Рубрика: Здоровье

Стресс и усталость — это спутники современной жизни. Мы просыпаемся уже утомлённые. Мы идём на работу, беспокоясь о том, что делали вчера. Мы приходим домой и не можем расслабиться, потому что ум всё ещё работает. Это состояние становится нормой. Мы забываем, как чувствует себя спокойствие. Как чувствует себя тело без напряжения. Как чувствует себя ум без беспокойства. Но это можно […]

Восточная медицина (китайская, тибетская, аюрведа) тысячи лет изучает связь между питанием и органами. Западная медицина часто разделяет: лечит печень отдельно, почки отдельно, сердце отдельно. Восточная медицина видит целое: организм = система, где всё связано. Каждый орган любит определённые продукты, боится определённых факторов. В этой статье — 12 органов и что им нужно (по восточной медицине): Печень любит утро и имбирь, […]

Большинство людей при любой проблеме со здоровьем идут в аптеку (таблетки, добавки). Но: Многие проблемы можно облегчить (или даже решить) через еду. Еда = лекарство. Это не новая идея (древние цивилизации знали это тысячи лет), но современная медицина часто забывает. В этой статье — 20 распространённых проблем со здоровьем и продукты, которые помогают: Выпадают волосы → тыквенные семечки Постоянно устала […]

Большинство людей живут в постоянном напряжении. Работа, дела, стресс — без пауз, без отдыха. Результат: выгорание, истощение, болезни. «Нет времени на отдых» — говорят они. Но: Не нужно часов отдыха. Достаточно 5 минут. Микро-паузы — это короткие (5 минут) перерывы в течение дня, которые: Восстанавливают нервную систему Снижают напряжение Возвращают ясность Дают силы В этой статье — 5 микро-пауз, которые […]

Большинство людей заботятся о теле (диета, спорт), но игнорируют мозг. Думают, что мозг «сам справится». Но это не так. Мозг — это орган. Как сердце, печень, почки. Он нуждается в правильном питании, нагрузке, отдыхе. И он разрушается, если: Не получает то, что нужно (вода, свет, движение, сложные задачи) Получает то, что вредит (сахар, стресс, недосып, соцсети) Последствия разрушения мозга: Ухудшение […]

Большинство людей воспринимают неприятный запах пота как косметическую проблему. Купили дезодорант посильнее, приняли душ — и забыли. Но запах пота может быть сигналом о серьёзных проблемах со здоровьем. Пот сам по себе не пахнет. Он состоит из воды, солей, небольшого количества мочевины и молочной кислоты. Запах появляется, когда: Бактерии на коже разлагают компоненты пота Организм выводит через пот продукты метаболизма […]

Большинство людей живут с дискомфортом в животе годами: вздутие, тяжесть после еды, запоры, спазмы на нервной почве, странный язык, скачущий аппетит. Идут к врачам, делают обследования — всё «в норме». Диагноз: «Синдром раздражённого кишечника» (СРК), «стресс», «возрастное». Назначают: диета, спазмолитики, «меньше нервничайте». Помогает? На время. Потом всё возвращается. Проблема в том, что причину не нашли. А причина часто не в […]

Многие женщины знакомы с предменструальным синдромом (ПМС) — легким дискомфортом, раздражительностью или вздутием живота перед началом менструации. Но что, если симптомы настолько серьезны, что буквально выбивают из колеи на неделю или две каждый месяц? Что, если перепады настроения перерастают в глубокую депрессию, а раздражение — в неконтролируемый гнев? В таких случаях речь может идти о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР) — […]