Рубрика: Диета, похудение

Диета, похудение, мотивация

Раздельное питание: таблица совместимости и пример меню

Диета, похудение, Здоровье и красота, Питание
Раздельное питание. Совместимость продуктов

Давным-давно было замечено, что сочетание определенных продуктов может привести к проблемам при усвоении. В ХХ веке достаточно широкую известность получили принципы раздельного питания, которые важно учитывать и при составлении меню для похудения. Такая диета должна отличаться разнообразием на протяжении всей недели, питая организм необходимым количеством углеводов, белков, витаминов и минералов. При этом для каждого приема пищи нужно выбирать продукты с […]

» Читать далее
Leave a comment

Веган и вегетарианец в чем разница и насколько принципиальны отличия

Диета, похудение, Здоровье, Питание
Веган и вегетарианец в чем разница и насколько принципиальны отличия

В современных отношениях вегетарианство превратилось из строгой диеты в настоящий культ с большим числом поклонников. Множество заведений общепита, открывающихся в разных концах света, специализируется на обслуживании потребителей с подобными запросами. Кроме вегетарианцев их посещают веганы, а также сыроеды. Людям, ведущим традиционный образ жизни, сложно понять, в чем отличие одних от других. Хотя для многих становится очевидным, что разница состоит в […]

» Читать далее
Leave a comment

Челлендж 30 дней без

Диета, похудение, Здоровье, Питание, Спорт
Челлендж 30 дней без

Психологи подсчитали, что для формирования новой привычки или полного отказа от старой, требуется от 21 до 30 дней. Чтобы мотивировать себя на ежедневное выполнение определенных действий отлично подойдут распечатанные на листе бумаги челленджи. Скачайте готовый бланк 30 дней без: Сладкого; Сахара; Алкоголя; Мяса; Мучного; Телевизора; Гаджетов; Сигарет и курения; Фаст—фуда; Мата Вредных привычек; Видеоигр; Лени; Сериалов; Конфликтов; Кофе. Расположите лист […]

» Читать далее
Leave a comment

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Диета, похудение, Здоровье, Здоровье и красота
Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Чтобы очищать организм от шлаков и поддерживать его тонус, многие составляют себе программу питания, ходят в спортзал, совершают пробежки, но забывают об одном важном компоненте – о воде. Какая именно вода способствует детоксу, как сделать ее максимально полезной, какие рецепты существуют? Об этом и пойдет речь. Так ли важна вода для здоровья и детокса? Мы часто слышим, что необходимо пить […]

» Читать далее
Leave a comment

Челлендж 30 дней «Полезные привычки»

Диета, похудение, Здоровье, Красота, Мотивация, Питание, Саморазвитие, Спорт
Челлендж 30 дней

Многие из нас хотели внести позитивные изменения в свою жизнь и приобрести полезные привычки, которые улучшали бы наше здоровье, продуктивность и благополучие. Однако такие перемены требуют времени и дисциплины. Челлендж 30 дней «Полезные привычки» — это отличный способ воплотить желаемые перемены в реальность. В рамках этого челленджа участник выбирает одну полезную привычку и в течение 30 дней каждый день прикладывает […]

» Читать далее
Leave a comment

Как создать дефицит калорий для похудения и рассчитать его значение

Диета, похудение, Здоровье и красота
Как создать дефицит калорий для похудения

О похудении мечтают многие, но не у каждого правильный подход к этой задаче. Плохо понимая, какой должна быть диета, люди иногда начинают морить себя голодом, сводят меню к унылому однообразию. А между тем, к процессу похудения стоит приступать, имея представление о дефиците калорий, и о том, как его рассчитать и создать с учетом множества нюансов. Знание этих правил поможет сбросить […]

» Читать далее
Leave a comment

3 хитрости, чтобы не набрать вес после диеты

Диета, похудение, Здоровье, Питание
3 хитрости, которые позволят не набрать вес после диеты

Для многих, решение сесть на диету – главный этап в похудении. Проходит неделя после диеты, лишние килограммы возвращаются и вес становится еще больше. Обида начинает заедаться вредной пищей. Все старания во время диеты становятся напрасными. Почему вес возвращается обратно? Что делать, чтобы сохранить полученный результат? Ознакомление с 3 хитростями поможет не набрать сброшенные килограммы и сохранить свое тело в форме. […]

» Читать далее
Leave a comment

Как бороться с чувством голода во время диеты

Диета, похудение, Здоровье и красота
Как бороться с чувством голода во время диеты

С приближением летнего сезона, многие женщины, желая выглядеть в легкой одежде привлекательно, садятся на диету. Они пытаются уменьшить количество пищи, изменить её состав, но желудок привык к другому питанию, и чувство голода, особенно беспокоящее вечером, многим мешает осуществить благие намерения. Поэтому при похудении немаловажно знать, как бороться с постоянным чувством голода. Больше питья Этот способ необычайно прост в реализации и […]

» Читать далее
Leave a comment

Бег или ходьба — что лучше для здоровья?

Диета, похудение, Здоровье и красота, Спорт
Бег или ходьба — что лучше для здоровья?

Считается, что и для похудения, и для поддержания здоровья в целом, лучше всего совершать утренние пробежки на протяжении всей жизни. Однако, бег хорош для тех людей, которые с раннего возраста привыкли к различным упражнениям. Если же такая потребность возникает в зрелом возрасте, когда нужно избавиться от лишних килограммов, эффективнее будет начать со спортивной ходьбы. Непривычному к физическим нагрузкам организму очень […]

» Читать далее
Leave a comment

Полезно ли пить воду перед едой?

Диета, похудение, Здоровье и красота
Полезно ли пить воду перед едой?

Долгое время этот вопрос оставался спорным – насколько полезно и можно ли вообще пить воду перед едой. Диетологи не могли прийти к единому мнению, ведь до недавнего времени не было научного обоснования «за» и «против». Однако, некоторые исследования, проведенные с участием добровольцев, помогли поставить точку в наболевшем вопросе. Теперь можно с уверенностью говорить о пользе этой меры для тех, кто […]

» Читать далее
Leave a comment
1 2 3 4 5 6