10 привычек выдающих низкую самооценку, и 5 способов ее повысить

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы заметить, что у человека занижена самооценка. Если вы еще не научились этого делать, воспользуйтесь перечнем из 10 явных признаков, и проанализируйте поведение любого знакомого, а лучше себя.

Как показала практика, именно обладатели заниженной самооценки чаще обращаются за помощью к психологу, и хотят избавиться от этого качества и повысить мнение о себе.

10 способов определить низкую самооценку

Чтобы повысить свою самооценку, для начала нужно определить на каком уровне на данный момент она находится. На низкую самооценку указывает наличие таких привычек:

1. Сравнивать себя с другими, более успешными, людьми. На их фоне находить в себе недостатки, и заострять на них фокус своего внимания.
2. Привычка все время анализировать, как вы выглядите со стороны, и волноваться о том, что подумают люди.
3. При каждом удобном случае подчеркивать свои недостатки, и обращать на них внимание окружающих.
4. Постоянно занижать свои достоинства. Это относится как к внешности, так и внутренним качествам или способностям.
5. Привычка пропускать мимо ушей язвительные замечания других людей, и не давать отпор обидчикам.Это также явный признак низкой самооценки и повод ее как можно быстрее повысить.
6. Привычка вступать или продолжать отношения, которые изначально обречены на провал, или не приносят никакого удовольствия и пользы.
7. Манера отказываться от вознаграждения или комплиментов. Человек с низкой самооценкой считает, что этого просто не достоин, и всеми путями избегает поощрений. Сюда можно добавить работу за мизерную оплату или занятие нелюбимым делом. Повысив мнение о себе, вы перестанете соглашаться на подобные предложения.
8. Привычка всегда соглашаться или уступать в споре, быстро принимать сторону оппонента. Ну, в крайнем случае, такой человек может тактично промолчать, а не доказывать свою позицию. Такая модель поведения явно указывает на низкую самооценку и является причиной ее поднять.
9. При низкой самооценке человеку тяжело отказать другим людям. Он часто жертвует своим временем, чтобы выполнить чужое поручение. Повысив самооценку вы смоете с легкостью говорить НЕТ.
10. Внешне неуверенность в себе проявляется в манере сутулиться, одеваться неприметно, принимать закрытые позы.

Если вы обладаете этими привычками, то наверняка имеете проблемы с самооценкой и захотите ее повысить. Как это сделать? Пойдет речь далее.

Чем опасна низкая самооценка для человека

Вот некоторые наглядные примеры, которые наверняка вас переубедят в необходимости избавляться от своих комплексов и повысить самооценку.

1. Она мешает человеку получать максимум удовольствия от жизни, так как он все время стремится угодить другим, и боится выглядеть нелепо.
2. Оценивая себя ненадлежащим образом, невозможно быть поистине счастливым, так как мысли о недостатках и несовершенстве разрушительны, и имеют свойство омрачать жизнь.
3. Невозможность построить равноправные и гармоничные отношения.

Конечно, низкое мнение о себе — это не приговор и даже не диагноз, требующий медицинской помощи, но лучше все таки поработать над его повышением.

Опасно недооценивать человека, который переоценивает себя, Рузвельт

Как повысить свою самооценку

Помни, на самом деле, важно только то, какую оценку ты сам себе выставляешь. Кто-то из Великих.

Это лучшие рекомендации практикующих психологов, которые будут полезными для повышения самооценки и продуктивной работы над собой.

Пять наиболее эффективных способов повысить мнение о себе.

1. Начните достойно принимать комплименты и похвалу окружающих.
2. Научитесь отказывать другим и говорить твердое НЕТ.
3. Чаще прислушивайтесь к своим желаниям, и старайтесь баловать себя. Это быстро повысит мнение о себе.
4. Ведите дневник успеха, и каждый день записывайте туда свои достижения.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и полюбите таким, какой вы есть. Помните, что каждый человек индивидуален, и не может быть успешным во всех своих начинаниях.

Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше. С. Хени

Пониженная самооценка может быть заложена родителями еще в раннем детстве, или прививаться негативным окружением на протяжении всей жизни. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно проработать в себе эти качества, избавившись от «вредных привычек» и повысив мнение о себе, обратитесь за помощью к психологу.