Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье и благополучие

Среднестатистический человек жалуется примерно три раза в сутки, а вот «профессионал» выполнит норматив за утро. Ученые пришли к выводу: жалуясь, мы разрушаем свою жизнь и того, кто нас поддерживает.

Привычка жаловаться, как и обижаться, – это настоящая зависимость, особенно если рядом есть тот, кто готов «подпитывать» ее. Как это может отразиться, и почему нужно переставать жаловаться?

Почему мы жалуемся

Причин пожаловаться у каждого человека найдется немало. Одни это делают 24/7, другие – когда накипит. Почему так происходит и зачем нам жаловаться? Выплеснуть эмоции иногда полезно, но ключевое слово – иногда. Если день начинается с жалоб и заканчивается ими – это уже привычка, которую смело можно считать пагубной.

Испытывая постоянный стресс, нам необходимо иногда разгрузиться и выплеснуть негодование. Это положительно влияет на ментальное и физическое здоровье. Но если жалобы стали стилем жизни, а чтоб обижаться уже не нужно повода, надо искать причины глубже.

В первом случае выплеск негативных эмоций является нормальной реакций организма. Во втором важно разобраться: почему человек обижается, что ему это дает.

Психосоматика или как отравить жизнь себе и близким

Влияние психоэмоционального состояния на физиологию давно доказано. Иногда, чтобы вылечить какое-то заболевание, не нужны препараты, а нужна гигиена психики. Бывает многолетнее лечение и хождение от врача к врачу не приносит результата. Человек обследуется, лечится, но ему становится все хуже. В этом случае нужно обращаться к психотерапевту и наводить порядок в голове.

Какие психологические проблемы вызывают заболевания и можно ли от них избавиться без врачей и лекарств

Привычка жаловаться тоже разрушительно влияет на организм и жизнь в целом.

Мозг можно сравнить с мышцей, его нужно тренировать, чтобы он не атрофировался. Если ничего не делать, а только отравлять, результат будет печальным. Когда мы постоянно жалуемся, идет его перенастройка на то, чтобы он видел больше негатива.

Настройка на волну жалоб и обид

Мы «качаем» мозг новой жалобой или обидой. В итоге можно стать профессионалом – «раскачаться» до такой степени, что наш процессор начнет строить особые сценарии. Благодаря им, причин пожаловаться будет становиться все больше. Это отражается на здоровье, благополучии человека и на его окружении.

Одни просто устанут от нытья и отвернутся, а другие «спасатели» будут ценой своего времени и здоровья пытаться помочь «нытику». Но патологическому жалобщику не нужна помощь, и советы ему ни к чему. Зачем он жалуется? Чтобы обратили внимание и «подкормили» его сочувствием.

Треугольник Карпмана: почему агрессор, жертва и спаситель не могут существовать друг без друга.

Человек, который привык жаловаться, перестает видеть положительное в своей жизни, а любая мелочь для него становится трагедией. Вспоминается мультфильм времен СССР «Ох и Ах».

Главный герой постоянно жаловался, перестал видеть хорошее и способствовать этому тоже не хотел. Он жил в мрачном неубранном доме, постоянно болел, ничего не хотел…сейчас это модно называть депрессией. Но стоило изменить мышление, как болезни куда-то делись, а жизнь заиграла яркими красками.

Сценарий жизни любителя обижаться и пожаловаться

Безобидная, на первый взгляд, привычка жаловаться отравляет жизнь, не дает дышать полной грудью. Постепенно «обрастает» разными заболеваниями и психологическими расстройствами. Будущее любителя жаловаться довольно печальное:

• мозг будет искать все больше негатива, чтобы пожаловаться, а это может вылиться в затяжную депрессию;
• снижается уровень серотонина, и постепенно способность радоваться атрофируется;
• негативное мышление пагубно влияет на здоровье: головные боли, слабость, разбитость, ощущение озноба – все это истощает организм и может привести к серьезным заболеваниям;
• привычка жаловаться и видеть негатив, заставляет постоянно находиться в стрессе, он будет расти с каждым днем и угнетать не только психику, но и сердечно-сосудистую систему;
• со временем появляется тревожность, могут возникнуть панические атаки и другие неприятные расстройства;
• «нытика» ждет одиночество, так как близкие люди не будут вечно поддерживать, со временем это надоедает (особенно, когда жалобы мелочные), никто не хочет стать жертвой плохого настроения и «заразиться» негативом.

Целый спектр негативных «предсказаний» должен заставить задуматься о том, что нужно прекращать жаловаться. Это разрушительная сила, быстро затягивает, а вырваться из нее очень сложно.

Для «изгнания» привычки жаловаться, нужно действовать в обратном порядке – тренировать свой мозг позитивом. Поводов порадоваться вокруг достаточно, как минимум – вы проснулись, а 160 тысяч человек в мире нет. Переключить мозг на позитив одним щелчком не получится, как и избавиться от привычки жаловаться. Это работа не одного дня, но ее провести необходимо.