Психология и философия красоты и здоровья. Советы психологов для красивого тела и укрепления здоровья.
О похудении мечтают многие, но не у каждого правильный подход к этой задаче. Плохо понимая, какой должна быть диета, люди иногда начинают морить себя голодом, сводят меню к унылому однообразию. А между тем, к процессу похудения стоит приступать, имея представление о дефиците калорий, и о том, как его рассчитать и создать с учетом множества нюансов. Знание этих правил поможет сбросить […]
» Читать далее
С наступлением теплых весенних дней начинается пора преображения. Вместе с природой нам хочется расцветать, приводить свое тело в форму, чаще находиться на свежем воздухе. Занятия спортом на улице – отличное решение для улучшения настроения и здоровья. После ознакомления с 5 весенними видами спорта, вы сможете подобрать для себя подходящий вариант. Занятия спортом не будут в тягость. Вы будете получать удовольствие […]
» Читать далее
Для многих, решение сесть на диету – главный этап в похудении. Проходит неделя после диеты, лишние килограммы возвращаются и вес становится еще больше. Обида начинает заедаться вредной пищей. Все старания во время диеты становятся напрасными. Почему вес возвращается обратно? Что делать, чтобы сохранить полученный результат? Ознакомление с 3 хитростями поможет не набрать сброшенные килограммы и сохранить свое тело в форме. […]
» Читать далее
С приближением летнего сезона, многие женщины, желая выглядеть в легкой одежде привлекательно, садятся на диету. Они пытаются уменьшить количество пищи, изменить её состав, но желудок привык к другому питанию, и чувство голода, особенно беспокоящее вечером, многим мешает осуществить благие намерения. Поэтому при похудении немаловажно знать, как бороться с постоянным чувством голода. Больше питья Этот способ необычайно прост в реализации и […]
» Читать далее
Считается, что и для похудения, и для поддержания здоровья в целом, лучше всего совершать утренние пробежки на протяжении всей жизни. Однако, бег хорош для тех людей, которые с раннего возраста привыкли к различным упражнениям. Если же такая потребность возникает в зрелом возрасте, когда нужно избавиться от лишних килограммов, эффективнее будет начать со спортивной ходьбы. Непривычному к физическим нагрузкам организму очень […]
» Читать далее
Долгое время этот вопрос оставался спорным – насколько полезно и можно ли вообще пить воду перед едой. Диетологи не могли прийти к единому мнению, ведь до недавнего времени не было научного обоснования «за» и «против». Однако, некоторые исследования, проведенные с участием добровольцев, помогли поставить точку в наболевшем вопросе. Теперь можно с уверенностью говорить о пользе этой меры для тех, кто […]
» Читать далее
Полезные пищевые привычки не стоят наравне с голоданием и постоянными ограничениями. Привыкание организма к соблюдению нескольких правил происходит в кратчайшие сроки. Любая привычка вырабатывается за 21 день. Соблюдение нескольких правил в течении 3 недель без перерывов поможет улучшить состояние организма, повысить здоровье, нормализовать вес. Не морите себя голодом: принимайте пищу часто, но маленькими порциями Желание питаться правильно приводит многих людей […]
» Читать далее
Сталкиваясь с собственной повышенной раздражительностью, большинство не понимают причины ее возникновения и не могут управлять этим деструктивным чувством. На самом деле, причины раздражения имеют структуру, а способов наладить свое душевное состояние не так уж и мало. Проблемы со здоровьем – причина раздражительности №1 Психологи в один голос заявляют, что любое проявление сильной раздражительности, какой бы спонтанной она не казалась на […]
» Читать далее
Обеспечить здоровье, красивую внешность и хорошее самочувствие способны витамины, минералы и микроэлементы, поступающие из натуральных продуктов. Женщины, которые придерживаются сбалансированной и разнообразной диеты легче проходят определенные периоды в жизни, такие как беременность, менопауза и ежемесячные недомогания. Причины нехватки питательных веществ у женщин Ежедневно организму для хорошего здоровья требуется определенное количество витаминов, минералов и микроэлементов. В определенных ситуациях потребность в них […]
» Читать далее
Лечебное голодание – не всегда вредно для здоровья. Разгрузочные дни могут быть полезными, ведь они помогают организму очиститься от всего «лишнего», что мы употребляем в течении длительного периода. Кому полезен голод? Сторонники голодания утверждают, что состояние организма в данный период становится более ясным и чутким. Оставшись «наедине с самим собой», организм начинает активно истреблять элементы, не приносящие ему пользы. Голодание […]
» Читать далее