Избегание близости: синдром 21 века
Люди ищут близости с себе подобными. Каждому нужен тот, кому можно доверять и рассказать все, что накопилось на душе, смело открыться, не боясь осуждения… Это кажется аксиомой. Но фактически многие боятся близости, как огня. Почему так происходит, существует ли проблема на самом деле и можно ли с ней справиться?
Синдром избегания близости
Психологи считают, что избегание близости – это настоящий синдром, бич для людей ХХI века. Мы перестали тянуться друг к другу, боимся открыться, показав себя не с лучшей стороны, завязываем лишь поверхностные отношения. Порой люди избегают близости не только с приятелями и друзьями, но и со своими супругами.
Почему так происходит? Можно назвать несколько причин:
- Особенности социума. Мы переносим общение в виртуальный мир, постепенно сужая личные контакты. В интернете проще скрывать свое истинное лицо и представляться тем, кем хочется казаться. Это начинает распространяться и на реальные отношения. Люди прячутся за масками, подобно тому, как в сети скрываются за аватарками, не показывая своего истинного «Я».
- Страх осуждения. Мы боимся насмешек и осуждения, поэтому многие в качестве защиты избирают поверхностные контакты, заменяющие истинную близость.
- Наличие травмирующего опыта. Порой, раскрывшись перед кем-то, мы получаем в ответ равнодушие или полное непонимание. Чем больше такого опыта в прошлом, тем страшнее открывать себя в дальнейшем. Постепенно человек полностью закрывается от мира, демонстрируя лишь некую выбранную социальную роль.
Важность правильного окружения: узнайте здесь, как выбирать, с кем общаться.
Симптомы страха перед близостью
О том, что человек стремится к избеганию близости в отношениях, говорят следующие признаки:
- он предпочитает не рассказывать о себе даже людям, с которыми его связывают длительные отношения;
- при мысли о том, что кто-то узнает о нем конфиденциальную информацию, испытывает панику;
- чувствует, что носит «маску» и боится, что об этом кто-нибудь догадается;
- легко расстается с людьми и отпускает их, не стараясь наладить отношения после конфликтной ситуации;
- может сказать, что у него нет ни одного по-настоящему близкого друга.
Пытаясь строить отношения с людьми, полезно знать, какие типы личностей бывают, и почему к каждому типу нужен особый подход. Кто такие интроверт, экстраверт и амбиверт, читайте здесь.
Можно ли перебороть синдром избегания близости?
Что делать, обнаружив у себя признаки избегания близких отношений? Прежде всего, разобраться в причинах появления этого психологического «синдрома». Если дело в пережитых травмах и отвержении, стоит обратиться к психологу. Он поможет переработать травматический опыт, сняв эмоциональное напряжение, которое стало преградой для формирования близких отношений.
Узнайте здесь, что делать, если нарушают твое личное пространство.
Если причина в страхе перед осуждением со стороны другого человека, стоит задуматься над тем, что такое доверие. Доверяя кому-то, мы всегда рискуем. И можно либо идти на этот риск, осознавая, что никто не может гарантировать, что не обманет ваших ожиданий, либо продолжать жить в своем «футляре». Прятаться безопаснее, но от этого жизнь становится серой и скучной. Возьмите за привычку постепенно узнавать людей, прежде, чем показать им свои истинные переживания. Чем больше вы сами знаете о знакомом, тем легче оценить, можно ли доверять ему, имеет ли смысл углублять отношения. Узнайте 5 признаков завистливого человека, которые разоблачают его натуру.
Излишняя доверчивость вредит не меньше, чем избегание близости. Важно придерживаться золотой середины.
Выберите тех, с кем вы готовы быть откровенными, и раскрывайтесь постепенно, оценивая реакцию собеседника. Помните, что в жизни никто не может дать никаких гарантий, и отношение человека, которого вы считаете самым близким, может измениться. Но это не значит, что надо раз и навсегда отказаться от душевной открытости и желания довериться тому, кого вы считаете достойным.