15 неочевидных признаков саморазрушения

Саморазрушение это не только вредные привычки, но и психологические настройки, приводящие к незаметному уничтожению своего здоровья и себя самого. Некоторые признаки поначалу могут быть неочевидными для их носителя и окружающих, но в дальнейшем, при выявлении, гораздо сложнее их искоренить, нежели предупредить.

Какие люди чаще подвергаются саморазрушению

От саморазрушения невозможно застраховаться, а жизнь порой поворачивается так, что даже стойкий и сильный человек впадает в крайности. Но, чаще всего, подобному истязанию подвергают себя люди, испытывающие:

• детские страхи, комплексы;
• проблемы с социализацией;
• чувство одиночества, покинутости;
• ненависть к окружающему миру;
• неудачи из-за завышенных требований к себе;
• непонимание близких.

Желание истязать свой внутренний мир часто формируется с раннего детства. Дети, не получившие необходимого объема тепла, ласки, любви, заботы, внимания и понимания взрослых, закрываются от всех, взращивая комплексы и не доверяя никому. В зрелом же возрасте саморазрушение может проявиться после пережитых потрясений, потери близких, крупных неудач или череды регулярно случающихся провалов в карьере, личной жизни, взаимоотношениях.

Саморазрушение: 15 неявных признаков

Очень сложно признаться самому себе или принять замечания близких о занятии самобичеванием и разрушении собственной жизни изнутри. В качестве довода в подобной ситуации можно привести 15 признаков, означающих отклонение от нормального душевного самочувствия:

1. Игнорирование собственных потребностей. Обычно этот вид саморазрушения не вызывает опасений. Жертвы ради других воспринимаются в обществе чаще как альтруизм и добрая воля, нежели угождение другим в ущерб себе. Игнорирование своих желаний часто выражается в:
   — неряшливом внешнем виде;
   — замкнутости и отрешённости от мира;
   — пропаже интереса к личной жизни, сексуальным отношениям.
   Отучаться от такой пагубной привычки сложно, ведь настойчивость тех, кто не готов лишиться помощи на безвозмездной основе, заставляет возвращаться к ней снова и снова.
2. Транжирство. Борьба с плохим настроением, стрессом и неудачами с помощью шопинга – не всегда верное средство. Желание избавляться от денег в худшие периоды жизни является признаком саморазрушения. Считать, что приобретение всё новых и новых вещей решит накопившиеся проблемы, глубоко ошибочно.
3. Невнимательность к проблемам со здоровьем. Нежелание посвящать время лечению, даже в случаях, когда помощь медицинских специалистов явно необходима – ещё один метод саморазрушения. Ища отговорки, ссылаясь на разнообразные причины, человек подобным образом допускает действие процесса саморазрушения. О психосоматике заболеваний читайте здесь.
4. Изоляция. Нежелание выходить в свет, посещать публичные мероприятия является отличительным признаком саморазрушения. Аргументируя отказ выхода своей «ненужностью» обществу, такие люди уходят глубоко в себя, не осознавая, что, лишая себя социализации, они отказываются от ощущения значимости собственного «я».
5. Голодание или обжорство. Крайности в питании разрушают человека изнутри. И в том и другом случае нарушения в приеме пищи и объемах потребляемого означают лишь одно – отсутствие заботы о себе.
6. Травмы. Нанесение телу мелких и крупных травм, будь то обгрызанный ноготь или царапина, сознательно или бессознательно, но часто наносимых на кожу – симптом саморазрушения. Признак настолько замаскированный, что многие списывают постоянное расчесывание или прочие физические отклонения на влияние стресса.
7. Усиление плохого состояния и настроения – эффективно налаженный и хитрый механизм саморазрушения внутреннего мира. Выбор к такому самочувствию или тяжелым мыслям подходящего трагического фильма или депрессивной музыки только со стороны выглядит невинным.
8. Преднамеренная порча взаимоотношений с близкими людьми. Даже в том случае, когда поводов для ссор и размолвок с родственниками или друзьями нет, такой человек находит их и делает это настолько умело, что временами ему кажется, что в ссоре виновата другая сторона, но не он сам.
9. Рискованное поведение характеризует саморазрушающегося человека. К этой категории можно отнести безрассудные ставки и другие поступки, граничащие с сумасшествием, и даже выход из дома на работу или важную встречу значительно позднее намеченного времени.
10. Задержки на работе. Защищать себя от внешнего мира с помощью «завала» на работе, просиживать свободное время и даже выходные за решением рабочих вопросов – может, это и хорошо в каких-то случаях, но во всём необходима мера. Уход в работу – явный признак саморазрушения, ведь таким образом человек защищает себя от своих же собственных мыслей.
11. Поиск себе подобных. Стремление к компании депрессивных, жертвующих собой людей, проводящих свободное время за работой, избегающих массовых и увеселительных мероприятий – это является неотъемлемой частью саморазрушения. В таком окружении человек чувствует себя комфортно, ведь ему кажется, будто все они связаны общими одинаковыми чувствами и переживаниями.
12. Гиперреактивность. Режим «белки в колесе» – постоянное придумывание всевозможных дел, фитнес, работа, походы в магазины, подработки, тренинги, обучающие курсы – помогает человеку находить себе прикрытие. Но за бурной деятельностью скрывается разрушающийся внутренний мир, повреждаемый с каждым днем всё сильнее.
13. Намеренное игнорирование внешних факторов, влияющих на самочувствие и здоровье. Это может быть одежда не по погоде, употребление продуктов, пагубно влияющих на самочувствие, курение.
14. Алкоголизм. Один из самых распространенных и пагубных признаков саморазрушения. Проваливаясь в опьянение, человек теряет чувство реальности, создает себе иллюзию счастья и отличного настроения. Прятаться за такой ширмой проще всего.
15. Беспорядочная половая жизнь. Наравне с алкоголем, секс приносит временное удовольствие и избавление от стресса, но постоянная зависимость от него, сопровождаемая плохим настроением, говорит лишь о саморазрушении.

Что такое саморазрушение личности, и почему люди запускают этот механизм, узнайте здесь.

Как остановить саморазрушение: 5 советов

Если несколько из описанных признаков имеются, то необходимо остановить себя. Психологи советуют неуклонно следовать нескольким заветам:

1. Ограждение от плохих мыслей. Нужно фиксировать всё негативное на протяжении дня и анализировать, стоит ли оно нервов или любых других эмоций.
2. Не ищите оправданий. Не игнорируйте, а удаляйте неприятности из своей жизни.
3. Будьте готовы ко всему. В жизни случаются не только радостные, но и печальные моменты: воспринимайте происходящее как данность и опыт.
4. Боритесь со страхами и ленью.
5. Не ждите результатов сразу – всё приходит постепенно.

Мудрость, рассудительность, спокойствие и взвешенные решения во всём – главные помощники в борьбе с саморазрушением. Уверенность в себе, избавление от комплексов, страхов и сомнений позволит вновь обрести покой и дышать полной грудью, наслаждаясь каждым прожитым моментом.

Как найти счастье и радость в каждом дне, научиться жить легко и радоваться мелочам, узнайте здесь.