Правильное питание для подростков: что стоит учесть, когда ребенок повзрослел

Правильное питание для подростков

Когда у детей наступает период активного роста, все системы организма перестраиваются на новый лад, начинается процесс полового созревания. У кого-то развитие может происходить неравномерно, что нередко заставляет подростка комплексовать. Как правило, данный этап сопровождается повышенным аппетитом, но очень важно соблюдать правильный суточный рацион питания. Особенно это касается детей, занимающихся спортом и регулярно испытывающих физические нагрузки. Качественный состав потребляемой пищи должен […]

» Читать далее

Растительные и животные адаптогены для женского здоровья

Растительные и животные адаптогены

Адаптогенами называют препараты, способные оказывать помощь организму в адаптации к изменяющимся условиям, например, к сезонным изменениям климатических условий. Для изготовления таких средств используют материалы растительного или животного происхождения. Но список полезных свойств адаптогенов не ограничивается только этими качествами – они положительно воздействуют и на другие важные процессы в организме женщин и мужчин. Адаптогены растительного происхождения Ряд растений отличается концентрированным содержанием […]

» Читать далее

ТОП 10 противовоспалительных продуктов питания

ТОП 10 противовоспалительных продуктов питания

Питание оказывает непосредственное действие на человеческий организм, что особенно важно, когда он подвергается атакам инфекций или страдает от заболеваний. Продукты содержат различные вещества, которые могут дать благоприятный или негативный эффект для здоровья. Какие же продукты питания самые лучшие в плане активизации противовоспалительных процессов? Предлагаем список самых рейтинговых кандидатов на эту роль. Список продуктов питания, обладающих противовоспалительным действием На почве воспалений […]

» Читать далее

5 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес

5 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес

Лимфодренажная гимнастика помогает справиться с отеками и лишним весом, избавиться от целлюлита, и тем самым приносит заметную пользу для организма в целом, внешнего вида тела и ног. Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях, дополнительного оборудования и снаряжения не требуется. За что отвечает лимфатическая система В организме лимфа движется по замкнутой системе сосудов и отвечает за иммунитет, обмен веществ, очищение […]

» Читать далее

Как легче пережить жару: 10 лайфхаков, существенно облегчающие жизнь

Как легче пережить жару

Лето всегда считалось порой отпусков и поездок на курорты, ведь на морском побережье гораздо легче переносить летний зной. Но для тех, кто все же остался в городе, это время может стать настоящим испытанием, так как в безветренную погоду сложно пережить не только дневную жару, но и ночную духоту. Из-за глобального потепления температура воздуха в летние месяцы становится выше даже в […]

» Читать далее

Как правильно слушать и понимать свое тело

Как правильно слушать и понимать свое тело

Человеческая жизнь так устроена, что порой болезни возникают внезапно, заставая людей врасплох. И тогда каждый пострадавший недоумевает и размышляет над тем, как это могло произойти. Но, как известно, случайности происходят крайне редко, и события, в основном, подчиняются определенным закономерностям. Существует теория, подтверждающая тот факт, что самочувствие людей напрямую зависит от образа жизни и совершаемых ими поступков. Ее автор – Лиз […]

» Читать далее

Мнемотехника для начинающих: советы и упражнения

Мнемотехника для начинающих: советы и упражнения

Как много информации вы сможете запомнить? А если она будет из разных областей знаний? Для развития памяти полезно применять приемы мнемотехники. Разберемся, что это за техника, каковы особенности ее использования для взрослых и детей, а также приведем упражнения для начинающих. В чем суть мнемотехники? Мнемоника состоит из специально разработанных приемов и упражнений для развития памяти и улучшения способности запоминать большой […]

» Читать далее

Духовное воспитание детей: важно ли оно, и как им заниматься

Духовное воспитание детей: важно ли оно и как им заниматься

С давних времен люди стремились к высоким идеалам духовного и нравственного развития. Глубокие преобразования в социальной и экономической сферах общества заставляют педагогов и родителей искать новые подходы к воспитанию детей. Учитывая, что нравственные ориентиры прошлого сегодня смяты и дискредитированы, необходимо анализировать современные тенденции, оказывающие авторитарное воздействие на неокрепшие души детей, и находить новые темы, способные стать основами духовного воспитания молодого […]

» Читать далее

Как родителям преодолеть разногласия в воспитании детей

Как родителям преодолеть разногласия в воспитании детей

Это не такая уж редкость, что родители имеют разные мнения в воспитании своих детей. На этой почве возникают разногласия и конфликтные ситуации, из-за чего страдает, в первую очередь, ребенок. Как же найти с мужем общий язык в вопросах воспитания и решать их без ссор и раздоров? В присутствии детей демонстрировать взаимопонимание и согласие Какими бы напряженными не были отношения между […]

» Читать далее

Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Бессонница… Даже слово вызывает у нас не лучшие ассоциации, не говоря уже о том, как мы себя чувствуем при недостатке глубокого ночного сна. С самого утра раздражение, усталость и нежелание что-либо делать. В такой ситуации даже кофе не спасает, а скорее, усугубляет положение. Для взрослого человека норма сна составляет 7-9 часов, а у детей и того больше. Когда недосыпание становится […]

» Читать далее
1 2 3 22