Кроссфит: суть тренировок, их преимущества и недостатки

Тренировки кроссфит для мужчин, девушек, детей, женщин

Если вы интересуетесь спортом, и хотите развить выносливость, силу, ловкость, узнайте, что такое кроссфит. Мы расскажем, в чем заключается суть тренировок, из чего состоит комплекс упражнений, и насколько он эффективен для похудения. Какие отзывы заработал CrossFit, и в чем состоят недостатки этой программы Что такое кроссфит, история его возникновения Кроссфит – это комплекс разноплановых спортивных упражнений высокой интенсивности. Выполняется он […]

» Читать далее

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки 6 способов

Неприятные ощущения после физической нагрузки возникают не только у новичков, но и профессиональных спортсменов. Боль провоцирует молочная кислота, которая накапливается в мышцах, или микро разрывы тканей. Научитесь устранять болевой синдром самостоятельно в домашних условиях, с помощью выполнения 6 простых рекомендаций. Так вы сможете избавиться от крепатуры, и подготовить свое тело к дальнейшим тренировкам. Как уменьшить боль в мышцах после тренировки […]

» Читать далее

10 лучших продуктов, понижающих артериальное давление

Какие продукты понижают давление

Если вы регулярно страдаете от повышенного уровня кровяного давления, узнайте, как его нормализовать с помощью изменения своего рациона и употребления продуктов, понижающих давление. Таким образом, вы сможете обойтись без медикаментозных препаратов и существенно улучшить свое самочувствие. Лучшие продукты, понижающие давление Если вы хотите сбалансировать свой ежедневный рацион, начните регулярно употреблять продукты, способные понизить уровень кровяного давления. 10 наиболее эффективных среди […]

» Читать далее

10 продуктов, отлично повышающих давление, как сбалансировать свой рацион

Лучшие продукты которые повысят давление

Если вы хронически или периодически страдаете от гипотензии, научитесь с ней бороться с помощью изменения своего рациона питания. Узнайте, какие продукты легко повышают давление, и какая пища максимально полезна именно для вас. Лучшие продукты, повышающие давление Лидирующие позиции в этом списке занимают: Свежезаваренный, натуральный кофе. Это эффективное средство сужает сосуды, тонизирует, повышает работоспособность. Как альтернативу можно использовать растворимый продукт, но […]

» Читать далее

20 рекомендаций, которые помогут сесть на шпагат быстрее

Как быстро сесть на шпагат с нуля

Если вы мечтаете о хорошей растяжке и хотите сесть на продольный или поперечный шпагат, узнайте правила выполнения упражнений, которые помогут вам добиться результата с нуля максимально быстро, и без ущерба для здоровья. Как сесть на шпагат, рекомендации специалистов Если вы не знаете, как сесть на «правильный» шпагат или хотите сделать это быстрее, примените рекомендации профессиональных тренеров. Выполнение этих правил поможет […]

» Читать далее

10 хитростей, помогающих худеть быстрее

как похудеть легко и быстро

Снижению веса способствуют не только правильное питание и регулярные тренировки, но и простые на первый взгляд, но эффективные на практике, психологические приемы. Они способны ускорить процесс похудения и закрепить полученный эффект на длительное время. Узнайте, как похудеть, применяя простые хитрости, для эффективного снижения веса. Начните выполнять эти легкие правила, и постепенно они превратятся в привычку. 10 психологических уловок, чтобы похудеть […]

» Читать далее

10 симптомов недостатка йода в организме, как выявить проблему

Симптомы недостатка йода, пройти тест

Узнайте, как определить недостаток йода в организме с помощью характерных симптомов или проведения простого теста в домашних условиях. Самостоятельно определив у себя проблему, вы сможете принять своевременные действия, чтобы избежать нарушений в работе эндокринной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. 10 симптомов недостатка йода На недостаток йода в организме человека указывают следующие симптомы: Быстрая утомляемость. Человек испытывает отсутствие сил к вечеру или […]

» Читать далее

Чем опасен недостаток йода в организме, и способы его восполнить

Недостаток йода в организме, как избежать опасности

Узнайте особенности усвоения, и чем опасно недостаточное поступление йода в организм мужчин, женщин и детей. К каким пагубным последствиям приводит длительная недостаточность этого ценного элемента, и как избежать серьезных проблем со здоровьем с помощью простых и доступных способов. Особенности усвоения йода Отличие этого микроэлемента заключается в том, что он не вырабатывается в организме, а может только поступать извне. Поэтому так […]

» Читать далее

Лучшие продукты с высоким содержанием йода

Какие продукты богаты йодом

Из-за резкого ухудшения экологической обстановки и изменения климата, недостатком йода в организме страдает большая часть населения не только нашей страны, но и всей планеты. Высокий уровень радиации, частое пребывание на солнце, стрессы и переутомления требуют повышенного употребления этого микроэлемента. Узнайте, в каких продуктах питания содержится максимального количество йода, и сбалансируйте свой рацион, чтобы получить максимальную пользу. Для чего нужен йод […]

» Читать далее

Как помочь ребенку пережить развод родителей

Как подготовить ребенка к разводу родителей

Если ваша семья находится на стадии распада, позаботьтесь чтобы дети избежали сильного эмоционального стресса, и помогите им пережить предстоящие перемены в жизни. В этом вам помогут практические советы психолога и рекомендации, как лучше не поступать. Последствия развода родителей Семья является целым миром для ребенка, особенно в юном возрасте. Однако, это не повод терпеть не любящим людям друг друга, когда брак […]

» Читать далее
1 2 3 4 9