Как выход из зоны комфорта способен изменить жизнь
Многочисленные психологические тренинги проходят под лозунгом: «Выйди из зоны комфорта! Измени свою жизнь к лучшему!». Некоторые люди скептически отвечают на это, что они никогда не бывали в этой пресловутой зоне комфорта, поэтому выйти за ее пределы не имеют возможности. Так ли это на самом деле и что надо предпринять, чтобы изменить судьбу?
Дискомфортная зона комфорта
Как ни странно, понятие «зона комфорта» не всегда подразумевает, что человеку в этой «зоне» хорошо. Скорее, этот термин отражает некий привычный образ существования. Например, когда женщина долго живет с мужчиной, который относится к ней неуважительно, не дает достаточно любви и внимания, можно ли говорить, что ей с ним комфортно? Если она не уходит от него, хотя имеет возможность, а продолжает совместную жизнь по привычке или из страха перемен, то… да! Ведь ее комфорт – это чувство отвержения и внутреннего одиночества, к которому образовалась привычка. Перемены же в данном случае – это рост самооценки, поиск нового партнера, изменение устоявшегося образа жизни.
Многие боятся перемен, предпочитая жить по накатанной схеме, не осознавая, что привычное может быть комфортным, но оно не всегда является хорошим и правильным.
Нелюбимая работа, отказ от творчества из-за страха быть осмеянным или непонятым, нежелание переезжать в большой город, ведь в провинции все привычно, хотя и скучно… Все это – зона комфорта для многих людей. Они могли бы жить иначе, но понимание того, что попытка изменить свою жизнь принесет стресс и потребуют задействовать адаптационные возможности, пугает. А значит, ничего и не изменится, ведь человек не прилагает к этому ни малейших усилий.
Узнайте, какие негативные психологические установки мешают нам быть счастливыми.
Как выйти за пределы зоны комфорта?
Резко изменить свою жизнь действительно тяжело, поэтому начинать надо с малого. Желательно поставить перед собой глобальные цели и расписать задачи, которые, шаг за шагом, будут приближать к мечте. Как говорят некоторые психологи, большой пирог надо есть по частям. Каждый день необходимо делать что-то для приближения желаемого, в связи с чем придется совершать новые, непривычные для себя действия. Но именно это станет выходом за пределы зоны комфорта.
Узнайте здесь 5 способов приступить к задаче, которую не хочется выполнять.
С чего начать изменять свою жизнь?
Начать можно с простых действий, которые расширят жизненные горизонты:
- Выбросить старые вещи, которыми вы давно не пользуетесь.
- Сделать ремонт, хотя бы косметический. Переклейте обои, купите другие занавески, смените надоевшие стулья, постелите симпатичный ковер. Меняя привычную обстановку, вы будете меняться сами.
- Купить красивую посуду, которая будет приносить настоящее удовольствие.
- Найти новое хобби. Стоит перебрать несколько вариантов, например, попробовать себя в танцах, живописи, скульптуре, пении… Можно ходить на курсы или заниматься самостоятельно. Главное – делать то, чего раньше вы делать не пробовали.
- Заводите новые знакомства. Поставьте своей целью раз в неделю знакомиться с интересными людьми. Чужой опыт можно использовать в своих целях. К тому же, именно друзья могут вдохновить на подвиги и свершения.
- Начните заниматься спортом, если вы этого до сих пор не делаете. Тренировки укрепляют не только мышцы, но и силу воли. А сила воли – главный фактор, который помогает достигать любых целей.
Изменить свою жизнь непросто. Ведь привычный образ жизни кажется уютным, от него можно не ожидать глобальных сюрпризов, а значит, и стрессов. Узнайте, как изменить привычки и негативные убеждения, и какие инвестиции для работы над собой являются лучшими.
Если кажется, что жизнь перестала приносить радость, превратившись в болото со стоячей водой, значит, настало время что-то изменить. Начните с малого, и, рано или поздно, обязательно начнутся перемены к лучшему!
Узнайте здесь: 15 вопросов, которые помогут оценить прошедший год и сделать правильные выводы.