Как найти счастье и радость в каждом дне

Когда рутина и ежедневные заботы накладываются на проблемы в семье и неприятности по работе, кажется, что выхода из этого замкнутого круга нет. Но всё не так плохо — стоит только взглянуть на беспокоящие вещи, с другой стороны. Как научиться находить счастье в каждом, на первый взгляд обычном, дне и стать более довольным своей жизнью?

Почему теряется ощущение лёгкости и радости?

В 70% случаях возникновения депрессии, причиной является образ мыслей человека. Он мешает находить радость с каждом дне. Желаете перестроить свой образ мышления? Обратите внимание на типичными проблемы таких людей.

• принятие неудач на работе как личные проблемы;
• расценивание семейных конфликтов, как полномасштабной трагедии;
• нежелание искать выход из трудных ситуаций;
• игнорирование простых вещей, приносящих радость;
• отсутствие стремления изменить жизнь в лучшую сторону.

Что мешает сменить нелюбимую работу? Находить радость в улыбках родных и даже незнакомых людей? Быть счастливым благодаря солнечной погоде или хорошему самочувствию близких? Выход из любой ситуации часто кроется в изменении каждодневного мыслительного процесса.

Узнайте 6 правил от знаменитого психолога Михаила Лабковского, выполнение которых гарантированно сделает вас счастливым.

Как стать счастливым: психологическая перезагрузка или первый этап

Чтобы находить радость в каждом дне нужно пройти через несколько этапов внутренней трансформации. Первым и важнейшим шагом к счастливой жизни и радости в каждом дне является перезагрузка мышления. Любая привычка формируется в течение 21 дня, в том числе и умение мыслить позитивно. Выполняя несколько несложных правил, можно с лёгкостью обрести то, чего ищут все люди — счастье и радость.

1. Улыбайтесь тогда, когда случилось неприятность, даже если первое время это придётся делать через силу: сбейте свои мысли с негативной волны с помощью необычной реакции на проблему.
2. Замечания и осуждения необходимо превратить в мотивацию: всё сказанное в ваш адрес должно делать вас лучше, ведь это неоценимый опыт, полученный без особого труда.
3. Фиксируйте мысленно или на бумаге заметки про мелкие детали, которые вызвали или могут вызвать в вас положительную энергию: пение птиц, красивый закат, любимая погода, улыбки и смех детей, приятные слова и комплименты.
4. Начинайте день с позитива, ложитесь спать только в хорошем настроении: не ссорьтесь и не нервничайте в это время суток.
5. Мысленно переворачивайте неприятные ситуации так, чтобы она имела благоприятный исход.

Такой чек-лист достаточно прост в выполнении и эффективно справляется с проблемой отсутствия счастливых моментов в жизни. Выдержав три недели строгого контроля над собственными мыслями, вы с легкостью сможете перейти ко второй стадии, которая не потребует от вас постоянной слежки за собой, а расслабит и внесет радость в каждый день.

5 вещей в вашем доме, которые притягивают в него неудачи и негатив. От чего нужно избавиться как можно быстрее.

Способы обретения физического счастья

Счастье — явление, которое нельзя потрогать, зато, при желании, его можно обрести, испытывая физическое удовольствие. Это более простой способ находить счастье в каждом дне через тактильные ощущения и творчество. Выберите занятия по душе и регулярно посвящайте ему время:

• чтение;
• рисование;
• спорт;
• прогулки на свежем воздухе;
• просмотр кинофильмов;
• занятие танцами или пением;
• приготовление необычных блюд;
• рукоделие;
• общение с животными, походы в зоопарки или приюты для животных;
• активный отдых;
• шоппинг.

Полноценное ощущение радости возможно лишь при абсолютном погружении в занятие. Ничто не должно отвлекать: ссоры, проблемы, неудачи и прочие невзгоды уходят на второй план, если вы занимаетесь тем, что действительно приносит вам счастье и удовольствие.

К тому же, любое полезное для души и мыслей занятие, выполняемое на регулярной основе, приносит массу дополнительных бонусов: чтение развивает память, рисование – фантазию и моторику, кинофильмы показывают ошибки и опыт героев, который можно принять на заметку, общение с животными снимает стресс, формирует внутреннее состояние счастливого и радостного человека.