Рубрика: Саморазвитие

Випассана — это практика медитации, разработанная в традиции буддизма тхеравады. Медитация випассана является одной из наиболее популярных практик медитации в мире. Она направлена на осознание своих мыслей и чувств, а также на развитие сострадания и понимания других людей. Випассана помогает людям улучшить свою жизнь, уменьшить стресс и улучшить здоровье. Випассана состоит из серии практик, которые проводятся каждый день в течение […]

Ретрит (англ. retreat) — это период времени, когда человек уходит от обычной жизни и сосредотачивается на духовных или физических практиках. Ретриты могут проводиться как в одиночестве, так и в группе людей. Цель ретритов — помочь человеку достичь духовного роста, улучшить здоровье и научиться жить более гармонично. Что такое ретрит простыми словами? Ретрит (от английского retreat — «уход, удаление») — это время, […]

Синдром отличника — это стремление к совершенству во всем. Человек может стремиться к идеалу, к точности, к идеальному результату. Он может быть критичным к себе и к другим, и ему трудно принять несовершенство. «Отличники» очень требовательными к себе и другим, и могут испытывать стресс и тревогу, когда что-то идет не по плану или не соответствует их ожиданиям. Однако, перфекционизм может […]

Женщинам часто приходится сталкиваться с перегрузкой и переутомлением, которые отнимают наше ресурсное состояние. Но не отчаивайтесь! В этом блог-посте я поделюсь с вами 7 простыми способами, как вернуться в ресурсное состояние и восстановить энергию. Как женщине вернуться в ресурсное состояние Отдохните и расслабьтесь Как только вы почувствуете, что энергии не хватает, не стесняйтесь взять небольшую паузу. Закройте глаза, сделайте глубокий […]

В философии ресурсным состоянием называют состояние, когда человек находится в равновесии с самим собой и окружающим миром. Такое состояние характеризуется гармонией, спокойствием, уверенностью в своих силах и способностью принимать решения на основе своих ценностей и убеждений. Что это простыми словами Ресурсное состояние — это состояние, при котором человек находится в гармонии со своим внутренним миром и способен эффективно использовать свои […]

Аффирмация — это позитивное утверждение, которое человек произносит вслух или мысленно, чтобы изменить свое состояние или поведение. Аффирмации могут быть направлены на улучшение здоровья, повышение самооценки, достижение целей, преодоление страхов и т.д. Аффирмации работают, потому что они помогают людям изменить свое мышление и поведение в лучшую сторону. Когда человек повторяет позитивные утверждения, он начинает верить в них и начинает действовать […]

Термин “токсичная продуктивность” был введен в 2018 году американским журналистом Тимом Феррисом. Он описывает ситуацию, когда люди работают слишком много и усердно, не получая радости от своей работы и не достигая поставленных целей. Феррис считает, что такой подход может привести к стрессу, выгоранию и другим проблемам со здоровьем. Что такое «Токсичная продуктивность» простыми словами   Токсичная продуктивность — это термин, […]

Нейродинамика (от греч. νεῦρον – «нерв» и δύναμις – «сила») – это понятие, которое описывает процессы, происходящие в мозге человека, связанные с его психическими функциями. Нейродинамика изучает, как мозг реагирует на внешние стимулы, как он обрабатывает информацию и как он управляет своими действиями. Нейродинамика — это наука, изучающая работу нервной системы и мозга. Она включает в себя изучение процессов, происходящих […]