11 плохих привычек, ворующих психическую энергию человека

Если вы хотите использовать свой потенциал по максимуму, нужно знать о привычках, которые могут лишать сил и энергии. От них стоит избавляться на корню. Высокая психическая энергия человека должна двигаться в правильном направлении, а привычки, наполняющие нас негативом, выжимающие нас как лимон, должны остаться в прошлом. Психологи назвали 11 плохих привычек, которые воруют психическую энергию человека, оставляя его ни с чем.

Первое – не доведение начатых дел до их завершения

Она может пагубно повлиять на дальнейшую жизнь. Сначала вы не вынесли обещанный мусор из дома, а завтра вы забудете подготовить запланированный отчет на работе. По мере накопления дел, разобраться с ними будет все сложнее и сложнее. Не откладывайте их на потом, старайтесь разобраться в тот же день.

Что такое прокрастинация и как перестать откладывать важные дела на потом

Второе – жизнь прошлым

Это означает, что в мыслях вы постоянно возвращаетесь в прошлое. Пытаетесь прокрутить в голове уже совершенные действия, думаете, что можно было поступить по-другому и т.д. Но уже не вернешь то, что случилось и нужно перестать думать о минувшем. У вас есть настоящее и будущее. А мысли о прошлом воруют энергию, которую вы могли бы направить в позитивное русло.

Третье – чувство вины

Чувство вины приводит к большому расходу энергии. Зачастую человеку трудно отказать в просьбе и, если он это делает, долго чувствует себя виноватым. Но вы вправе поступать так, как считаете нужным и не стоит винить себя в том, в чем нет вашей вины. Освободитесь от такого состояния и двигайтесь вперед.

Четвертое – экономия на сне

Хотите восстановить энергию? Спите 8 часов в сутки. Те, кто пренебрегает этим правилом чувствует упадок сил, у него снижается работоспособность. Н о каком успехе не может идти речи. Подумайте, сколько вам нужно времени на отдых и полноценный сон, и придерживаетесь этой установки.

Пятое – слишком продолжительный сон

О недостатке сна было сказано выше. Однако чрезмерный сон тоже вреден. После него человек становится вялым, чтобы восстановить энергию необходимо достаточно времени. Успешные люди искореняют данную привычку, так как она высасывает эмоциональное стояние человека, лишая его рабочей и жизненной активности.

Полезно ли спать днем и как это делать правильно.

Шестое – пропуск завтрака

Это может быть следствием позднего пробуждения или банальной лени. Пропустив завтрак, человек лишает себя заряда энергии на весь день. Помимо прочего, страдает не только настроение, но и здоровье.

ТОП-5 наиболее вредных продуктов для психической энергии, которые мы употребляем на завтрак

Седьмое – брать на себя много обязанностей

Ответственность – это отличное качество. Но если вы взваливаете на себя все дела, даже те, за которые вы не в ответе, это становится большой проблемой. Страдает не только ваше психологическое состояние, такая нагрузка может негативно сказаться на вашем здоровье, как физическом, так и психологическом.

Восьмое – чрезмерное увлечение алкоголем

О вреде спиртного сказано достаточно. Кроме здоровья вредная привычка ворует у человека энергию и спокойствие. Все должно быть в меру, тогда не придется пожинать последствия.

Безопасно ли ежедневное употребление алкоголя в небольших количествах.

Девятое – отсутствие плана

Чем больше решений мы принимаем, тем больше расходуется психической энергии. И она не зависит от масштабности дел. Даже выбор рубашки требует затрат энергии. Многие богатые люди уже поняли суть дела и стараются ограничивать себя во многом, даже в выборе гардероба. Выходом может стать составление плана. Лучше делать его с вечера на следующие сутки, где отмечать прежде крупные дела, а после менее значимые.

3 золотых правила тайм-менеджмента, повышающих психическую. энергию человека

Десятое – привычка постоянно лгать

Подобное поведение плохо влияет на психологическое состояние человека, раскалывает его личность. Потребность во лжи способно привести даже к шизофрении. Обычно лжеца сопровождают чувство вины, беспокойство и волнение. Они отнимают энергию у человека.

Одиннадцатое – отказ от помощи

В любом коллективе найдется такой человек, который будет тянуть всю работу на себе не прибегая к помощи других. Но зачастую бывает сложно справиться в одиночку с поставленной задачей. Таких людей сопровождает, если не депрессия, то постоянное эмоциональное напряжение, способное выбить их из колеи.

Если из представленного списка вы нашли собственные привычки, начните заниматься их устранением как можно быстрее. Иначе они высосут вашу психическую энергию, что чревато различными последствиями.