Экадаши – что это такое. В чем польза и как правильно соблюдать.

В санскрите слово «Экадаши» означает «одиннадцатый». Индуистский календарь использует это слово для указания на одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца, когда приверженцы индуизма и джайнизма совершают аскезу или епитимью. Это полное голодание, либо отказ только от зерновых продуктов. В учении вайшнавизм в период Экадаши важно и духовное очищение.

В чем суть Экадаши

Ведический календарь включает в себя две даты Экадаши – это 11 и 26 лунные дни от полнолуния и новолуния. В течение одного лунного месяца их может быть несколько, но самым важным является одиннадцатый день. Это время считается наиболее благоприятным для соблюдения поста и очищения организма, и все ограничения в питании переносятся достаточно мягко.

Почему соблюдение Экадаши считают важным

Особенность Экадаши заключается в следующем:

1. В ведической астрологии говорится, что в эти особые сутки происходит такое лунное воздействие на живые существа, в результате которого организм человека может наполняться негативной энергией. Чтобы избежать плохих последствий от накопления этой энергии, принято кратковременное воздержание от еды. Если полное голодание невозможно, то следует отказаться от тяжелого питания на основе зернобобовых культур.
2. По Аюрведе, такой пост рекомендуется соблюдать хотя бы раз в неделю. Когда голодание проводится правильно, организм избавляется от шлаков и токсинов, стимулируются все внутренние системы, повышается иммунитет. Если не получается организовать голодание раз в неделю, то стоит придерживаться данной практики раз в две недели — для этого и существует Экадаши.
3. Кратковременное голодание по правилам Экадаши дает тот же результат, как если бы человек совершил паломничество в священное для индусов место Курукшетре в период затмения.
4. В индуизме также считается, что соблюдение Экадаши дает в 100 раз больше, чем жертвоприношение коня богам (ашвамедха-ягья).

Какие виды голодания бывают, и кому они полезны?

Правила Экадаши

Наиболее распространенный способ голодания — это прием пищи один раз в сутки и отказ от зернобобовых компонентов в ней. Желающим более тщательно соблюдать Экадаши рекомендуется полностью отказаться от еды и посвятить себя духовному очищению. Также практикуется сухое голодание продолжительностью 24 часа, при полном воздержании и от воды. Однако данные правила касаются примерных последователей религиозных учений Индии. Для остальных достаточно соблюдать минимальные предписания Экадаши.

Полезно или нет устраивать разгрузочные дни для похудения и очищения?

Запреты в период Экадаши

Кратковременное лунное голодание Экадаши предполагает не только запрет на пищу, но и другие ограничения, а именно:

1. Дневной сон.
2. Бритье для мужчин.
3. Растирание маслами.
4. Если у женщины месячные, под запретом интим и даже прикосновения к ней.
5. В Индии есть категория «нечистых» людей – это пьяницы, прачки, ткачи и т.п. При наступлении Экадаши к ним нельзя прикасаться. Прачки отнесены к категории «нечистых», так как они имеют дело с грязной одеждой, на которой накапливаются не только нечистоты, но и негативная энергия.
6. Прием пищи с бронзовой посуды, а также в чужом доме.

Недельное голодание: польза или вред для здоровья?

Пищевые ограничения Экадаши

Если календарь указывает на Экадаши, то придется отказаться от следующего продуктового набора:

• баклажаны;
• орехи бетеля;
• мед;
• блюда с кукурузой;
• томаты;
• цветная капусти и брокколи;
• болгарский перец;
• морская соль (обычная соль разрешена);
• листовые овощи в виде капусты, шпината, листьев салата, карри, петрушки и нима;
• некоторые виды специй (мускатный орех, кардамон, горчица, шамбала, сезам, фенхель и др.);
• продукты, в состав которых входят экстракты на основе зерна (конфеты, пекарский порошок, сода, определенные напитки, творог и йогурты);
• масло на основе зерновых культур и приготовленные на нем блюда.

Ну и конечно, этот список дополняют все зернобобовые культуры и продукты с их содержанием, алкоголь, сигареты и не вегетарианская пища, то есть рыба, мясо и яйца.

Чтобы начать придерживаться данного вида кратковременного голодания, нужно приобрести календарь Экадаши и по нему определять даты воздержанности за столом. Установленных для всех дней не существует, так как могут учитываться особенности региона проживания, имеется ли там переход на зимнее и летнее время, скорость вращения Луны и т.д.

Также предлагаем вашему вниманию статьи:

• отказ от мяса: плюсы и минусы вегетарианства;
• что значит питаться раздельно: таблица совместимости и пример меню;
• кето диета: что надо знать начинающим;
• дышу и худею: бодифлекс и другие техники, которые помогут сбросить вес;
• как ускорить метаболизм, чтобы худеть эффективнее;
• как питаться при аллергии;
• как бороться с чувством голода во время диеты;
• как научиться меньше есть и не чувствовать голода;
• как выработать полезные пищевые привычки за 21 день;
• 10 причин пить чистую воду каждый день.