Саморазвитие — Страница 23

Мнемотехника для начинающих: советы и упражнения

Как много информации вы сможете запомнить? А если она будет из разных областей знаний? Для развития памяти полезно применять приемы мнемотехники. Разберемся, что это за техника, каковы особенности ее использования для взрослых и детей, а также приведем упражнения для начинающих. В чем суть мнемотехники? Мнемоника состоит из специально разработанных приемов и упражнений для развития памяти и улучшения способности запоминать большой […]

» Читать далее

Leave a comment

Как понять, что ты на грани нервного срыва и принять экстренные меры

Психология, Саморазвитие

Нервный срыв – это не научное понятие, но всем известно, что это такое. Ряд психоэмоциональных состояний привыкли именовать этим словосочетанием. Для кого-то это истерический плач, для кого-то желание крушить и уничтожать все, что попадется на пути. Психологи под нервным срывом подразумевают реактивное расстройство психики, имеющее симптомы невроза и депрессии, или посттравматического стресса. Как не допустить «последнюю каплю» и возможно ли […]

» Читать далее

Leave a comment

Усталость по утрам: возможные причины и способы устранения

Здоровье, Психология, Саморазвитие

Просыпаясь, вы не чувствуете ощущение бодрости и подъема сил? Данная проблема не является редкостью, однако мало кто осознает, что требуется делать для ее устранения. На недосып может влиять множество факторов, начиная от переработки, заканчивая хронической усталостью. Стоит разобрать основные причины и способы решения. Перечень первопричин постоянного ощущения разбитости и вялости после сна и методы их решения: Регулярный недосып. Просыпание в […]

» Читать далее

Leave a comment

5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

Здоровье, Саморазвитие

Эмоции и физическая боль, казалось бы, в этом нет никакой связи. Если неприятные эмоции могут быть вызваны разными недугами и болевыми ощущениями, то как это происходит наоборот? В этом нам поможет разобраться психосоматика. Психосоматическая боль – это вид боли, вызванных психологическим состоянием. Накопленные негативные эмоции, как камни, один за другим «складываются» внутри вызывая различные недомогания. Страдают органы, ткани, клетки, и […]

» Читать далее

Leave a comment

8 вредных привычек, тайно разрушающих физическое и психическое здоровье

Мотивация, Саморазвитие

Пусть не так много существует вредных привычек, разрушающих физическое и психическое здоровье. Но они настолько прочно вошли в жизнь, что некоторые уже считают их чем-то обыденным. Поэтому и важна профилактика самосознания – это помогает контролировать себя. Взаимосвязь тела и души Поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» имеет больше смысла, чем кажется на первый взгляд. Психологи и врачи доказали взаимосвязь […]

» Читать далее

Leave a comment

Челлендж 30 дней спорта. Планка, пресс, приседания для женщин, мужчин новичков и профессионалов

Саморазвитие, Спорт

Челлендж — это один из эффективных способов мотивировать себя на регулярные действия. Хотите привести фигуру в норму и улучшить здоровье? Примите участие в 30 дневном челлендже спорта. Выбирайте один или несколько из бланков, размещайте их на видном месте и приступайте к регулярным тренировкам. Систематически занимаясь спортом в течении 30 дней вы заведете устойчивые полезные привычки. Планка челлендж 30 дней Упражнение […]

» Читать далее

Leave a comment

Нейробиологи объясняют, как благодарность меняет мозг и жизнь

Мотивация, Саморазвитие

Человеческая признательность существенно облегчает существование, располагая людей к общению и взаимопомощи. Но оказывается, это качество не только меняет жизнь к лучшему, но и способно повлиять на структуру мозга. Современные нейробиологи провели ряд исследований, чтобы узнать, как благодарность влияет на мозговую деятельность. В результате был сделан ряд удивительных открытий. Факторы, влияющие на развитие мозга у взрослых людей До недавнего времени считалось, […]

» Читать далее

Leave a comment

5 хитростей, которые существенно упрощают жизнь

Саморазвитие

У современных людей жизнь так сильно загружена, что частенько они не успевают выполнить всё, что хотелось бы. При этом немало времени отнимают рутинные заботы и бытовые неурядицы. Конечно, это удручает нас и портит настроение. Но человеческая мысль способна находить отличные решения, упрощающие жизнь – различные лайфхаки и элементарные хитрости позволяют справляться со сложными вопросами с минимальными затратами времени. Вот лишь […]

» Читать далее

Leave a comment

3 способа повысить уровень дофамина

Психология, Саморазвитие

Гормон счастья, удовольствия, который заставляет биться сердце чаще – дофамин. Он отвечает за наше психическое и эмоциональное состояние. Его недостаток, как и избыток, плохо сказывается на общем самочувствии человека и может привести к серьезным расстройствам. Как же повысить его уровень в организме и сделать это безопасно? Что такое дофамин Дофамин – это нейромедиатор, который вырабатывается благодаря эндокринным клеткам головного мозга […]

» Читать далее

Leave a comment

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Психология, Психология отношений, Саморазвитие

Среднестатистический человек жалуется примерно три раза в сутки, а вот «профессионал» выполнит норматив за утро. Ученые пришли к выводу: жалуясь, мы разрушаем свою жизнь и того, кто нас поддерживает. Привычка жаловаться, как и обижаться, – это настоящая зависимость, особенно если рядом есть тот, кто готов «подпитывать» ее. Как это может отразиться, и почему нужно переставать жаловаться? Почему мы жалуемся Причин […]

» Читать далее

Leave a comment

« 1 … 21 22 23 24 25 … 44 »