10 заповедей любви к себе
Любовь к себе — это не эгоизм. Это фундамент.
Человек, который любит себя:
- Имеет здоровые отношения
- Принимает себя полностью
- Не ищет одобрения
- Живёт смелее
- Более счастливо
Человек, который себя не любит:
- Ищет любовь в других
- Никогда не почувствует себя достаточной
- Привлекает людей, которые его не ценят
- Живёт в страхе
- Несчастен
Любовь к себе — это не то, что приходит со стороны. Это то, что вы выращиваете изнутри.
Эти 10 заповедей помогут вам полюбить себя
ЗАПОВЕДЬ 1: Позволь себе быть несовершённой — совершенство это скука
Несовершённость делает вас интересной и человечной.
Практика: Примите одну свою «недостаток» и полюбите её.
ЗАПОВЕДЬ 2: Говори с собой как с лучшей подругой
Внутренний голос определяет, как вы живёте.
Практика: Замените критику на поддержку.
ЗАПОВЕДЬ 3: Делай то, что тебе нравится — без оправданий
Если вы хотите это делать, это достаточно.
Практика: Сделайте сегодня что-то только потому, что вам это нравится.
ЗАПОВЕДЬ 4: Ухаживай за своим телом как святилище
Когда вы ухаживаете за телом, вы говорите: «Я люблю себя.»
Практика: Один раз в неделю сделайте себе что-то приятное.
ЗАПОВЕДЬ 5: Избегай людей, которые тебя критикуют
Некоторые люди всегда найдут ошибку.
Практика: Установите дистанцию от токсичных людей.
ЗАПОВЕДЬ 6: Праздничной свои успехи — ты это заслужила
Когда вы не отмечаете успехи, вы говорите, что они неважны.
Практика: Отметьте каждое достижение, как бы оно мало.
ЗАПОВЕДЬ 7: Прощайте себя быстро — вина разрушает любовь к себе
Ошибки — это часть жизни.
Практика: Когда вы ошибаетесь, прощайте себя в тот же день.
ЗАПОВЕДЬ 8: Признавай свои границы — нет означает люблю себя
Когда вы говорите «нет», вы защищаете себя.
Практика: Скажите «нет» хотя бы один раз в неделю.
ЗАПОВЕДЬ 9: Инвестируй в своё развитие — это любовь в действии
Когда вы развиваетесь, вы показываете себе: «Ты того стоишь.»
Практика: Потратьте на себя: курсы, книги, терапия.
ЗАПОВЕДЬ 10: Смотри на себя в зеркало и скажи «я люблю тебя»
Это может быть странно. Но это работает.
Практика: Каждый день смотрите в зеркало и говорите эти слова.
Любовь к себе — это выбор. И это выбор, который вы делаете каждый день.
Каждый раз, когда вы заботитесь о себе, когда вы прощаете себя, когда вы радуетесь своим достижениям — вы любите себя.
И когда вы полюбите себя, жизнь меняется.
Начните с одной заповеди. Скажите себе: «Я любима. Я достойна. Я люблю себя.»