Фрустрация: что это такое простыми словами?

Всем знакомы чувства, которые возникают в ответ на несбывшиеся мечты. И не важно, по каким причинам были нарушены планы. В большинстве случаев итог один – разочарование, отчаяние и даже безысходность. Такое эмоциональное состояние в психологии называется фрустрацией. Поговорим об этом подробнее и простыми словами.

Как проявляется фрустрация

Фрустрация – это состояние психики, возникающее в ответ на реальную или потенциальную угрозу удовлетворения какой-либо потребности субъекта. Простыми словами, это эмоциональная реакция на несбывшиеся планы, желания, мечты.

Фрустрация проявляется широким спектром эмоций и возникает даже в том случае, если человек всего лишь предполагает, что вдруг что-то может пойти не так. Есть несколько типов поведения в состоянии фрустрации:

• толерантность;
• агрессия;
• фиксация на причине случившегося;
• полнейшая отвлеченность на другую деятельность;
• депрессия;
• регрессия;
• чрезмерная эмоциональность.

ПСИХОЛОГИЯ МЫСЛЕЙ: КАК ИХ МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ И ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ?

К чему приводит фрустрация

Одни люди сознательно проявляют эмоции, чтобы любой ценой достичь желаемого, а другие полностью теряет контроль над ситуацией. В зависимости от причины, эмоциональная реакция отставляет определенный отпечаток на психологическом состоянии. Это может быть как непродолжительный след, так и серьезный шрам на всю жизнь – психологическая травма.

Фрустрация может иметь и созидательный, и разрушительный характер. Её положительные свойства заключаются в ещё большем фокусировании на главной цели, поиске мотивации, чтобы осуществить задуманное. Но иногда фрустрация приводит к агрессии, панике, потере контроля над обстоятельствами и бегству от них.

ТОННЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ В ПСИХОЛОГИИ, ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ?

Какими бывают фрустраторы

Фрустратор – это предмет или причина, из-за которых возникает фрустрация. Фрустратором может выступать какое-либо лишение, то есть, говоря простыми словами, у человека нет средств для достижения мечты. Причем, фрустратором в этом случае может быть он сам.

Внутренним лишением часто является неуверенность в себе – люди сами лишают себя мечты, считая, что они недостаточно хороши для нее. Внешнее лишение – обратная ситуация. У человека достаточно желания и мотивации, но есть не зависящие от него внешние факторы. Например, работник мечтает подняться по карьерной лестнице и прилагает для этого максимум усилий. Но, увы, начальство считает иначе.

Потери тоже являются серьезными фрустраторами. Это могут быть материальные утраты или потеря близких, а также личностные и другие потери. Например, утрата уважения людей, лидерской позиции, красоты, здоровья. В роли фрустраторов нередко выступают внутренние и внешние конфликты личности. Естественно, что эти ситуации отражаются на эмоциональном состоянии человека, и он впадает в фрустрацию.

НУЖЕН ЛИ ЛЮДЯМ НЕГАТИВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ И ЗАЧЕМ?

Фрустрация – не самая приятная гамма чувств, но и она бывает полезна. Если вы находитесь в фрустрации, постарайтесь выйти из этого эмоционального состояния победителем. Направьте освободившуюся энергию на созидание, а не на разрушение. Это поможет с новыми силами двигаться к цели!

Читайте здесь: как найти себя в жизни?

Предлагаем также вашему вниманию:

• как выход из зоны комфорта способен изменить жизнь;
• 5 рекомендаций по составлению плана самореализации;
• как укрепить силу воли;
• духовная сила: в чем она заключается;
• как улучшить психоэмоциональный фон.