитесь в постель и ваш ум не останавливается. Мысли крутятся как в стиральной машине. «Я сказала что-то глупое на встрече?» «Я забыла заплатить счёт?» «А что если он меня не любит?» «Почему я так много съела?» Ум не отключается. И вы лежите там часы, не в состоянии заснуть. Проблема в том, что ваша голова полна беспорядка. Беспорядок дня, беспорядок […]
» Читать далее
Слово «нарциссизм» вызывает отрицательные эмоции. Мы думаем о человеке, который влюблён в себя. Тщеславный. Эгоистичный. Неспособный любить. Но это только одна сторона монеты. Психологи знают то, что люди не знают: есть здоровый нарциссизм. И это не плохо. Это на самом деле необходимо. Здоровый нарциссизм это не самолюбие в смысле тщеславия. Это самолюбие в смысле самоуважения. Это уверенность. Это границы. Это […]
» Читать далее
Слова это магия. Это не метафора. Слова создают реальность. Слова, которые вы говорите себе, формируют ваше мышление. Ваше мышление формирует ваши эмоции. Ваши эмоции формируют ваши действия. Ваши действия формируют вашу жизнь. Поэтому слова это всё. Есть фразы, которые защищают вас. Есть фразы, которые исцеляют вас. Есть фразы, которые дают вам мощь. Это фразы-обереги. Они как щит, защищающий вас от […]
» Читать далее
Это происходит всегда. Кто-то говорит что-то, и вы взрываетесь. Кто-то делает что-то, и вы теряете контроль. И потом вы чувствуете себя виноватой. «Почему я так реагирую?» «Почему я не могу просто оставить это?» «Почему это меня так выводит?» Проблема в том, что люди думают, что это их вина. «Я слишком чувствительна.» «Я слишком драматична.» «Я сумасшедшая.» Но это не правда. […]
» Читать далее
Роль жертвы это ловушка. Она кажется безопасной в начале. Когда вы жертва, вы не ответственны. Всё плохое это чужая вина. Люди вас жалеют. Люди вас поддерживают. Вы получаете внимание. Но со временем ловушка становится клеткой. Вы не можете двигаться. Вы не можете расти. Вы застаиваетесь. Проблема в том, что выход из роли жертвы это трудно. Потому что это означает взять […]
» Читать далее
Ваше тело постоянно говорит вам. Но вы не слушаете. Когда вам не хватает железа, у вас есть уже не просто усталость — это хроническая, невозможная для подъёма усталость. Когда вам не хватает магния, вы не просто нервничаете — это беспокойство каждое утро, мышечные спазмы ночью. Когда вам не хватает витамина D, вы не просто чувствуете себя грустной — это депрессия. […]
» Читать далее
Эмоциональное выгорание не приходит как молния. Оно приходит как туман. Медленно. Незаметно. Пока ты не осознаёшь, что потерялась. Сначала ты замечаешь: «Я немного устала.» Потом: «Я не хочу идти на работу.» Потом: «Я не хочу ничего делать.» И в один момент ты понимаешь: я ничего не чувствую. Ни радости. Ни грусти. Ни гнева. Просто… пусто. Это выгорание. Это когда ты […]
» Читать далее
Неопределённость это одно из самых сложных состояний для человека. Это хуже, чем плохое, потому что плохое вы можете принять. Вы можете приспособиться к плохому. Но с неопределённостью вы не можете. Ваш мозг остаётся в режиме ожидания. «Может быть всё будет хорошо? Может быть это катастрофа? Может быть…» И вы застаиваете. Неопределённость это время, когда вы не знаете: Теряю ли я […]
» Читать далее
Люди думают, что мамы устают от работы. От готовки. От уборки. От детей. Но это только половина истории. Есть что-то более глубокое. Есть невидимая работа, которая никто не видит и не ценит. Это работа, которая никогда не заканчивается. Даже когда дети спят. Даже когда мама одна. Даже во сне. Мозг мамы работает на полную мощность. И это то, что действительно […]
» Читать далее
Люди избегают конфликтов из страха. Страх того, что другой человек обидится. Страх того, что отношение разрушится. Страх конфликта. И так они молчат. Они проглатывают слова. Они игнорируют проблемы. Они молчат, пока не взрывают. И потом они делают это ещё хуже, чем если бы они просто говорили с начала. Проблема в том, что избегание конфликтов это не мир. Это война которая […]
» Читать далее