Как перестать жить ради других и обрести свое счастье?
В нашем обществе бытует мнение, что хороший человек должен жить ради других. Но те, кто постоянно жертвуют своими интересами во имя чужих, и отказываются от своей радости, чтобы угодить близким, редко чувствуют себя счастливыми. Как можно избавиться от этой вредной установки и научиться жить для себя?
Люди привыкают, что вы им что-то должны
У человека, который привык жить ради других, возникает ощущение своей востребованности, полезности и незаменимости. В психологии это называют «вторичной выгодой». Но есть и существенный минус: такие люди практически не умеют жить ради себя и затрудняются сказать, чего сами хотят и о чем мечтают, что им нужно для счастья, какие перед ними цели.
Живущие ради других подсознательно ждут благодарности, но не получают ее. Ведь люди привыкают, что друг или родственник готов ради них на все, что угодно, и воспринимают это как должное. С такой ситуацией сталкиваются матери семейств, которые изо дня в день обслуживают мужа и детей, не слыша хотя бы простого «спасибо». Накапливается раздражение, которое выливается во вспышки гнева, депрессию или психосоматические заболевания.
Важно понять, что жить только ради других – не лучший вариант. Ни отдачи, ни благодарности, ни награды за самоотверженность не будет. Значит, надо учиться жить и для себя.
Простые вопросы самому себе
Как можно перестать жить ради других? Прежде всего, займитесь самоанализом и обдумайте такие вопросы:
- какие занятия приносят удовольствие именно мне;
- что за сегодняшний день (прошедшую неделю или месяц) имело целью порадовать себя;
- как часто я отказываюсь от своих интересов или радости, чтобы угодить другим людям;
- какой образ жизни я считаю идеальным для себя;
- каких целей я хочу добиться в ближайшем году, в следующие 5-10 лет.
Ответы помогут оценить степень своей отвлеченности от собственных проблем и увлечений в пользу окружающих. Главное – отвечать честно, даже если правда кажется не очень приятной.
Узнайте здесь 7 вещей, которые разрушают женщину, и 5 качеств мужчины, который не станет хорошим мужем.
Трудно ли начать «жить для себя»?
Чтобы перестать жить только ради других, надо предпринять следующие шаги:
- Начните делегировать ответственность. Доверяйте рабочие задачи коллегам, а домашние обязанности – другим членам семьи. Объясните, что имеете право на личное время и поэтому начинаете жить по новым правилам.
- Найдите себе хобби. Рисование, вышивка, разведение комнатных растений, фотографирование или писательство – это может быть что угодно. Возьмите за привычку заниматься любимым делом регулярно и не терзаться чувством вины, что вы «не заняты чем-то полезным». Если ощущаете радость и душевный подъем, значит, это полезное дело.
- Научитесь говорить «нет» любому человеку, который ждет от вас то, чего вы делать не хотите. Этот навык поможет выстроить личные границы и освободит время для себя.
- Планируйте свой день. Старайтесь не брать на себя дела, с которыми прекрасно справятся другие люди. Ваш супруг в состоянии помыть посуду, а ребенок – убраться в своей комнате.
Многие считают, что желание жить для себя – эгоизм. Но жизнь дается один раз, и только сам человек знает, что значит для него понятие «счастье». А если вы будете счастливы, то сможете не просто обслуживать окружающих, а сделаете и их счастливыми, вдохновите на свершения.
Читайте здесь: «удобная женщина» — кто она такая?