Генеральная уборка организма: проводим очищающий детокс дома

Очищающий детокс в домашних условиях

Вздутие, затруднение процесса усваивания пищи, тяжесть в животе и скачки веса могут быть последствием «перегрузки» пищеварительной системы. Образ жизни современного человека не дает организму необходимый отдых: переедания из-за частого голодания, перекусы на ходу, поздний прием пищи, фастфуд и жирная высокоуглеводная еда со временем вызывает дискомфорт. Питаясь неправильно, мы не позволяем кишечнику очищаться естественным путем, в результате чего возникают сбои в его работе. Предупредить проблему поможет генеральная уборка организма. Детокс-программы с лёгкостью можно применять в домашних условиях, ведь они достаточно просты и понятны даже для новичка в этом деле.

здоровая еда, спорт, похудение, питание

Детокс: сущность очищения и механизм действия

Слово «детокс» приобрело свою популярность в последние 15 лет, но лишь немногие понимают его настоящее значение. Большим заблуждением является миф о том, что детоксиционный процесс, в первую очередь, направлен на снижение веса и отождествление его с «голодными» диетами будет ошибкой.

Детокс – процесс очищения от накопленных вредных веществ, которые поступают вместе с пищей. Для начала такой «уборки» необходимо полностью отказаться от следующих продуктов:

  • сахар;
  • любые напитки, кроме воды;
  • сладкие и мучные продукты;
  • переработанное мясо;
  • белая мука;
  • консервы;
  • колбасы, сосиски.

За счёт исключения вредных продуктов, не приносящих пользы, запускается процесс «самоуничтожения» микробактерий, а у организма появляется время и силы для настройки на правильный ритм. Очищение, восстановление и выздоровление в нём проходит быстрее, когда он не занят расщеплением вредных продуктов.

Как провести чистку сосудов в домашних условиях и нормализовать кровяное давление, узнайте здесь.

Как встать рано утром чтобы сделать зарядку

Основные детокс-программы очищения

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите поддержать его, то вам непременно стоит попробовать различные программы для очищения организма в домашних условиях. Их выбор достаточно большой:

  1. Абсолютное голодание. Разрешено употребление воды. На такой программе сложно продержать даже пару дней, к тому же, велика вероятность усугубить старые заболевания. Такой метод очищения рекомендован только людям, готовым со 100% уверенностью заявить, что они полностью здоровы.
  2. Голод на овощном бульоне. 3 раза в день по 150 мл разрешается к употреблению отвар с добавлением специй. Вода и травяные чаи употребляются без ограничений.
  3. Голодание на овоще-фруктовых соках. Без ограничений по объему. Плюс такого детокса в домашних условиях в том, что в тело поступает некоторое количество углеводов и сахара – это хоть и немного, но поддержит организм.
  4. Программа детокса на смузи и пюре. Эти блюда можно употреблять по мере наступления острого чувства голода, также не забывайте пить чистую воду.
  5. Облегченное очищение. Любите овощи, приготовленные на пару? Готовы продержать три-четыре дня на трехразовом питании порциями в 200-300 грамм? Тогда эта программа предназначена для вас.
  6. Вегетарианский детокс. Программу очищения может вынести каждый, так как в ней не огранивается количество употребления растительной пищи. Продолжительность курса от недели до трех.

Чем сложнее и ограниченнее будет ваше питание во время прохождения детокс-программы в домашних условиях, тем лучше будет результат. Встряхнуть организм после употребления привычной для него пищи и активировать его защитные и восстановительные функции возможно лишь с помощью подобных очищающих курсов.

Как ускорить обменные процессы в организме и запустить механизм потери веса.

полезная еда на полках супермаркета

Польза детокса в домашних условиях

7 человек из 10, прошедших хотя бы разовый курс детокса, отмечают положительные изменения в своем организме. О пользе очищающих программ говорят врачи-диетологи, эндокринологи, популярные актёры и прочие лица шоу-бизнеса. Так чем же полезна «уборка» организма?

  1. Очищение печени. Детокс-программы стимулируют этот орган на ускорение процесса вывода лишних и вредных веществ из организма.
  2. Снижение воспалительных заболеваний. Употребление полезных продуктов растительного происхождения снижает риск появления таких недугов.
  3. Снижение веса. Детокс ускоряет процесс жиросжигания, ведь в большинстве очищающих программ голод чередуется с приемами пищи. Испытывая стресс, организм начинает активно использовать жировые запасы, которые созданы как раз для таких ситуаций.
  4. Улучшение кожи. Выведение вредных микроэлементов, противовоспалительный эффект, отсутствие в рационе жирной и тяжелой пищи отразиться на внешнем виде кожного покрова – никаких прыщиков, акне и повышенного потоотделения.
  5. Профилактика аллергии. Зуд. Кожные высыпания, ринит и слезотечение могут оставить вас навсегда, благодаря детокс-программам, которые очистят организм от элементов, накапливающихся годами в нашем организме и в дальнейшем вызывают это заболевание.

Продукты для укрепления зубной эмали

Готовы к переменам к лучшему? Займитесь собой и пройдите легкий курс детокса дома. В дальнейшем можно пробовать более сложные для выполнения программы. Применять детокс рекомендуется не чаще, чем один раз в 6-9 месяцев и только в том случае, если вы действительно уверены в своих силах и здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *