Как перестать заниматься самоедством

Самоедство это чрезмерная самокритичность. От здоровой самокритики оно отличается бесплодностью в том смысле, что не рождает стремления к действию, не пробуждает воли улучшить нежелательную ситуацию.

Занимаясь самоедством, человек впустую истязает себя обвинениями, теряя время и энергию.

Эта вредная привычка обычно связана с заниженной самооценкой, перфекционизмом, синдромом отложенной жизни.

Психология рассматривает самоедство, как негативную программу, от которой нужно избавиться. Предлагаем несколько советов, как избавиться от этого недуга и перестать бесполезно расходовать свою энергию.

Больше эмоций!

Вспомните период жизни, когда вы были максимально беззаботны и романтичны. Тогда вы опирались на нечто невидимое, у вас был оптимизм, вера. Вас что-то увлекало, давало радость, надежду.

Подумайте – что мешает получать подобные эмоции сейчас? Многие психологи убеждены, что открытость, идеализм и наивность присущи молодости, а в зрелости положено быть сдержанным, прагматичным и «радоваться синице в руках».

Нам даны два полушария мозга с разным принципом отражения действительности. При тотальном доминировании левого рационального полушария индивид становится занудным и чрезмерно рассудительным.

Оживите себя, пробудив мечты. Выпускайте эмоции на волю:

• занимайтесь спортом, физическим трудом, медитацией, танцами;
• нарушьте какое-нибудь личное табу, наверняка, вы запретили себе что-то полезное;
• слушайте музыку, читайте стихи и прозу;
• если совсем застряли в рассудочности, выпейте алкоголь, опьянейте.

Не случайно в дворянском сословии всех народов наряду с науками обязательно изучались какие-либо виды искусства.

Привычка жить из головы вкупе с подавленной чувствительностью обрекают нас на бесконечное разбирательство с самим собой. Станьте легче, попробуйте жить из тела, из энергии. Сбалансируйте полушария. Помните, что здоровая психологически личность (за редкими исключениями):

• мечтает;
• получает удовольствие от музыки;
• любит людей и животных;
• быстро избавляется от плохих воспоминаний;
• живет настоящим;
• простая и добрая в общении.

Почему мы ущемляем себя откладывая жизнь на потом. Как перестать это делать и научиться получать удовольствие здесь и сейчас.

Покритикуйте себя честно

В христианстве различают истинное и ложное раскаяние. Первое – всегда не демонстративно. Оно приходит как инсайт и имеет большую мотивирующую силу. Подлинное покаяние – не привычка, а Божий дар, искусство.

Второе – называется смиреннословием. Это когда человек кается, укоряя себя на словах: «Я такой грешный, такой плохой, хуже всех».

Преподобный Симеон Новый Богослов говорил: «Мнимое смирение происходит от нерадения и лености». Человек критикует себя, чтобы покрасоваться, получить внимание, похвалу. Он не запрашивает силы для борьбы с пороком.

Вспомним также китайскую пословицу: «Найденная ошибка должна быть исправлена, иначе нет смысла её искать». Самоедство, не дающее результата, – это бесполезный расход моральных сил и от него нужно как можно быстрее избавиться.

Осознайте механизм самоедства. Отнеситесь к вопросу по-деловому. Трансформируйте самокопание в самоанализ. Принцип внутренней честности – основное условие работы над недостатками. Если вы при всем желании не можете избавиться от самоедства самостоятельно стоит обратиться к психологу.

Перед кем вы себя наказываете и как перестать?

Чтобы не заниматься самоедством, важно понять, что изначально это не ваше личное действие. Обычно оно запускается в детстве родителями, цель которых – вырастить «хорошего человека». Ребёнок подгружает программу в психику, ведь он хочет угодить взрослым, чтоб получать тепло и любовь (если они в дефиците). Впоследствии формируется привычка, процесс самообвинения идёт автоматически.

Позвольте себе несовершенство. Отбросьте эту идею: быть правильным человеком. Как перестать обвинять себя, если вы не разрешаете себе иметь недостатки? Примите, что вы, как и любой другой человек, можете оказаться в глупой ситуации, испугаться, проиграть или ошибиться.

Отвечайте за свою жизнь перед самой собой. Ответственность не означает скрупулёзно подсчитывать очки, оценивая результаты. Это, скорее, довериться личным ценностям и желаниям, встать на ноги и вдохнуть полной грудью.

При становлении личности направление всегда одно – в сторону самобытности и самостоятельности.