Как дышать, чтобы успокоиться: практики цигун

Как дышать, чтобы успокоиться: практики цигун

Иногда во время стресса кажется, что не хватает воздуха. Древнекитайская дыхательная практика цигун – гимнастика с даосской философией – поможет успокоиться, справиться с эмоциями и привести чувства в порядок. У оздоровительной дыхательной системы цигун много общего с индийской йогой, а направлена она на пробуждение и сохранение внутренней жизненной силы «Ци». Трудно ли изучать практику цигун для начинающих? Происхождение практики цигун […]

» Читать далее

Психологическая самопомощь: 3 приёма навстречу благополучию

Психологическая, самопомощь, техники, методы, поддержка,

Когда душевное состояние оставляет желать лучшего, и нет возможности поговорить с понимающим человеком, можно прибегнуть к методам психологической самопомощи. Предлагаемые три техники психологической самопомощи просты и доступны любому человеку. Как и любые другие практики, они требуют небольшого волевого усилия. Метод включения тела изнутри Этот метод психологической самопомощи основан на арт терапии (исцелении искусством). Техника включает в себя следующие действия: Включите […]

» Читать далее

Как перестать волноваться по пустякам и начать жить

Как перестать волноваться по пустякам и начать жить

Склонность к созданию проблем на пустом месте имеют 65% людей. Скрытые страхи, стрессы, личные комплексы, неудачи, информационная перегрузка, отсутствие времени для отдыха – всё это делает нашу психику чрезвычайно неустойчивой к малейшим изменениям с внешней стороны. О том, как перестать волноваться по пустякам и начать жить по полной, пишут книги, беседуют с психологами, размышляют в теле- и радиопередачах, спорят на […]

» Читать далее

Есть ли рациональное зерно в мифе о венце безбрачия. Как избавиться от «проклятия», без магии?

венец безбрачия: выдумка или факт?

Каждая одинокая девушка лелеет в своей душе мечту о счастливой семье. Если все ее попытки создания крепких длительных отношений терпят фиаско, то окружающие суеверные люди начинают уверять юную особу в том, что на ней надет венец безбрачия. Как распознать признаки этого неприятного «проклятья»? Как снять все сопутствующие симптомы и вопреки суевериям стать счастливой супругой и матерью? Феномен венца безбрачия с […]

» Читать далее

Принять неизбежное: как это помогает найти выход

Принять неизбежное: как это помогает найти выход

На смену праздникам приходят будни, на смену свадьбам — разводы, приобретениям — потери. Всё это неизбежные составляющие круговорота нашей жизни. Приятные события дают нам энергию двигаться вперёд. А вот что делать в ситуации неудачи, а то и целой череды неудач? Часто даже самые близкие друзья не могут дать совет. Практически никто не застрахован от потери близкого человека, измены супруга, увольнения […]

» Читать далее

Кто такой психологически сильный человек и как им стать

психологически сильный человек

Как мы представляем себе сильного человека? Воображение рисует крупного, мускулистого мужчину, владеющего боевыми искусствами, способного выполнять тяжелый физический труд, отразить нападение врага и тому подобное. А может ли считаться сильной морально, предположим, хрупкая девушка? Очень даже может. Психологический портрет этого человека Каждый из нас может оказаться психологически сильной личностью даже при очень скромных физических данных. Такие личности отличаются от других […]

» Читать далее

Газлайтинг в отношениях: 7 проверенных способов самозащиты

Газлайтинг в отношениях: 7 проверенных способов самозащиты

В отношениях между мужчиной и женщиной может возникнуть газлайтинг – нездоровая связь, отягощенная психологическим насилием со стороны партнера. Играя роль манипулятора, он намеренно ломает внутренний эмоциональный стержень своей избранницы, ввергая ее в состояние нервного истощения или стойкого невроза. Многочисленные примеры доказывают то, что это негативное воздействие опасно для  жизни жертвы, которая в крайне подавленном состоянии способна даже совершить суицид. Можно […]

» Читать далее

Как проявляется синдром отличницы у взрослых

Как проявляется синдром отличницы

Почему именно синдром отличницы, а не отличника? Возможно вы задавались этим вопросом. Потому, что этот синдром характерен в большей степени для представительниц прекрасного пола. Хотя небольшой процент мужчин ему тоже подвержен. Давайте разбираться! Формирование синдрома отличницы в детстве Как и все психологические черты личности, такая особенность характера, как синдром отличницы формируется в детстве. Особенно ярко его признаки проявляются во время […]

» Читать далее

Функциональный алкоголик: зависимость или тренд

Функциональный алкоголик: зависимость или тренд

Функциональный алкоголик – новый термин, пришедший из английского языка и обозначающий скрытую стадию алкоголизма у хорошо социализированных людей. В англоязычном контенте это называется high-functioning alcoholic (HFA), что значит, высокофункциональный или дееспособный алкоголик. Данная проблема должна рассматриваться и как эффект модного тренда, и как проявление личностного кризиса. Портрет героя: кто такой функциональный алкоголик? Что значит быть high-functioning alcoholic? Функциональный алкоголик внешне […]

» Читать далее

5 Привычек успешных людей, которые стоит взять на вооружение

5 Привычек успешных людей и миллионеров

Хотите узнать об универсальном плане, следуя которому, человек становится успешным? Такого попросту не существует, увы. Нужно менять привычки, тогда вся жизнь может пойти по замечательному пути. Привычки становятся триггером богатства, бедности, крепких отношений, здоровья. В течение жизни мы приобретаем новые навыки или избавляется от старых (даже того не осознавая). Если отнестись к процессу осознанно, сосредоточившись на приобретении полезных привычек, то […]

» Читать далее
1 29 30 31 32 33 41