Почему жёсткие диеты не работают в долгосрочной перспективе

Каждый январь миллионы людей начинают «новую жизнь» с понедельника: убирают из холодильника всё «запрещённое», скачивают очередной план питания на 1200 калорий и клянутся не отступать. Три недели спустя большинство из них снова смотрит на пустую упаковку чипсов с чувством вины. Это не слабость характера и не отсутствие силы воли. Это биология. Жёсткие диеты — те, что строятся на жёстком дефиците […]
» Читать далее







