Рубрика: Саморазвитие

Представьте себе табурет на одной ножке. Он стоит, пока ничто не нарушает равновесие. Но стоит чуть сдвинуться — и он падает. Теперь представьте тот же табурет на четырёх ножках: его можно толкнуть, нагрузить, немного перекосить — он устоит. Наша жизнь устроена ровно так же. Когда человек строит своё благополучие, самооценку, смысл и радость только вокруг одной сферы — работы, отношений, […]

Тревога редко приходит с конкретным адресом. Она не говорит: «Я беспокоюсь об этом звонке в среду» или «Меня пугает именно этот разговор с начальником». Она приходит как туман — плотный, бесформенный, заполняющий всё пространство внутри. И именно эта бесформенность делает её такой изматывающей. Когда тревога велика, а её источник неясен, мозг входит в режим постоянного фонового сканирования: что-то не так, […]

Ты держишь стресс в теле. В плечах. В спине. В животе. Ты держишь стресс в голове. Тревожные мысли. Прокручивание. Переживание. Женщины держат стресс иначе чем мужчины. Женское тело хранит эмоции. Женский ум прокручивает сценарии. Женская энергия нуждается в двигающейся, не застойной. Эта статья о способах выгнать стресс из женского тела и головы. Способы которые работают для женского организма. Способы которые […]

Вы хотите быть дисциплинированной. Вы видите людей которые: Каждый день упражняются Просыпаются в 5 утра Выполняют свои цели Не откладывают Делают что говорят Вы думаете: «Я не такая. Я не дисциплинированная.» Но вот в чём дело. Дисциплина это не врождённое качество. Это мышца. Мышцы можно развивать. Мышцы можно укреплять. Дисциплина это же. Начинаете с малого. Укрепляете постепенно. Становитесь сильнее. Эта […]

Вы составляете план. Вы пишите всё в планер. Понедельник: проект. Вторник: упражнение. Среда: читать книгу. Четверг: семья. Пятница: работа. Выглядит идеально. Но в понедельник вы не делаете проект. Вы делаете что-то другое. Вторник: вы слишком устаёте чтобы упражняться. Среда: вы забыли про книгу. К пятнице ваш план мертв. Следующее понедельник, вы делаете новый план. И история повторяется. Вы думаете: «Я […]

Вы слышали о медитации. Люди говорят что это волшебство. Медитация облегчает стресс. Улучшает здоровье. Делает вас счастливой. Вы хотите попробовать. Но вы не знаете как начать. Вы думаете: «Мне нужен гуру. Мне нужно семинар. Мне нужна помощь.» Но это неправда. Вы можете медитировать сами. В своем доме. Без помощи. Без класса. Медитация это просто. Медитация это возвращение к себе. Это […]

Вы отдыхаете в выходной. Вы сидите дома. Вы ничего не делаете. Но вы чувствуете себя также истощённо как в пятницу. Вы спите 8 часов. Но вы просыпаетесь усталой. Вы берёте выходной. Но вы не чувствуете себя восстановленной. Проблема не в отдыхе. Проблема в том как вы отдыхаете. Вы отдыхаете неправильно. Потому что отдых это не просто ничего не делать. Отдых […]

Правило 1% — это одна из самых мощных идей для достижения целей. Оно звучит просто: каждый день улучшайте себя на 1%. Но математика показывает что-то потрясающее. 1% улучшение каждый день в течение года это не 365%. Это 3700%. Вы становитесь в 37 раз лучше за год. Это звучит невозможно. Но это возможно, если вы понимаете, как работает правило 1%. Что […]

Личностный рост — это не линейный процесс. Это путь с препятствиями. Большинство людей хотят расти. Они читают книги, берут курсы, ходят на тренинги. Но потом они застревают. Потому что они делают одни и те же ошибки снова и снова. Эти 3 ошибки являются главными убийцами личностного роста. И когда вы узнаёте о них, вы можете их избежать. ОШИБКА 1: Знание […]

Мы редко задаём себе правильные вопросы. Большинство людей живут по инерции, не разбираясь в том, кто они такие, что они хотят, почему они делают то, что делают. Мы отвлекаемся на работу, на телефон, на других людей. И никогда не смотрим внутрь себя. Но именно внутри находятся ответы на все вопросы. Именно через самопознание мы находим смысл жизни, выявляем свои подлинные […]