Общаясь друг с другом, люди приходят к мнению, что с некоторыми личностями трудно вести беседу. Но мы может заметить это только в других собеседниках, а про себя мы не знаем, вдруг кто-то также говорит и о вас. Если напрямую спросить человека «А легко ли со мной?» он может слукавить, ведь не все умеют говорить правду в глаза. Для того чтобы […]
» Читать далее
Если необъяснимое чувство страха внезапно и без какой-либо видимой причины сковывает всё тело, заставляет сердце отбивать бешеную дробь, провоцирует повышенное потоотделение и мышечный тремор, значит начался приступ паники. После однократного или периодически повторяющегося появления подобных симптомов, следует обратиться к врачу, который научит контролировать собственные эмоции и ощущения. Однако, что же делать непосредственно в момент панической атаки? Как быстро избавиться от […]
» Читать далее
Нервозность, агрессивность, повышенная раздражительность у подростков – особенности возраста. Они связаны с резким изменением физического и психологического состояния. Вырабатываются новые гормоны, с которыми нервная система поначалу не в состоянии справиться. Изменения вызывают утомление и головные боли. Родители еще видят в подростках детей, а они считают себя уже взрослыми. Кажется, что никто их не понимает. Гормональный бунт приводит к тому, что […]
» Читать далее
Друзья – особая группа. Это люди, с которыми комфортно. Те, кто принимает, ободряет, поддерживает. Но иногда они вызывают и не только положительные эмоции. Почему мы можем ревновать к друзьям и подругам, бывшему парню или девушке и чем вызваны подобные чувства? Уверенный в себе партнёр рад, когда у его избранника есть друзья. Но если в паре кризис, и партнёр теряет уверенность […]
» Читать далее
Каждый человек стремится обеспечить себя психологическим комфортом и безопасностью. Поэтому так важно четко ограничить личное пространство и постоянно заботиться о их неприкосновенности. Что делать, если случайный контакт с окружающими людьми или процесс общения с друзьями и родственниками приводит к нарушению целостности рамок зоны личного комфорта, т.е. игнорируется расстояние, которое определено в качестве интимной дистанции? Как минимизировать риск развития ответных психических […]
» Читать далее
Порой люди, решившие в домашних условиях заняться йогой, бывают ошеломлены количеством и сложностью асан. У них создается впечатление, что йога – это слишком сложно для начинающих, и выполнять весь комплекс упражнений могут только люди, обладающие прекрасной физической подготовкой и растяжкой. Но это не так. Начинать следует с простейших поз, постепенно переходя к более сложным. И результат будет обязательно! Особенности занятий […]
» Читать далее
Вы замечали когда-нибудь, что некоторые люди легче относятся к жизни? Они оптимистичнее смотрят на многие вещи, не зацикливаются на негативе, замечают хорошее чаще плохого. Возможно, вы тяготеете к общению с ними, чтобы «заразиться» этим легким взглядом на жизнь, и даже обращаетесь за советом в трудных ситуациях. Но не исключено и то, что они раздражают вас своим спокойным состоянием и позитивным […]
» Читать далее
Вокруг каждого человека существует неприкосновенное личное пространство, включающее его телесную оболочку, внутренний мир (эмоции, мысли, мечты, увлечения, привычки, цели) и материально-физические условия, обеспечивающие его жизнь желаемым комфортом (свободное от работы время, интимные вещи, укромный уголок для восстановления сил). Нарушение границ этого пространства влечет за собой серьезные психологические проблемы. Такое случайное или намеренное вторжение недопустимо как при контакте с незнакомыми людьми, […]
» Читать далее
Работа, семья, бытовые проблемы и постоянные заботы – ну как не выйти из себя в этом постоянном шквале информации и дел? «Взрывоопасность» настроения разрушает здоровье, портит взаимоотношения с окружающими и не даёт жить полноценно. На снижение раздражительности направлены несколько проверенных временем техник. Техника 1: личный дневник, как лучший друг Для кого-то самым эффективным методом выброса негативных эмоций для снижения раздражительности […]
» Читать далее
Изо дня в день ощущая упадок бодрости и даже полное отсутствие энергии, многие заходят в тупик: восстановить утраченное чувство внутренней силы кажется невыполнимой задачей. Нехватка времени, большая нагрузка на работе, нескончаемые дела дома не позволяют организму как следует отдохнуть и восстановиться. Как найти выход из замкнутого круга и побороть усталость? Существует, как минимум, 5 эффективных способов вернуть энергию и вновь […]
» Читать далее