Рубрика: Психология

Вы когда-нибудь выходили из разговора с ощущением, что вас только что выжали как лимон? Будто вы зашли на минуту поговорить — и вдруг оказались в центре чужого скандала, чужой боли или чужой манипуляции. Настроение испорчено. Энергия на нуле. А человек, который всё это затеял, уходит довольный. Это и есть провокация. Она может выглядеть по-разному: как невинный вопрос с двойным дном, […]

Есть женщины, которые читают Достоевского и задают вопросы, на которые нет лёгких ответов. Женщины, которые чувствуют тонко, думают глубоко, не вписываются в готовые шаблоны и не умеют быть «удобными». И есть женщины, рядом с которыми легко — предсказуемо, понятно, без лишних требований к себе. Статистика отношений и сотни личных историй говорят об одном и том же: мужчины чаще выбирают второй […]

Есть один разговор, который большинство из нас ведут с собой в тишине — поздно вечером, когда листаешь чужие истории успеха, или в понедельник утром, когда снова идёшь на работу, которая тебя не вдохновляет. Этот разговор звучит примерно так: «Я мог бы большего. Я хотел большего. Почему я до сих пор здесь?» Если эти слова отозвались в вас — эта статья […]

Ты всегда говоришь «да», когда хочется сказать «нет». Улыбаешься, когда внутри всё сжимается. Стараешься быть удобной, понятной, приятной — для всех, кроме себя. Звучит знакомо? «Хорошая девочка» — это не просто черта характера. Это роль, которую многие женщины начинают играть ещё в детстве и продолжают нести во взрослую жизнь, даже не замечая этого. Мама хвалила за послушание. Учительница ставила в […]

Существует древняя народная мудрость, которую знают во всех уголках мира: «Что посеешь, то и пожнёшь». В разных культурах она звучит по-разному — карма в индуизме и буддизме, «мидда кенегед мидда» в иудейской традиции, закон воздаяния в христианстве, — но суть везде одна. Зло, причинённое другим людям, не исчезает бесследно. Оно описывает дугу, как настоящий бумеранг, и возвращается к тому, кто […]

Вы когда-нибудь замечали, как после разговора с определённым человеком чувствуете себя опустошённым? Будто всё, что вы делаете — недостаточно хорошо. Будто ваши мечты — наивность, ваши достижения — случайность, а ваши чувства — преувеличение. Это ощущение не случайно и не является вашей слабостью. Это называется обесцениванием — и оно оставляет глубокие следы в душе. Обесценивание — это тихая форма психологического […]

Медитация позиционируется как универсальный инструмент спокойствия. Её рекомендуют при стрессе, тревоге, бессоннице, выгорании. Статьи, подкасты, приложения и корпоративные программы wellness в один голос говорят: просто сядьте, закройте глаза, дышите — и станет лучше. Но что происходит с теми, кому не становится лучше? Всё больше людей, попробовав медитацию, описывают неожиданные и пугающие переживания: нарастающую тревогу, панические атаки, ощущение нереальности происходящего, навязчивые […]

«Вот закончу проект — тогда и отдохну». «Вот дети подрастут — займусь собой». «Вот накоплю — тогда поеду». «Вот всё успокоится — тогда и начну жить по-настоящему». Эти фразы произносятся вслух или остаются внутри — тихими, почти незаметными. Но если прислушаться, они звучат практически в каждой голове. Мы откладываем жизнь на потом с такой же лёгкостью, с какой откладываем неприятный […]

Есть тип разговора, который многие из нас ведут снова и снова — с друзьями, психологом или самим собой. Разговор о людях вокруг, которые «не понимают», «мешают», «тянут вниз», «манипулируют», «критикуют», «не поддерживают». О токсичном начальнике, пассивно-агрессивной маме, партнёре, который обесценивает, подругах, которые завидуют. И в какой-то момент человек в этом разговоре приходит к стене: «Я пытался объяснить. Я пытался выстроить […]

«Она сама выбирает страдать» — эту фразу легко произнести и почти невозможно услышать без обиды. И всё же в ней есть психологическая правда, которую важно понять — не чтобы обвинить, а чтобы освободиться. В психологии существует понятие «вторичная выгода» — скрытое, неосознанное вознаграждение, которое человек получает от своей боли, болезни, неудачи или роли жертвы. Звучит парадоксально: зачем искать выгоду в […]