Холотропное дыхание: что дает техника и безопасно ли ее применять дома

Что нужно человеку для жизни. В первую очередь, кислород, который, попадая внутрь организма, активизирует все процессы жизнедеятельности. Тем ценнее становится каждый вдох. По этому принципу разработано много эффективных практик. Одна из них холотропное дыхание. Что это за техника и можно ли ее практиковать в домашних условиях, пойдет речь далее. Что дает практика Станислава Грофа Техника состоит из поочередного выполнения специальных упражнений […]

» Читать далее

Сколько нужно ходить пешком в день для укрепления здоровья

Современный ритм жизни предполагает тот факт, что на тренировки и укрепление здоровья совершенно не остается времени, хотя это должно быть в приоритете. Люди много сидят, и мало двигаются, хотя можно это исправить, практически не прилагая усилий – ходить пешком. Вместо того, чтобы встать с офисного кресла и сесть в общественный транспорт, чтобы дома лечь на диван или расположиться в удобном […]

» Читать далее

Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Чем опасен недостаток сна: причины и последствия

Бессонница… Даже слово вызывает у нас не лучшие ассоциации, не говоря уже о том, как мы себя чувствуем при недостатке глубокого ночного сна. С самого утра раздражение, усталость и нежелание что-либо делать. В такой ситуации даже кофе не спасает, а скорее, усугубляет положение. Для взрослого человека норма сна составляет 7-9 часов, а у детей и того больше. Когда недосыпание становится […]

» Читать далее

Почему нас раздражают близкие люди и что с этим можно сделать

Почему нас раздражают близкие люди и что с этим можно сделать

К сожалению, даже самые близкие люди могут раздражать. При чем раздражать не специально, а как-то пассивно. Своими привычками, чертами характера, да даже речью. И если с каким-нибудь коллегой с работы можно просто ограничить общение, то с матерью или близкой подругой так сделать не получится. Проблема накапливается. Почему же нас раздражают самые близкие люди: супруг, подруга, родители, дети? Что делать, когда […]

» Читать далее

Как понять, что ты на грани нервного срыва и принять экстренные меры

Как понять, что ты на грани нервного срыва и принять экстренные меры

Нервный срыв – это не научное понятие, но всем известно, что это такое. Ряд психоэмоциональных состояний привыкли именовать этим словосочетанием. Для кого-то это истерический плач, для кого-то желание крушить и уничтожать все, что попадется на пути. Психологи под нервным срывом подразумевают реактивное расстройство психики, имеющее симптомы невроза и депрессии, или посттравматического стресса. Как не допустить «последнюю каплю» и возможно ли […]

» Читать далее

Какие изменения в организме и психике вызывает полный отказ от алкоголя

Какие изменения в организме и психике вызывает полный отказ от алкоголя

Принято считать, что зависимые от алкоголя люди – это те, кто уходит в запои, или пьет слишком часто. Но, к сожалению, даже если человек употребляет немного по праздникам – это тоже зависимость. Несмотря на то, что есть расхожее мнение о том, что бокал вина за ужином даже полезен, или умеренность никак не вредит организму, на самом деле это не так. […]

» Читать далее

Усталость по утрам: возможные причины и способы устранения

Усталость по утрам: возможные причины и способы устранения

Просыпаясь, вы не чувствуете ощущение бодрости и подъема сил? Данная проблема не является редкостью, однако мало кто осознает, что требуется делать для ее устранения. На недосып может влиять множество факторов, начиная от переработки, заканчивая хронической усталостью. Стоит разобрать основные причины и способы решения. Перечень первопричин постоянного ощущения разбитости и вялости после сна и методы их решения: Регулярный недосып. Просыпание в […]

» Читать далее

5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

5 видов боли, которые связаны с эмоциями человека

Эмоции и физическая боль, казалось бы, в этом нет никакой связи. Если неприятные эмоции могут быть вызваны разными недугами и болевыми ощущениями, то как это происходит наоборот? В этом нам поможет разобраться психосоматика. Психосоматическая боль – это вид боли, вызванных психологическим состоянием. Накопленные негативные эмоции, как камни, один за другим «складываются» внутри вызывая различные недомогания. Страдают органы, ткани, клетки, и […]

» Читать далее

10 признаков, что вы встретили родственную душу

10 признаков, что вы встретили родственную душу

В мире несколько миллиардов уникальных людей, нельзя найти двоих абсолютно идентичных. Но на жизненном пути встречаются те, кого мы готовы назвать родственной душой. Почему так происходит? Разберемся в этой «магии» прямо сейчас. Следует отметить, речь не всегда может идти о любви и романтике. Люди постоянно коммуницируют, создавая разные социальные связи. Чтобы понять, что вы встретили родственную душу, достаточно обратить внимание […]

» Читать далее

Что нельзя говорить любимому человеку, как бы сильно вы не были обижены

Что нельзя говорить любимому человеку, как бы сильно вы не были обижены

Слова играют важную роль в построении длительных и крепких взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Незначительная, на первый взгляд, женская фраза может как мотивировать на достижение новых вершин, так и испортить настрой на любые действия, а в худшем варианте – превратить мужчину в закомплексованного и неуверенного в себе человека. Женщины – существа эмоциональные, и в разгар простой бытовой ссоры они подчас […]

» Читать далее
1 2 3 4 5 100