Здоровье и красота | Психология Часть 28

Как освоить азы медитации в домашних условиях

Здоровье, Здоровье и красота, Саморазвитие

Психологи говорят, что одной из главных проблем современного человека является информационный стресс. Мы живем в мире, перенасыщенном информацией, которая перегружает наш мозг. Со временем это истощает нервную систему, приводя к синдрому хронической усталости, неврозам и даже соматическим заболеваниям. Что же делать? Помочь может ежедневная медитация. Чтобы освоить этот навык, не надо быть шаолиньским монахом – для начинающих задача вполне по […]

» Читать далее

Leave a comment

Как перестать заедать стресс

Здоровье, Здоровье и красота, Питание

Если читаете эту статью, значит, знакомы с эмоциональным паттерном переедания. Возможно, вы привыкли заедать стресс чипсами, орешками, конфетами и другими вкусностями. «Суть проблемы эмоционального переедания заключается не в самом переедании, а в том, ЧТО за этим следует», – говорит Рэйчел Голдман, психолог из Нью-Йорка, которая специализируется на изучении пищевого поведения человека. Она уточняет, что триггером переедания обычно становится скука, чувство […]

» Читать далее

Leave a comment

3 способа сказать сладкому нет

Диета, похудение, Здоровье, Здоровье и красота, Питание

Как часто сладкоежки сталкиваются с лишним весом? Гораздо чаще, чем те, кто предпочитает употреблять такие продукты в меру. Психология любителей сахаросодержащих изделий делает их зависимыми людьми, не способными побороть себя. Как отказаться от употребления сладкого и мучного, ради того, чтобы похудеть и сберечь свое здоровье? Этот вопрос был, есть и будет на повестке дня не только у сластён, но и […]

» Читать далее

Leave a comment

Как работает мышечная память и способы ее развития

Здоровье и красота, Спорт

Давно не тренировались? Не волнуйтесь, ваше тело помнит, не только как восстановить мышечную массу, но и как нарастить ее. Это явление ученые удачно назвали «мышечная память». Проще говоря, когда вы чему-то учитесь – кататься на велосипеде, заниматься серфингом, йогой, пилатесом, фитнесом, – тело создает физиологический план. Исследователи утверждают, что люди, имевшие когда-то опыт тренировок, наращивают мышцы быстрее новичков, даже если […]

» Читать далее

Leave a comment

9 секретов идеального загара в солярии

Здоровье, Здоровье и красота, Красота

Загорать в солярии не слишком полезно для здоровья, поэтому процедура требует обязательного применения средств для ее защиты и увлажнения. Есть хитрости, которые обеспечат ровный и безопасный загар надолго. Отправляясь за искусственным солнцем, нужно знать, как правильно выбрать крем, сколько времени его использовать, и какое косметическое масло лучшее. Вот некоторые секреты, которые в этом помогут. Не использовать в солярии крем для […]

» Читать далее

Leave a comment

ТОП успокаивающих и расслабляющих эфирных масел

Здоровье, Здоровье и красота

Нам выпало жить в непростое время. Постоянные стрессы, гонка за успехом, мировые катаклизмы… Что делать, чтобы привести в порядок нервную систему? Специалисты советуют, в качестве одного из способов, использовать ароматерапию. Какие же эфирные масла помогут расслабиться и успокоиться, настроиться на оптимистичный лад и забыть о тревогах? Лавандовое масло Лидером среди успокаивающих эфирных масел по праву считается лавандовое. Тонкий, нежный, чуть […]

» Читать далее

Leave a comment

Как правильно принимать контрастный душ, чтобы улучшить здоровье и внешний вид

Здоровье, Красота

Когда вы в последний раз принимали контрастный душ? Предполагаем, что это случилось, когда капризничал ваш бойлер или с водой чудили коммунальные службы. А между тем, в этой водной процедуре есть большой и важный секрет (по сравнению с обычным душем). Давайте разберёмся, кто выйдет победителем – обычный душ или контрастный, и как правильно его принимать, чтобы получить максимальную пользу. Что полезнее […]

» Читать далее

Leave a comment

Йога для подтяжки лица: асаны и упражнения

Здоровье и красота, Красота

Лицо – своего рода визитная карточка человека. Подтянутость, тонус кожи и отсутствие изъянов – редкие характеристики, которыми может похвастаться не каждый. Неправильное питание, нарушения сна, стрессы не проходят бесследно для лица, сказываются на состоянии кожного покрова. Чтобы его наладить, преподавателем йоги Еленой Родичевой создан целый комплекс упражнений. Занятия позволяют улучшить кровообращение и разработать лицевые мышцы. Преимущества и недостатки йоги для […]

» Читать далее

Leave a comment

Существует ли крем для увеличения груди

Здоровье и красота, Красота

Мечта дам, которых природа обделила размером бюста – придать ему дополнительный объем с помощью какого-нибудь чудесного крема или мази. В аптеке продается достаточно средств для увеличения груди. Прежде чем выбирать, нужно понять, какой у них принцип действия, какой именно ждать эффект и всем ли можно пользоваться этими препаратами. Как достигается объем «Увеличить грудь безоперационным путем» чаще всего означает усовершенствовать ее […]

» Читать далее

Leave a comment

5 секретов макияжа для женщин после 40, чтобы выглядеть моложе

Здоровье и красота, Красота

Возраст после 40 сегодня считается молодым. Пусть лицо уже не выглядит, как в 20, правильный макияж, подобранный для женщин 40+ с учетом рекомендаций визажистов, подчеркнет красоту и придаст уверенности. Скорректировав мелкие недочеты, такие как нависшее веко или морщинки вокруг глаз и губ, можно выглядеть на несколько лет моложе. В этом поможет 5 советов по макияжу. Легкий тон – основа макияжа […]

» Читать далее

Leave a comment

« 1 … 26 27 28 29 30 … 40 »