Рубрика: Здоровье

Все о здоровье: спорт, питание, диеты, здоровый образ жизни, мотивация

Чем полезно обливание холодной водой и как его правильно делать

Здоровье, Красота, Спорт
Чем полезно обливание холодной водой и как его правильно делать

Для того чтобы предотвратить простуду, предусмотрительные люди рекомендуют держать голову и ноги в тепле. Тем не менее, к группе наименьшего риска относятся люди, которые практикуют закаливание посредством холодной воды. Одни люди занимаются обливанием систематически по утрам, другие испытывают на себе контрастные ощущения при походе в баню. В обоих случаях организм получает пользу, привыкая мгновенно реагировать на резкие изменения температуры. Плавное […]

» Читать далее
Leave a comment

Холотропное дыхание: что дает техника и безопасно ли ее применять дома

Здоровье, Психология, Спорт

Что нужно человеку для жизни. В первую очередь, кислород, который, попадая внутрь организма, активизирует все процессы жизнедеятельности. Тем ценнее становится каждый вдох. По этому принципу разработано много эффективных практик. Одна из них холотропное дыхание. Что это за техника и можно ли ее практиковать в домашних условиях, пойдет речь далее. Что дает практика Станислава Грофа Техника состоит из поочередного выполнения специальных упражнений […]

» Читать далее
Leave a comment

Сколько нужно ходить пешком в день для укрепления здоровья

Здоровье, Спорт

Современный ритм жизни предполагает тот факт, что на тренировки и укрепление здоровья совершенно не остается времени, хотя это должно быть в приоритете. Люди много сидят, и мало двигаются, хотя можно это исправить, практически не прилагая усилий – ходить пешком. Вместо того, чтобы встать с офисного кресла и сесть в общественный транспорт, чтобы дома лечь на диван или расположиться в удобном […]

» Читать далее
Leave a comment

Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Здоровье, Здоровье и красота
Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Бессонница… Даже слово вызывает у нас не лучшие ассоциации, не говоря уже о том, как мы себя чувствуем при недостатке глубокого ночного сна. С самого утра раздражение, усталость и нежелание что-либо делать. В такой ситуации даже кофе не спасает, а скорее, усугубляет положение. Для взрослого человека норма сна составляет 7-9 часов, а у детей и того больше. Когда недосыпание становится […]

» Читать далее
Leave a comment

Какие изменения в организме и психике вызывает полный отказ от алкоголя

Здоровье, Красота, Питание
Какие изменения в организме и психике вызывает полный отказ от алкоголя

Принято считать, что зависимые от алкоголя люди – это те, кто уходит в запои, или пьет слишком часто. Но, к сожалению, даже если человек употребляет немного по праздникам – это тоже зависимость. Несмотря на то, что есть расхожее мнение о том, что бокал вина за ужином даже полезен, или умеренность никак не вредит организму, на самом деле это не так. […]

» Читать далее
Leave a comment

Усталость по утрам: возможные причины и способы устранения

Здоровье, Психология, Саморазвитие
Усталость по утрам: возможные причины и способы устранения

Просыпаясь, вы не чувствуете ощущение бодрости и подъема сил? Данная проблема не является редкостью, однако мало кто осознает, что требуется делать для ее устранения. На недосып может влиять множество факторов, начиная от переработки, заканчивая хронической усталостью. Стоит разобрать основные причины и способы решения. Перечень первопричин постоянного ощущения разбитости и вялости после сна и методы их решения: Регулярный недосып. Просыпание в […]

» Читать далее
Leave a comment

5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

Здоровье, Саморазвитие
5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

Эмоции и физическая боль, казалось бы, в этом нет никакой связи. Если неприятные эмоции могут быть вызваны разными недугами и болевыми ощущениями, то как это происходит наоборот? В этом нам поможет разобраться психосоматика. Психосоматическая боль – это вид боли, вызванных психологическим состоянием. Накопленные негативные эмоции, как камни, один за другим «складываются» внутри вызывая различные недомогания. Страдают органы, ткани, клетки, и […]

» Читать далее
Leave a comment

Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Диета, похудение, Здоровье, Здоровье и красота
Детокс-вода: реальная польза и рецепты на любой вкус

Чтобы очищать организм от шлаков и поддерживать его тонус, многие составляют себе программу питания, ходят в спортзал, совершают пробежки, но забывают об одном важном компоненте – о воде. Какая именно вода способствует детоксу, как сделать ее максимально полезной, какие рецепты существуют? Об этом и пойдет речь. Так ли важна вода для здоровья и детокса? Мы часто слышим, что необходимо пить […]

» Читать далее
Leave a comment

Ешь и умней. Какая пища полезна мозгу и от какой он страдает

Здоровье, Красота, Питание
Какая пища полезна мозгу и от какой он страдает

Во время принятия пищи по сути происходит процесс кормления мозга, ведь на него припадает большая часть получаемой энергии, поступающей в организм человека вместе с едой. Мозг любит калорийные продукты, потому подталкивает хозяина есть их побольше, при этом получая больше всего вреда от подобного питания. Поэтому, важно уметь хорошо питаться и употреблять правильную пищу, которая способствует развитию когнитивных навыков и памяти. […]

» Читать далее
Leave a comment

Челлендж 30 дней «Полезные привычки»

Диета, похудение, Здоровье, Красота, Мотивация, Питание, Саморазвитие, Спорт
Челлендж 30 дней

Многие из нас хотели внести позитивные изменения в свою жизнь и приобрести полезные привычки, которые улучшали бы наше здоровье, продуктивность и благополучие. Однако такие перемены требуют времени и дисциплины. Челлендж 30 дней «Полезные привычки» — это отличный способ воплотить желаемые перемены в реальность. В рамках этого челленджа участник выбирает одну полезную привычку и в течение 30 дней каждый день прикладывает […]

» Читать далее
Leave a comment
1 … 15 16 17 18 19 … 31