Нейробиологи объясняют, как благодарность меняет мозг и жизнь

Человеческая признательность существенно облегчает существование, располагая людей к общению и взаимопомощи. Но оказывается, это качество не только меняет жизнь к лучшему, но и способно повлиять на структуру мозга. Современные нейробиологи провели ряд исследований, чтобы узнать, как благодарность влияет на мозговую деятельность. В результате был сделан ряд удивительных открытий.

Факторы, влияющие на развитие мозга у взрослых людей

До недавнего времени считалось, что развитие нашего мозга останавливается в период полового созревания. Однако, исследования доказали, что мозг способен продолжать развитие и в более зрелом возрасте, при наличии определенных условий.

Прежде всего, трансформации в мозгу взрослого человека происходят в зависимости от его настроения и модели поведения в жизни.

Установив основные причины, влияющие на характер изменений, их объединили под общим понятием «нейропластичность». Каковы же эти изменения?

Химические

Работа мозга основана на передаче химических элементов между нейронами (клетками мозга), что провоцирует серию реакций, изменяющих их внутренний состав. Полученные сведения аккумулируются в памяти. В зависимости от остроты ощущений, меняется интенсивность и концентрация передачи этих элементов. Данные явления происходят молниеносно, создавая образы краткосрочной памяти и изменяя возможности моторных функций.

Структурные

Систематическое прохождение однотипных реакций со временем создает устойчивые связи между нейронами. Такие соединения образуют структуру мозга, которая отвечает за долговременную память. Если человек часто испытывает положительные эмоции, которыми сопровождается обычная благодарность, он формирует свой мозг в позитивном поле.

Функциональные

При длительном формировании устойчивых связей в мозгу образуются чувствительные зоны, которые обуславливают модель подсознания. При этом люди проявляют способности к интуитивному мышлению, что позволяет молниеносно находить оптимальные решения. Кроме того, чувствительные зоны оказывают влияние на оперативную реакцию и поведение человека в экстремальных обстоятельствах жизни.

Что мешает человеку быть счастливым?

Как благодарность отражается на структуре мозга

Большое скопление устойчивых связей, объединяющих клетки мозга, формируют стабильный эмоциональный фон. Это влияет на дальнейшее настроение человека, а оно, в свою очередь, вызывает последующие химические реакции. Круг замыкается, и к устойчивым нейронным связям добавляются новые, того же порядка. Проходя через этот процесс, человек переживает очень благотворные ощущения:

• благодарность позволяет формировать светлые воспоминания, которые наполняют жизнь счастьем;
• выражая признательность, человек вспоминает приятные моменты, которые ему подарили люди или провидение;
• положительные отзывы меняют настроение, отвлекают от разрушительных эмоций;
• когда благодарность входит в привычку, люди обретают способность автоматически переключаться на позитивный лад, что помогает, в частности, отодвигать наступление психологической старости.

Говорят, что человек по-настоящему узнает ценность окружающих только после их утраты. Благодарность позволяет осознать это намного раньше и беречь тех, кто с нами рядом.

Приемы аутотренинга: что меняет наш настрой, а значит, и жизнь?

Ежедневно вечером рекомендуется записывать в дневник несколько пунктов – за что можно принести благодарность прошедшему дню. Это позволит получить позитивный заряд перед сном, что будет полезно и для душевного настроя, и для психологического состояния.

Очень важно каждый день выражать признательность своим близким, даже если они этого не заслуживают. Такое отношение к ним станет более действенным средством, чем упреки — важно научиться прощать. А утром, глядя на свое отражение в зеркале, было бы хорошо припомнить собственные недавние успехи, достижения и мысленно произнести слова благодарности за это.

Духовный рост человека: как он происходит, и какие признаки на это указывают?

«Пустишь хлеб по реке – приплывет он к тебе с маслом». Известная пословица отражает простую истину: выражая благодарность, человек не только генерирует положительные эмоции, но и передает их окружающим. Приятные ощущения накапливаются в памяти и формируют эмоциональный фон, наполняя нейроны мозга определенным химическим составом. В конечном счете, человек меняет свою жизнь, так как утрачивает предрасположенность к страхам и пустым переживаниям, и это позволяет ему принимать рациональные решения в любой ситуации.

Читайте также: как привычка жаловаться и обижаться влияет на здоровье и благополучие, и что дает человеку негативный опыт в жизни?