Полезное и правильное питание для красоты, здоровья и похудения.
Как часто сладкоежки сталкиваются с лишним весом? Гораздо чаще, чем те, кто предпочитает употреблять такие продукты в меру. Психология любителей сахаросодержащих изделий делает их зависимыми людьми, не способными побороть себя. Как отказаться от употребления сладкого и мучного, ради того, чтобы похудеть и сберечь свое здоровье? Этот вопрос был, есть и будет на повестке дня не только у сластён, но и […]
» Читать далее
Двадцать первый век – время активного внедрения в жизнь здорового образа, и, как следствие, питания. Люди все чаще внимательно планируют приемы пищи и начинают понимать, какие продукты стоит есть сутра, а какие ограничить из-за их вредности, калорийности. Завтрак – важнейший прием пищи, заряжающий организм силами на весь оставшийся день. От правильности выбора завтрака зависит работа желудка в течение суток. Каким […]
» Читать далее
Метаболизм нашего организма имеет большое значение. С помощью него происходит сжигание калорий, от него зависит наш внешний вид и здоровье в целом. Скорость обмена веществ – залог хорошего самочувствия. При замедлении процессов, направленных на выработку энергии, значительно возникает риск ожирения, диабета, повышения холестерина и изменения состава крови. Важно как можно быстрее распознать снижение скорости метаболизма, чтобы начать корректировать свой рацион. […]
» Читать далее
Любители спорта часто говорят об углеводном окне, возникающем после физической нагрузки. Его обязательно нужно «закрыть» после тренировки путем поедания различных продуктов. Но что нужно съесть и когда? Зачем закрывать углеводное окно Каждая тренировка — это стресс и большая нагрузка на организм. Так происходит по нескольким причинам. Во-первых, во время тренировки расходуется огромное количество энергии за короткий период времени, что и […]
» Читать далее
Производство пищевых продуктов стремится к высоким продажам. Благодаря «богатому» составу из красителей, сахара, вкусовых добавок рецепторы человека обманывают, буквально заставляя покупать еду из магазинов все больше и больше. Беда в том, что многие химические элементы способны провоцировать и развивать болезни. Узнайте какая еда из магазина самая вредная для здоровья и перестаньте ее покупать. Состав решает всё Практически любой состав продукта […]
» Читать далее
Стройная талия, тонкие ноги и красивый подтянутый живот — это то, о чем мечтают многие женщины. Но можно ли иметь красивую фигуру, при этом вкусно и сытно есть? Оказывается, что это вполне реально, если знать некоторые секреты. Поговорим на тему, волнующую многих девушек: «Как есть и не толстеть?» Почему люди толстеют Все дело в качестве пищи. Оказывается, что потребляя глубоко […]
» Читать далее
У человека мозг задействован только частично. Не все его отделы работают одинаково эффективно, и у каждого имеется придел умственных возможностей. Но почему у разных людей он существенно отличается. Это зависит от индивидуальных особенностей, регулярных тренировок, образа жизни и качества питания. Не все продукты в рационе одинаково полезны для работы мозга. Хотите расширить свой потенциал, развить хорошую память и научиться долго […]
» Читать далее
Роль антиоксидантов Антиоксиданты – это полезные вещества, которые тормозят старение клеток. Они поглощают свободные радикалы и замедляют процессы окисления липидов. Роль противоокислителей сложно переоценить. В теле человека срабатывает: Первичная защита. В ней участвуют ферменты Вторичная. В ней участвуют витамины антиоксиданты Встретить косметику с такими компонентами в составе, уже не редкость, а как увеличить их потребление с продуктами питания? Откуда берутся […]
» Читать далее
Недостаток железа в организме человека, как и любого другого микроэлемента, провоцирует ряд негативных симптомов. При отсутствии своевременного лечения он приводит к ухудшению самочувствия и перерастает в серьезные заболевания. Чем опасен железо дефицит, по каким признакам и симптомам можно его заподозрить, и как устранить, пойдет речь далее. Причины недостатка железа в организме Нехватка железа в теле человека возникает по ряду причин. […]
» Читать далее
Всё чаще в информации о здоровом питании встречается термин «Глютен». Не вникая в его значение, можно подумать, что это какой-то чрезвычайно вредный и ненужный компонент, от которого стоит отказаться. Действительно ли это так? Узнайте, что такое глютен, в чем заключается его вред и польза, как проявляется непереносимость, и в каких продуктах он встречается в большом количестве. Нужно ли от него […]
» Читать далее